Hva er det vanligste problemet (bortsett fra å bli fanget under sidekontroll) mot BJJ nybegynner? Det er sannsynligvis følelsen overveldet av svimlende antall teknikker Som Brasiliansk Jiu-Jitsu inneholder!
det er tusen varianter av feier og låser og chokes og pins og rømming og vakt passerer. Det er nok å få hodet til å snurre!
så hvor begynner du da? Hvilke teknikker bør du konsentrere deg om for å bli så god SOM MULIG SÅ FORT som MULIG? Motstridende råd vil komme fra mange forskjellige retninger…
» min kompis er et blått belte og gjør alltid dette trekket mot meg…»
«jeg så en turnering og alle gutta prøvde å gjøre berimbolo…»
«jeg så Denne Youtube-videoen med denne virkelig kule rullende knestangen, og jeg vil lære det!»
» Rømming, holdning og forsvar er alle fine. Men jeg vil virkelig begynne å tappe ut noen blå belter!»
så du har noen beslutninger om hvilke teknikker du skal lære og fokusere på…
Men like viktig er det å finne ut hvilke teknikker du bør unngå når du er nybegynner.
det er mange avanserte teknikker som er nyttige for svært spesifikke situasjoner. Rullende passerer mot invertert vakt og andre passerer for sportsspesifikke BJJ-stiler av vakt for eksempel.I begynnelsen bør du ikke jobbe med disse teknikkene – den tiden kommer, men for nå vil du være best tjent med å bore de grunnleggende teknikkene du vil bruke hver gang du ruller gjennom HELE BJJ-karrieren din.
Hvis du blir en trendjeger og begynner å prøve å mestre alle de nyeste og beste berimbolo-variasjonene som dukker opp PÅ BJJ Mundials, vil du sannsynligvis ikke bygge et veldig sterkt fundament for spillet ditt. Det beste tilfellet er at du blir en one-hit wonder, i stand til å trekke av din fancy teknikk en gang i blant når alt går perfekt. Men når det blir tøft og du ender opp langt utenfor din komfortsone, vil du ikke kunne stole på det grunnleggende for å overleve og komme deg gjennom til den andre siden.Ved å først eliminere de overflødige teknikkene du ikke vil kunne bruke til et senere stadium AV BJJ-karrieren din, vil du kunne fokusere boretiden din på laserlignende måte på det mindre antall stillinger som gir deg størst avkastning på investeringen.
du vil utvikle seg enda raskere hvis du legger vekt på å bore dine valgte valgte teknikker med en fanatisk dedikasjon til å korrigere kroppsmekanikk.
La OSS gå utenfor BJJ for et sekund, så jeg kan dele med deg en historie om hvordan det grunnleggende bare fungerer!For Mange år siden deltok Jeg på et seminar med en av de beste profesjonelle kroppsbyggerne på den tiden. Han svarte på spørsmål fra publikum og en alvorlig, lyse øyne, ung fyr spurte «foretrekker du å ta 300 mg kreatin før kardio eller 400 mg etter trening?»
kroppsbyggeren lukket øynene og ristet på hodet slitent.
» Vil du vite HVORDAN DU blir STOR?»spurte han retorisk.
publikum var stille og lente seg fremover i sine seter for å lytte til behemoth formidle hans visdom. Kanskje 500mg var det magiske tallet?!
muscleman begynte å telle på hans agurk størrelse fingre.»Spis mye god mat… Få nok protein i kostholdet ditt… Få nok hvile mellom treningsøktene… Bli STERK på de grunnleggende, sammensatte øvelsene som benkpressen, knebøy, bøyd over rader.»
han stoppet og understreket » DE GRUNNLEGGENDE ØVELSENE VIL SETTE MUSKLER på KROPPEN din!»
det var ingen hemmelighet av bi pollen tatt ved midnatt av fullmåne. Svaret ble ikke funnet i spesialiserte øvelser med en kabel som isolerte den fremre deltoiden.svaret var ‘ det grunnleggende, og det grunnleggende er populært for en enkelt, enkel grunn: DE FUNGERER!
