Handlekurven

dette innholdet ble oppdatert for nøyaktighet og relevans 26. November 2020

i tider med kaos hjelper det ofte å ta et dypt pust. Rask og dyp pusting hjelper kroppene våre med å frigjøre mer karbondioksid, noe som gjør at blodet blir mer alkalisk og beholder mer oksygen.

En av våre favoritt måter å støtte respiratorisk helse på er med antiinflammatoriske essensielle oljer. De kan hjelpe dyp pusting og åndedretts helse på flere måter. Fra å åpne luftveiene for å berolige sinnet, kan essensielle oljer hjelpe deg med å finne pusten og din indre ro.

i denne korte veiledningen dekker vi de beste essensielle oljene for lunger og åndedrettsstøtte. Vi vil også tilby en kort primer på hvordan du bruker aromaterapi for pusteproblemer.

Puster

Med en minty og citrusy aroma, Puster fremmer en sunn luftveiene samtidig som uanstrengt pust. Ved å bidra til å rense og berolige luftveiene, Kan Puster ha en beroligende effekt på kropp og sinn. Pustevansker kan føre til betydelig stress. Å legge inn Noen dråper Puster ut til din essensielle oljediffusor kan hjelpe med åndedrettsstøtte.

hver av ingrediensene har en potensielt nyttig effekt på lungene og luftveiene.Eukalyptus-Eukalyptus er rik på en forbindelse kalt 1,8-cineole som kan fjerne luftveisbetennelse. Mindre luftveisbetennelse betyr mindre overbelastning og tetthet og mer åpne luftveier. Det er ikke rart At Eukalyptus er et populært additiv til brystgasser, hostedråper og andre kalde rettsmidler.Sitron-En Av de mest allsidige oljene, Sitron essensiell olje er flott for alt fra husholdningsrengjøring til bekjempelse av ujevn hudtone og kaldt symptomer. Sitronolje er en ekspektorant-det kan tynne slim i luftveiene.Tea Tree-Antiviral, antibakteriell Og soppdrepende, Tea Tree er en av våre go-to essensielle oljer for kulde og influensa sesongen. Denne oljen kan hjelpe lunger ved roten.

Peppermynte – Mentol er en annen antiinflammatorisk forbindelse. Det er spesielt effektivt for å fjerne nesestopp, noe som kan hjelpe deg med å inhalere mer oksygen. Dessuten Er Peppermynte kjent for sine forfriskende og kjølende egenskaper.

Ravensara-Denne unike oljen er hentet fra en busk På Madagaskar, hvor den brukes til å hjelpe med å hjelpe plager av alle slag.

Exhale kombinerer disse essensielle oljene i unike proporsjoner for å skape en lys, men avslappende aroma som gjør Den til en av de beste essensielle oljene for å puste.

Dypt Pust

Fylt Til randen Med Eukalyptus Og Tea Tree, Dypt Pust bidrar til å lindre sesongmessige allergier for bedre innånding. Denne diffusorblandingen kan bidra til å fjerne nesepassasjer og gi åndedrettsavlastning i de tider du trenger det mest. Minty og forfriskende, denne urteaktige blandingen kan også bidra til å åpne luftveiene og lindre betennelse slik at du føler deg mer rolig.Deep Breath Er en forfriskende kombinasjon av,,, Ravintsara olje,, Kardemomme olje, Laurbærblad olje og Vetiver olje.I tillegg til noen av de naturlige essensielle oljene som finnes I Exhale, får denne blandingen ekstra styrke fra noen få andre kraftige botanicals.Laurbærblad – høyt i eukalyptol, Laurbærblad, bidrar til å åpne opp brysttetthet og bekjempe symptomer på allergi. Det er kjent for å bidra til å bryte opp lunger og sin grønne, jordnær aroma bringer et ekstra notat av jording til denne oljen bukett.Kardemomme-Søt Og krydret, Kardemomme kan se ut som et overraskende tillegg til denne listen over essensielle oljer for lungene.

det er imidlertid mye brukt I Sørøst-Asiatisk folkemedisin for å hjelpe astma. Forskere som undersøker vitenskapen bak denne praksisen, fant At Kardemomme kan bidra til å slappe av lungens muskler, og øke luftstrømmen i prosessen.

Takket være egenskapene og oppvarmingsaromaen er det en av de mer unike essensielle oljene for lunges helse.

Puste Lettere

En av våre mest populære synergy blander, Puste Lettere har en kjøling og oppvarming effekt som kan bidra til å fjerne lunger. Det er en av våre favoritt essensielle oljer for å puste bedre.

