HVA FORÅRSAKER EN COMEDOWN? – UNNGÅ & COPING MED POST-PARTY BLUES-Bruker S Nyheter

Utbrent, gråt over spilt melk, banne du vil aldri ta narkotika igjen-høres ut som du kommer ned – Mange mennesker opplever rollercoaster følelser etter fester hele helgen og, spesielt, MDMA har et rykte for å forårsake brutale comedowns.

Nedenfor ser Vi på noen av de forskjellige metodene for å hoppe tilbake etter en stor helg, og noen skritt du kan ta for å unngå comedowns helt.

Comedowns vil variere fra person til person. For noen kan det ikke være verre enn å føle at du lider av en treg bakrus. Andre kan oppleve total følelsesmessig ødeleggelse som kan vare opptil en uke.

når DET gjelder MDMA comedowns, liker folk å kaste rundt den gamle one-liner: «det som går opp må komme ned». Heldigvis for oss, dette kan ikke være så sant som en gang trodde. Nylig forskning fra Imperial College London har antydet AT MDMA potensielt kan tas på en måte som unngår comedowns. Den samme studien ga også noen bevis på AT MDMA kan produsere en» etterglød » – effekt-noe som noen som bruker det, har sagt på internettfora i årevis.

hvorfor føler så mange av oss som menneskelig søppel neste dag? Vi vil, nyere studier støttet av anekdotiske rapporter tyder på AT MDMA comedowns er sterkt knyttet til:

FORURENSET ELLER uren MDMA

overdreven dosering eller visse legemiddelkombinasjoner

søvntap

• ikke ta vare på helsen din før og etter festing

med dette i tankene, kan Følgende Informasjon bidra til å gjøre ‘mandag blues’, ‘selvmord tirsdager’ og ‘bortkastede onsdager’ en ting fra fortiden for deg.

SØVN

Søvn er super viktig, og hvor mye av Det du får spiller en stor rolle i hvordan du føler deg både fysisk og mentalt. Anekdotiske bevis har lenge antydet at mange av de vanligste comedown symptomene kan være et resultat av ikke nok søvn, snarere ENN MDMA selv.

denne troen har blitt støttet opp med bevis i nyere kliniske studier AV MDMA-assistert psykoterapi for behandling av alkoholavhengighet. Foreløpige resultater, delt Av Dr. Ben Sessa, fant » Ingen humørfall etter dosering i 7 dager etter medisinsk MDMA.»Han foreslo i stedet at post-party comedowns er» en artefakt av søvntap ,overdreven trening og samtidig narkotikabruk.»

Så hva er leksjonen her? For å redusere sjansen for comedown, unngå å blande medisiner, ta regelmessige pauser når du danser, og prøv å få minst 9 timers søvn natten før, og natten etter, ta MDMA.

KOSTTILSKUDD

Kosttilskudd kan bidra til å redusere comedown symptomer, redusere bivirkninger og til og med hjelpe med nevrobeskyttelse. Ting som vitamin c, antioksidanter og magnesium kan alle bidra til å bekjempe comedown, da de kan beskytte deg mot narkotika-indusert skade på hjernen og kroppen før det oppstår.

mens det er rikelig med informasjon der ute om kosttilskudd til BRUK MED MDMA, er det viktig å huske at, hovedsakelig på grunn av forbud, mye av denne informasjonen er anekdotisk. Se side 32 for vår komplette MDMA kosttilskudd guide.

TRYGGERE Å BRUKE

selv om de fortsatt er sjeldne, synes de vanligste årsakene til alvorlig sykdom rundt MDMA å være alvorlig overoppheting og (ironisk nok) folk drikker altfor mye vann av frykt for overoppheting.

generelt anbefales det at du drikker: rundt 500 ml vann per time hvis aktiv og rundt 250 ml i timen når inaktiv. Det kan være en god ide å supplere noe av vanninntaket med drikker som inneholder elektrolytter (sportsdrikker og kokosnøttvann er gode alternativer).