La Oss nå komme inn på listen over 16 beste teknikker for Brasiliansk Jiu-Jitsu nybegynnere!
disse teknikkene ble valgt fordi:
- de er noen av de høyeste prosentteknikkene for hver av de store bakkeposisjonene
- de bygger ferdigheter som senere kan brukes til mer avanserte variasjoner
- disse teknikkene er også mye brukt av motstanderne dine, så Du bør gjøre deg kjent med dem
- De Kan brukes av deg i svært lang tid, gjennom trening fra hvitt belte til svart belte
- De er relativt enkle (mer kompliserte teknikker er ikke nødvendigvis bedre!)
- dette er «universelle» jiu-jitsu teknikker, i den forstand at de kan brukes med eller uten gi (krage chokes er unntaket fra denne regelen)
Nybegynner Teknikk 1: Vakt Erstatning Med Hip Escape
Hvorfor? Du vil bruke denne sidekontrollen escape mer enn noen annen sidekontrollflukt fra dine første ruller helt opp til svart belte.
Du må lære å bevege hoftene på bunnen for alle rømming, og dette er den første du bør lære. Den lærer deg de 2 viktigste hoftebevegelsene for å rømme fra bunnen I BJJ:
- Bridging
- Hip escape
Erstatte vakt er din første prioritet når motstanderen har passert vakt. Og hvis du blir dyktig på denne sidekontrollflukteknikken, vil du også lære mye om vakthold i BJJ-bevegelsene kan være svært like med mye overføring mellom teknikker.
Vanlig Feil: Prøver å benkpress motstanderen ut av deg i stedet for å bruke armene for å lage «rammer»
Nybegynner Teknikk 2: Scissor Sweep
Hvorfor? Dette feie lærer deg alle elementene som brukes i alle andre vakt feier:
- Bryte motstanderens balanse
- Flytte hoftene for å skape en vinkel
- Kontrollere grep slik motstanderen ikke kan holdning eller legge inn en hånd
- Ved hjelp av kraften i bena i stedet for overkroppen
saks feie kombinerer svært godt med mange andre vakt teknikker (trekanten og kryss krage choke, for eksempel) i kombinasjon angrep.
scissor sweep var DEN første teknikken I BJJ som jeg faktisk kunne få på folk i live sparring!
Vanlig Feil: de fleste nybegynnere klarer ikke å utføre et skarpt trekk for å balansere motstanderen før de prøver å saks bena.
Nybegynner Teknikk 3: Trekant Choke Fra Vakt
Hvorfor? Triangle choke er en av signaturinnsendingene I BJJ. Det fungerer fra hvitt belte hele veien til de høyeste nivåene AV MMA og internasjonal konkurranse, både gi og no-gi.
triangle choke lærer deg hvordan du bruker beina til å angripe og kvele motstanderen. Det er den primære trusselen fra bunnen når du konfronteres med en større, sterkere motstander eller en overlegen bryter som du ikke klarer å reversere og få topplasseringen.
triangle choke er veldig allsidig og kan settes opp på mange forskjellige måter fra de forskjellige vaktene. Først vil du lære hvordan du skal utføre mekanikken i den grunnleggende trekant choke og i fremtiden, vil du oppdage at mange forskjellige veier fører det.
Vanlig Feil: Angripe trekanten når motstanderen har en sterk holdning. Holdning er det beste forsvaret mot trekanten, og hvis du angriper trekanten mens motstanderen har et sterkt forsvar så din suksessrate vil være lav.
Nybegynner Teknikk 4: Kryss Krage Choke Fra Vakt
Hvorfor? Cross krage grep er utgangspunktet for dine feier og andre angrep fra vakt.
den grunnleggende krage og ermet grep er hvordan du baserer din lukket vakt strategi. Det er utgangspunktet for alle dine andre guard attack-kombinasjoner, inkludert de forrige 2 teknikkene. Den lærer deg hvordan du bruker grep for å kontrollere motstanderens hode og bryte sin holdning ned.Dette var Helio Gracies favorittangrep fra vakten, og han kvalte en Japansk utfordrer bevisstløs med denne teknikken i en gammel svart-hvit kamp i Brasil.
