De fleste med urge inkontinens kan leve uten behandling. Tilstanden kan imidlertid være svært ubehagelig og påvirke ditt daglige liv negativt. Du vil kanskje vurdere å prøve noen av de mange behandlingsalternativene som er tilgjengelige for urge-inkontinens.
noen behandlinger kan administreres selv hjemme. Snakk med legen din dersom symptomene dine forverres eller ikke forbedres.
Livsstilsendringer
Endring av maten du spiser kan redusere blæreirritasjon. Du bør begrense inntaket av alkohol, koffein og matvarer som er krydret, surt eller inneholder kunstige søtningsmidler.
Prøv å spise mer fiber for å forhindre forstoppelse, noe som kan legge press på blæren eller få deg til å tømme blæren.
i tillegg prøver du å gå ned i vekt hvis du har overvekt. Hvis du har diabetes mellitus, vil du forsøke å opprettholde et stabilt og akseptabelt blodsukkernivå.
hvis du røyker tobakk, bør du vurdere å slutte. Hosten som kan resultere kan føre til stressinkontinens på toppen av urge-inkontinens.
det kan være lurt å bruke en absorberende pute mens du gjør aktiviteter som øker risikoen for lekkasje.
Juster dine livsstilsvaner for å bli sunnere generelt.
kegel øvelser
Kegel øvelser er vanligvis det første behandlingsalternativet for urininkontinens. Prosessen styrker musklene som er involvert i å holde urin, spesielt bekkenbunnsmusklene.
Prøv å trekke bekkenbunnen i 5 til 10 sekunder, og hvil deretter i samme tid. Kontrahering av bekkenbunnen er den samme mekanismen som brukes når du frivillig stopper strømmen av urin midtstrøms.
hvis du er usikker på om du gjør det riktig, prøv å stoppe urinen midtstrøms. Å gjøre en kegel øvelse bør gjenskape den følelsen av å stoppe urinen.bare å konsentrere seg om bekkenbunnsregionen og kontrahering vil aktivere de riktige musklene. Gjenta denne sekvensen for så mange repetisjoner som mulig, tre eller flere ganger per dag.
Du kan gjøre kegel øvelser når som helst og hvor som helst. Hvis overvåket av en lege, kan du bruke kegel kjegler, som er vektet kjegler holdt i skjeden ved kontrahering bekkenbunnen. Som musklene blir sterkere, bruker du tyngre vekter.
Ett alternativ for bekkenbunnsforsterkning er en elektrisk versjon Av kegel øvelser. Her vil en lege sette inn en sonde i vaginale eller analåpninger for å stimulere bekkenbunnsmusklene til kontrakt. Dette bidrar til å styrke dem. Det tar imidlertid flere måneder og mange behandlinger for å være effektive.
Blæren omskolering
Omskolering blæren kan styrke musklene som er involvert med vannlating. En teknikk innebærer urinering på bare bestemte, planlagte tider hver dag. Du kan ikke urinere andre ganger, selv om du har lyst til å gå.
først kan du gå hver time og deretter øke ventetiden med halvtimes intervaller til du kan gjøre det 3 til 4 timer uten lekkasje.
En annen teknikk er å forsinke vannlating når trangen slår. Dette styrker din evne til å holde urin. Du kan også prøve å urinere og deretter gå igjen umiddelbart etterpå for å lære å tømme blæren helt.