Unngå dehydrering vil bidra til å bekjempe noen av de fysiske comedown symptomer. For å vite om du er hydrert hold øye med fargen på din tisse – mørk gul betyr dehydrert, veldig lys gul eller klar betyr for hydrert. Du vil at den skal være stråfarget, lik skyggen av gul på denne siden!

HYDRERING

Ulike mennesker opplever forskjellige stoffer på forskjellige måter – så det er viktig at du kjenner deg selv og dine grenser. Det er viktig å være smart om din bruk og praksis skadereduksjon der det er mulig. Noen av de viktigste tingene å tenke på:

• Få MDMA testet. Siden vi ennå ikke har tilgang til testing av laboratoriekvalitet, kan du få et reagenstestsett til bruk hjemme (Gå til side 72 for mer informasjon om reagenstestsett).

Ta sikrere doser, kanskje mindre enn 180 mg totalt under en økt for en mann eller 120 mg for en kvinne/mindre person.

• ikke bland MDMA med andre legemidler som har comedowns.

• Start lavt, gå sakte og ikke re-dose i minst 2-3 timer.

ta pauser mellom PÅFØLGENDE MDMA-økter: minst ikke mer enn hver 3. uke, men hold det helst maksimalt en gang hver 3. måned.

ERNÆRING

Å Ha et sunt, godt balansert kosthold er bare bra for deg. Og det vil gjøre deg bedre i stand til å takle uansett morgen – ettervirkninger du har å gjøre med.

du kan ikke ha mye av en appetitt neste dag, så å være godt næret før du begynner, vil lette lidelsen senere. Vurder å ha et solid og sunt måltid ca 4 timer før DU tar MDMA. På denne måten blir maten fordøyd før DU tar MDMA, men du vil også ha mat i systemet. Å spise er spesielt viktig hvis du planlegger å danse eller være aktiv.

du har sannsynligvis ikke lyst til å spise rett etter å ha rullet, men prøv å få noe ned. Vi foreslår at du drikker ernæringen før du krasjer-grønne smoothies er perfekte for dette. Stol på oss, du vil føle deg bedre for det.

TIPS for Å TAKLE COMEDOWNS

selv om du gjør ditt beste for å følge alle rådene i denne artikkelen, kan du dessverre fortsatt ende opp med et følelsesmessig vrak og føle at hjernen din er laget av potetmos.

selv om det kan være fristende å bekjempe comedown med flere stoffer og holde festen i gang, er det ikke en god ide å gjøre det og vil ikke hjelpe i det lange løp. Dette er tiden for å øve litt egenomsorg. Hva er din favoritt måte å slappe av? Hva trenger du å gjenopprette? Alle vil ha noe annet som fungerer for dem, men noen av våre favoritt comedown tips inkluderer:

• Binge ser på noen tankeløse show På Netflix.

å ha et bad – kanskje bruke det bad bombe du har hatt liggende rundt i huset for de siste 3 årene.

• Hudpleie! En fuktighetsgivende ansiktsmaske kan bringe deg tilbake til livet etter stor helg.

Leppebalsam er flott å motvirke de siste 48 timene med legemiddelindusert leppeslikking og solbrenthet.

Ledd delt med venner (hvis det er din ting) Kose seg i sengen med noen andre som kommer ned.

• Emosjonell støtte.

• Smoothies! Levd erfaring antyder bananer, bær, peanøttsmør og soyamelk er en god kombinasjon.

• IKKE GJØR LIVSENDRENDE BESLUTNINGER. Stol på oss, det kan vente til senere.

I Utgangspunktet, bare slappe av på narkotika for litt, være snill mot deg selv, og prøv å ikke være for mye av en drittsekk til folk du elsker rundt deg. Comedowns varer ikke evig, men minnene om en god natt vil!