Vanlig Feil: Ikke å få den første hånden dypt nok i kragen. I stedet nå LANGT dypt inn i kragen, og’ ta tak i tag ‘ på baksiden av motstanderens hals.
Nybegynner Teknikk 5: «Upa» /Bro Og Rulle Flukt vs Mount
Hvorfor? Kraftige hoftebroer er begynnelsen til nesten alle rømming på bakken.
Det er viktig å lære å utnytte kraften i hoftene og eksplosiv bro for å unnslippe mount. ET av PRINSIPPENE TIL BJJ er å ansette dine sterkeste muskelgrupper når du kan. For denne flukten bruker du lårene, hamstringene og nedre rygg i stedet for å stole på styrken av armene dine for å presse ham av deg.
Benk trykke deg ut av mount gir motstanderen en nesten automatisk armbar. Å skyve med armene er en vane som nye studenter må forlate så snart som mulig når de lærer BJJ. Broen og rullen gir studenten en høy prosentandel flukt fra bunnen, uten hvilken han ofte sitter fast, eller verre, gir opp ryggen!
Vanlig Feil: ikke fange motstanderens arm når bro. Motstanderen kan da legge armen defensivt og opprettholde sin toppposisjon.
Nybegynner Teknikk 6: Albue Til Kne Flukt vs Mount
Hvorfor? Når du kombinerer elbow to knee escape med bridge and roll escape, lærer du å kombinere bro-og rekebevegelser for å unnslippe bunnposisjoner.Og når du kombinerer det med teknikk #1 (vakt erstatning med hip escape vs side mount) vil du også lære å ramme med armene, bro for å skape plass og flytte hoftene.
du vil bruke denne flukten i BJJ fundamentals-klassen din, og du vil se den brukt I UFC. Det er så viktig for alle nivåer, og spesielt i DE første 2 årene AV BJJ-treningen, vil du definitivt trenge rømming, så bor denne teknikken mye!
Vanlig Feil: ikke flytte hoftene nok til å skape rommet du trenger for å kile kneet inni. Mange warmups starter med rekebevegelsen, og denne teknikken er et perfekt eksempel på hvordan du bruker den for ekte!
Nybegynner Teknikk 7: Rett Armlock Fra Mount
Hvorfor? Dette er den beste innsending fra den dominerende mount posisjon. DET er spesialiteten TIL UFC-Mester Ronda Rousey. Hennes motstandere vet det kommer, men de kan ikke hindre det!
den lærer deg hvordan å isolere motstanderens lem og deretter bruke kraften i hele kroppen mot albuen felles for å få innsending.
denne innsending fra mount fungerer i både gi og no-gi. Dette kan være ditt første bidrag i live rolling!
Vanlig Feil: når du tar tak i armen, ikke fall tilbake uten å sette beinet over motstanderens hode først. Uten beinet kontrollere motstanderens hode han kan være i stand til å sitte opp og komme til toppen, noe som gjør det mye lettere å forsvare armen bar!
Nybegynner Teknikk 8: Americana Lås (Ude Garami) Fra Sidekontroll
Hvorfor? Side control er en stor kontroll posisjon hvor du bruker din vekt til å styre en sliter motstander. Og to av de mest effektive, laveste risikobidragene fra sidekontroll er Americana og Kimura-låsene.Med Eller uten gi Er Americana alltid der, noe som gjør Den til en av de mer vellykkede innleveringene I MMA.Americana vil lære DEG BJJ-prinsippet om å bruke 2 lemmer av deg mot motstanderens enkelt lem. Og forstå anatomi av skulderleddet vil hjelpe deg å bruke innflytelse til å tappe motstanderen ut.
Vanlig Feil: Tillater motstanderens albue å drive bort fra kroppen sin. Jo lenger unna albuen er fra kroppen hans jo mer det frigjør tetthet i skulderleddet, og kan også tillate ham å rette armen og rømme.
