Når du føler en magesmerter kommer på-ugh, er det gropene.Symptomer som kvalme, fordøyelsesbesvær, halsbrann, magekramper og oppblåsthet kan gjøre dagen din plutselig gå fra ganske bra til helt bleh.Listen over rettsmidler for en sykdom så vanlig som magesmerter kan være overveldende: drikk vann, drikk te, drikk eplecidereddik, tygge på peppermynteblader, suge i karet, unngå å ligge ned — listen fortsetter og fortsetter.Men en av de mest anbefalte kurene er også en av de mest misforståtte: ingefærøl.»Vi har alle hørt det: for å roe en opprørt mage, drikk ingefærøl,» sier Dr. Shilpa Vaidya, en internist med Houston Methodist Primary Care Group. «Men, som mange enkle helsemessige rettsmidler som blir gått ned, må du ta det med et saltkorn.»
er det ingefær, eller øl, som hjelper med magesmerter?
Ingefær, et medlem av plantefamilien som inkluderer gurkemeie og kardemomme, har vist seg å være effektiv til å behandle kvalme og oppkast — to kjennetegn ved en klassisk opprørt mage. Faktisk er ingefær også brukt til å behandle morgenkvalme, muskelsmerter og menstruasjonssmerter.men plantens rot, som er tørket og malt for å lage ingefærkrydder, ser ikke nesten like appetittvekkende ut som en kald flaske ingefærøl. Så, når du lider av mageproblemer, hvorfor ikke bare nå for øl i stedet for roten?
Dr. Med. Vaidya forklarer at mange ingefærøl på markedet i dag ikke inneholder ingefær som ingrediens (gisp!): «Hvis du ser nøye på etiketten, kan ingefæren i ingefærøl bare være kunstig smak. Eller, hvis drikken har ekte ingefær, er det en god sjanse for at den ikke inneholder nok til å lindre opprørt mage.»Og Selv om det kanskje ikke er mye (eller noen) ingefær i ingefærøl, er det nok av en annen ingrediens: sukker. «Når du behandler en opprørt mage — spesielt når du lider av symptomer som gass, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet — karbonerte, sukkerholdige drikker kan ofte få deg til å føle deg verre, ikke bedre,» sier Dr. Vaidya.
når mageproblemer kommer, nå for the real thing
selv om ingefærøl kan være velsmakende, når du lider av magesmerter, er Det bedre å velge den ekte artikkelen, forklarer Dr. Vaidya. «I stedet for drikkegangen anbefaler jeg å besøke matbutikkens produsentavdeling og plukke opp litt fersk ingefærrot.»
bare legg skrællede skiver til varm te eller vanlig varmt vann. Og hvis du ikke er komfortabel med å håndtere rå ingrediens, prøv bakken ingefær i stedet.
og husk: Overbelastning av magen, selv med en god ting, vil bare føre til mer nød. En liten ingefærte går langt, så overdriv det ikke. «Å drikke små mengder gjennom dagen er langt bedre enn å drikke flere kopper i en sittende,» sier Dr. Vaidya.