Breathe Easier synergy blend kombinerer Eterisk Olje Av Eukalyptus, Sitron, Marokkansk Rosmarin og Peppermynte.Marokkansk Rosmarin kombineres med andre antiinflammatoriske oljer i denne energigivende blandingen. Også rik på 1,8-cineole, Rosmarin støtter Eukalyptus ‘ lunge-clearing effekter mens bringe unike urteaktige notater.

Respiratory Ease

Respiratory Ease har en klar og forfriskende aroma som kan slappe av lungekramper og forsiktig slippe bedervet luft fra lungene.

den inneholder Rosmarin, Kardemomme, Einer Bær og Isop.Mindre avhengig Av Eukalyptus og Sitron enn våre andre blandinger, har denne oljen unike egenskaper for å støtte lungehelsen. Antifungal Og antioksidant Enebærbær kombinerer med overbelastning-bekjemper Hyssop for en dypt avslappende essensiell oljeblanding som kan hjelpe hvis stress og spenning bidrar til en følelse av tetthet og begrenset pust.

Pust Inn, Pust ut

Mens Eukalyptus og Rosmarin er gode valg for voksne, er ingredienser som er svært rike på 1,8-cineole ikke den beste essensielle oljen for å hjelpe barna med å få pusten. Derfor har VI formulert VÅR OK For Kids-linje med kid safe essential oils.

Trygt for barn to år og eldre, Pust Inn, Pust Ut har en aroma som minner om det store utendørs, men likevel mild nok til å brukes hele dagen.

det inkluderer:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

Oljer Som Sølvgran, Lavendel og Ingefær er kraftig antiinflammatoriske i seg selv. Kombinert med beroligende Spearmint, Romersk Kamille og Vanilje, hjelper denne pusteblandingen å fjerne nervøsitet som kan bidra til begrenset pust.

Eteriske Oljer & Breathwork

Klar Til å lære å bruke essensielle oljer for å forbedre åndedretts helse?

Vurdere:Diffusere din eneste olje eller respiratorisk blanding av valg i ditt hjem

Bruke Roll-on essensielle oljer for å bruke den på nakken og halsen

Ved hjelp av en aromaterapi inhalator for å puste inn aromaen på farten

Hva Er Breathwork?

Breathwork, også referert til som fokusert eller klar pust, har nylig fått nasjonal oppmerksomhet. Det er bevist å ha nytte av den generelle mentale og fysiske helsen til deltakerne.

• når praktisert regelmessig, kan breathwork endre kroppens stressrespons. I stedet for å gå inn i» fight or flight » – modus under angst-produserende hendelser, kan du lære å forbli rolig og i kontroll ved å praktisere breathwork.

Mange medisinske fagfolk anbefaler breathwork som et naturlig middel for de som lider av kronisk stress, som ofte quickens pulsen og induserer rask pusting. Dyp pusting sender en melding til hjernen for å roe ned, et verktøy som du kan bruke i nesten alle situasjoner.

Selv om det finnes ulike teknikker og typer pustearbeid, gjelder begrepet generelt for enhver terapi som bruker pust som et verktøy for å forbedre mental, fysisk eller åndelig helse. Her er noen eksempler:

1. Abdominal eller magepusting er virkningen av å inhalere gjennom nesen din når din nedre mage stiger. Denne praksisen sikrer at selv den laveste delen av lungene får riktig oksygen.

2. Kontinuerlig sirkulær pust er Når du inhalerer og puster ut uten å holde pusten når som helst.

3. Diffusjon av essensiell olje og oppmerksomhet på pusten din kan også betraktes som en form for pust.

andre breathwork integrasjoner inkluderer visualisering, meditasjon og progressiv muskelavslapping. Nå som du vet mer om , uansett hvilken du velger, kan en pure være en nyttig alliert i å fokusere tankene dine og åpne luftveiene dine.

Kilder:

1. Juergens, U. R. » Anti-inflammatoriske egenskaper av monoterpene 1.8-cineole: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. «Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. «Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
4. Eccles, R. et al. «Effekten av oral administrasjon av ( – ) – mentol på nasal motstand mot luftstrøm og nasal følelse av luftstrøm hos personer som lider av nesestopp forbundet med forkjølelse.»Journal Of Pharmacy og Farmakologi 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
5. Gilani, Anwarul et al. «Farmakologisk grunnlag for medisinsk bruk av kardemomme i astma.»Bangladesh Journal Of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170