Nybegynner Teknikk 9: Bakre Naken Choke
Hvorfor? DETTE er den typiske innsending AV BJJ. Den bakre mount er mest dominerende posisjon i jiu-jitsu posisjons hierarki, og dette ER DEN BESTE innsending fra baksiden.
rear naked choke eller «mata leon / lion killer» er den beste teknikken å bruke mot større, sterkere motstandere og spesielt i en selvforsvarssituasjon. I TILLEGG ER RNC statistisk den mest vellykkede innsending I UFC historie.Helio Gracie sa berømt at veldig sterk motstanders kan fortsette å kjempe selv med en ødelagt arm, så han foretrukket choke som sin favoritt underkastelse. Og hvis det ikke er nok for deg da en av de beste grapplers av moderne tid, Marcelo Garcia, spesialiserer seg på dette innlegget. Hvis det er bra nok for ham, er det bra nok for deg!
Vanlig Feil: Prøver å kvele over motstanderens hake. Du må skyve kvelningsarmen under haken og dypt inn i nakken.
Nybegynner Teknikk 10: Over-Under Vakt Pass
Hvorfor? Dette er et flott vaktpass for å lære om riktig bruk av kroppsvekten din for å skape trykk under vaktpasset. Du trenger ikke å super rask eller super atletisk å trekke denne av-sakte og metodisk kan vinne dagen her!
over-under pass er avhengig av en lav holdning for å hindre motstanderens angrep, inkludert de fleste chokes, armlocks, og feier! Det er et flott» brød og smør » vaktpass når motstanderen fanger deg i deres lukkede vakt.
Vanlig Feil: Prøver å tvinge passet til din favoritt side. Når motstanderen forplikter seg 100% av sitt forsvar til den ene siden, er det vanligvis lettere å endre retninger og passere til motsatt side.
Nybegynner Teknikk 11: Tyrefekter Vakt Pass («Toreando»)
Hvorfor? Det er både trykkbaserte vaktpasseringsteknikker og hastighetsbaserte vaktpasseringsteknikker. Den «Toreando» vil lære deg hvordan du bruker fart og sette scenen for deg å lære andre, mer avanserte, langdistanse vakt passerer.
det er mange svart belte verdensmestere som spesialiserer seg på denne stilen av pass mot mange forskjellige former for vakt. Likevel er det også en av de første vaktpassene som begynner å jobbe for en hvit belte BJJ nybegynner! Det er så allsidig.
tyrefekterpasset lærer deg å:
- Bruk grep for å kontrollere motstanderens ben/ankler
- Ansette side til side bevegelse for å unngå dine motstandere forsvar
- hvordan fjerne vakt kroker i forberedelse til bestått
- Passere vakt med eller uten gi
Vanlig Feil: Studenter ofte får fokusert på passerer bare til venstre. Motstanderen kan da forutse passet ditt og sette opp sitt forsvar. De beste tyrefekter forbipasserende flytte nådeløst fra side til side før de får foran sine motstandere!
Nybegynner Teknikk 12: Hip Bump Feie
Hvorfor? Hip bump sweep er en av de grunnleggende teknikkene som fungerer med og uten gi, I MMA, og i alle stiler av grappling.
jeg har sett det brukt vellykket I UFC, men den samme teknikken fungerer også bra I BJJ-klassen mot gutta som stiller sterkt for å passere din lukkede vakt. Alle som leser denne artikkelen har sannsynligvis blitt feid med denne grunnleggende teknikken!
hip bump er viktig fordi det:
- Kombinerer godt med giljotinen og kimura for å skape effektive angrepskombinasjoner
- Gir deg et alternativ når du bare ikke kan bryte motstanderens holdning i lukket vakt
- Bruker hoftene til å bruke feie, i stedet for mye svakere armer
Vanlig Feil: Ikke kontrollere motstanderens arm vil tillate dem å legge inn og hindre din feie. Jo, du kan da bytte Til Kimura, men la oss få mekanikken riktig for den opprinnelige teknikken først!
Nybegynner Teknikk 13: Headlock Flykte Fra Stående og På Bakken
Hvorfor? Se Noen Youtube street fight video, og du vil sannsynligvis se en av de stridende ta tak i hodet av den andre fyren og kjempe ham til bakken.Å vite hvordan man forsvarer hodelåsen i et adrenalinfylt møte er EN AV DE viktigste selvforsvarsferdighetene I BJJ. Du må vite hva du skal gjøre hvis noen griper og klemmer hodet med all sin makt; dette er en naturlig menneskelig reaksjon i en kamp, og du MÅ vite hva du skal gjøre hvis det skjer med deg.Mens de fleste av oss begrenser vår «kamp» til dojoen, må VI huske AT BJJ først og fremst er en selvforsvarskunst!
Hvis du ikke av og til trener mot angrep i gatestil som hodelåsen, kan du ende opp i trøbbel. Jeg har sett mer enn en bluebelt med en imponerende edderkoppvakt i vanskeligheter med å frigjøre seg fra hodelåsen til en sterk og bestemt større motstander.på bakken krever headlock escapes at du bruker innramming med armene dine, brobygging og hip escapes for å gå av ryggen og på din side, som alle er ferdigheter utviklet av mange AV DE ANDRE BJJ – nybegynnerteknikkene vi har diskutert i denne artikkelen. Det er et veldig spennende stadium i en grapplers karriere når ferdighetene utviklet av en teknikk begynner å gjelde for andre teknikker også!
Vanlig Feil: når fanget i headlock mange nybegynnere vil ta sin motstander og prøve å rulle ham over med all sin styrke. Men hvis det ikke virker, er de ikke bare fanget, men nå er de også utmattet! Rømmer i en trinnvis teknisk måte er veien å gå.
Nybegynner Teknikk 14: Guillotin Choke Fra Forskjellige Stillinger
Hvorfor? Giljotinen har blitt kalt grappling tilsvarende «knockout punch». En grappler med en stor «klemme» er alltid farlig når som helst de kan få motstanderens hode.Statistisk er Det Også ansvarlig for det 2. høyeste antall innleveringer i UFC-historien (bak RNC som vi dekket tidligere på vår liste).giljotinen er en «universell» jiu-jitsu teknikk ved at den kan brukes i gi-basert BJJ, no-gi innsending grappling, og selvfølgelig I MMA.
det er ingen magisk inngang til giljotinen choke; det er mange måter å komme hit…
- fra stående når motstanderen skyter en dobbel etappe
- fra vakt kombinert med hip bump feie
- Fra fjellet
- Når en motstander unnslipper sidekontroll og kommer til turtle (se video)
Vanlig Feil: For å kunne påføre trykket på motstanderens nakke, må bena også kontrollere motstanderens kropp. Prøver å bare presse med armene og la motstanderen til å hoppe kryss side er den vanligste feilen.
Nybegynner Teknikk 15: Dobbel Ben Takedown
Hvorfor? Statistisk sett er double leg takedown DEN mest vellykkede takedown i UFC historie!TOPP UFC jagerfly Som George St. Pierre, Randy Couture, Og Cain Velasquez alle brukte dobbel etappe for å få sine motstandere på bakken.
En Perfekt timet Judo fot feie er en ting av skjønnhet, men man kan ikke nekte den ekstreme effektiviteten av en god gammeldags blast dobbel etappe takedown!
det er flere variasjoner på den grunnleggende dobbel etappe, men de fleste av dem inneholder de vanlige elementene o
- plutselig endre nivåer for å komme under motstanderens slag og defensiv hånd posisjonering
- Å Ta et dypt skritt fremover for å lukke avstanden mellom deg og motstanderen. Noen grapplers spretter sitt blykne av matten, andre holder seg på føttene, men alle vellykkede double leg takedown-artister har måter å komme veldig nær motstanderen raskt. Alle tre variantene gjør det svært vanskelig for motstanderen å opprettholde sin stående balanse, og de har ikke annet valg enn å treffe matten
Vanlig Feil: når du går inn i dobbeltbenet, må stillingen være oppreist med sterk nakke. En bøyd over holdning i grappling gjør det lettere for motstanderen å bre, eller verre, giljotinen kvele deg!
Nybegynner Teknikk 16: Rett Armbar Fra Vakt
Hvorfor? Hvis du ikke kjenner armstangen fra vakten, vet DU IKKE BJJ!En av de unike tingene som skiller Brasiliansk Jiu-jitsu fra andre grappling stiler er vekt på vakt og utvikle evnen til å sende motstanderen fra bunnen.
fra DE tidlige UFC-ene til den siste strike force-hendelsen, fra din lokale jiu-jitsu-turnering Til Mundials, ser du armbar fra vakt igjen og igjen.Interessant når nye studenter ruller mot en mer erfaren KVINNELIG BJJ-utøver, er den vanligste overraskelsen den nye studenten får, å tappe ut på grunn av en armbar fra hennes vakt! Dette scenariet har spilt seg ut i utallige dojos rundt om i verden.
hvis du skal være farlig av ryggen DIN, MÅ du bli god på armbar fra guard! Dette er enda mer sant hvis du ikke gi eller MMA, fordi uten gi alle krage angrep vil ikke lenger tilgjengelig.Vanlig Feil: Den vanligste feilen er at den nederste mannen ikke beveger hoftene for å skape en vinkelrett vinkel og prøver å armlås motstanderen med kroppene rettet rett på. I denne posisjonen armlås har liten innflytelse og vakt kan lett bli vedtatt. Hvis DU er på bunnen I BJJ, MÅ du bevege hoftene dine!
Så der har du det – de 16 viktigste BJJ-teknikkene for nybegynnere!Men nesten HVER BJJ teknikk, enten grunnleggende eller avansert, er utplassert fra en av seks grunnleggende BJJ posisjoner: vakt, sidemount, mount, kneemount, rearmount eller turtle.Og den beste måten å bli kjent med disse stillingene er å plukke opp Gratis Veikart FOR BJJ mobile app.DENNE instruksjons BJJ app For Apple, Android og Kindle-enheter inneholder et helt system for å lære Brasiliansk Jiu-Jitsu raskt.Dette programmet Er det perfekte verktøyet for Å få Brasiliansk Jiu-Jitsu rett, helt fra starten. Det vil Hjelpe Deg,
- umiddelbart forstå DET ‘store bildet’ AV BJJ og hvorfor noen stillinger, teknikker og strategier er så mye mer effektive enn andre
- Mestre følelsen av overvelde slik at du trygt kan navigere deg mellom situasjoner og overganger som oppstår under en grappling kamp
- Finn ut hva du bør gjøre ved å bli bedre på grappling
- Lær nøyaktig hvordan de forskjellige bakkeposisjonene passer sammen slik at du aldri føler deg tapt på matten igjen
- oppdag de manglende komponentene du trenger for å få teknikkene dine til bruk av høy kvalitet video instruksjon denne appen vil gi deg strategier, taktikker, teknikker og treningsmetoder du trenger for Å bli god PÅ BJJ så fort som mulig.
/ li>
HVA DU FÅR I DEN FRIE DELEN AV APP
når du laster ned Gratis Veikart FOR BJJ app til telefonen eller nettbrettet vil du automatisk få mer enn 50 minutter av høy kvalitet video instruksjon i lett-å-bruke bite sized stykker:
- DEN nøyaktige posisjonsstrategien som skiller BJJ fra andre grappling systemer, og gjør DET til en så kraftig og effektiv kampsport.
- en detaljert oversikt Over Lukket Vakt, den klassiske BJJ posisjon
- hvordan lage Din Åpen Vakt kraftig og dynamisk
- hemmelighetene til å navigere Halv Vakt, tveegget sverd av bunnspillet
- Vakt feier som tar deg fra bunnen til toppen
- Vakt passerer som skjærer deg gjennom motstanderens forsvar
- hvordan unngå de vanligste feilene som gjøres på toppen og bunnen
- teknikker, strategier og konsepter for å akselerere bjj læringsprosessen Så Fort som Mulig
Hvis du liker det du Ser gratis da har du muligheten (men ingen forpliktelse) til å låse opp de andre stillingene i appen. Men fordi du får så mye gratis det er virkelig en prøve-før-du-kjøp situasjon.
hvis DU trener BJJ og hvis du eier en smart telefon eller en tablett så laste ned Gratis Veikart FOR BJJ app er en absolutt ikke-brainer.
- iPhone, iPad og iPod Touch brukere klikk her for å hente dette programmet gratis
- Android-telefon og tablet brukere klikk her for å laste ned dette programmet gratis
- Kindle brukere klikk her for å legge dette programmet til enheten
HVA DU FÅR I BETALT DELEN AV APP
Hvis du som hva du får i gratisversjonen av appen og vil legge Til ytterligere 80 minutter med høyt nivå instruksjon til det, så er det fem Helt Valgfrie moduler du kan kjøpe i appen.
disse tilleggsmodulene fokuserer på topp-og bunnstrategiene FOR BJJ-festeposisjonene som du trenger for Å runde UT BJJ-spillet ditt, inkludert
- Sidemontering, hovedkvarteret ditt på matten
- Knemontering, herfra kan du virkelig få trykket til motstanderen Din
- Fullmontering, nå er det dominasjonstid,nok sagt!
- Bakre Mount, bruk Denne til å etablere full kontroll over motstanderen og kvele ham ut!
- Turtle Posisjon, når du er her du kan være nede, men du er definitivt ikke ut (så lenge du vet hva du skal gjøre)
- Hver modul kommer med teknikker, rømming, og taktikk du trenger for å gjøre den posisjonen effektiv raskt, samt en oversikt over de mest vanlige, mest effektive match-ending innleveringer du kan bruke fra hver posisjon
- du vil også få triks, tips og detaljer for å unngå skader som kan la deg på sidelinjen og ute av stand til å trene i måneder
denne appen inneholder et komplett System for å lære bjj. Det starter Med Veikart konseptet slik at du får hele store bildet Av Kunsten Brasiliansk Jiu-jitsu (sammen med begreper, teknikker og strategier som brukes av nesten alle avanserte spillere).
etter at du har fått det store bildet malt for deg, får du en grundig trinnvis forklaring på hvert enkelt OMRÅDE AV BJJ i detalj. Du lærer de høyeste prosentvise teknikkene, slik at du kan sette all den nyvunne kunnskapen i praksis raskt og enkelt og begynne å holde din egen på matten.DETTE programmet dekker ‘hvorfor, hvor, når, hvem og hva’ AV BJJ, inkludert,
- Hvorfor visse teknikker fungerer bedre enn andre.
- Hvor du må plassere kroppen din for ikke å bli tappet ut hele tiden!
- når den aller beste tiden for å prøve bestemte trekk er?
- Hvem passer best for bestemte stillinger og innleveringer?
- hva de kritiske take-home detaljer er at du trenger for dine teknikker for å være effektive!Mange BJJ-studenter slutter aldri å lære grunnleggende om kunsten riktig fordi disse grunnleggende er så ‘åpenbare’ for sine instruktører at de ikke bryr seg om å gi dem videre til elevene sine. Og prøver å finne alle grunnleggende ut av prøving og feiling er en lang og frustrerende prosess.Men hvis DU får konseptene, strategiene og taktikkene TIL BJJ lagt ut for deg riktig (og rett i begynnelsen av din grappling karriere), vil dine ferdigheter hoppe til et nytt nivå bokstavelig talt over natten.
APP FUNKSJONER
- Du vil bli undervist Av Stephan kesting, EN BJJ svart belte og en 35 år veteran av kampsport
- den gratis delen av appen har 50 minutter med ren, filler-fri instruksjon som umiddelbart vil begynne å heve og forbedre BJJ spillet
- den betalte delen av appen lar deg låse opp ytterligere 80 minutter med høyt nivå instruksjon som er arrangert i enkle å bruke bite-sized stykker.Alle teknikk, strategi Og trening drill har blitt testet på mattene og i konkurranse, slik at du kan være sikker på at det vil fungere selv mot tøffe, motiverte, større motstandere. navigasjon
- dette er en universell app, som betyr at den spiller du trenger ikke å kjøpe forskjellige versjoner for hver type enhet
- hele appen lastes ned til enheten din, slik at en dataplan og en internett-tilkobling ikke er nødvendig for å se videoene (unntatt hvis du ønsker å kjøpe tilleggsmoduler)
- Du vil også være kvalifisert til å laste ned den medfølgende ‘Veikart For Brasiliansk Jiu-Jitsu’ bok gratis!
Klikk På Enhetens Ikon Nedenfor For Å Laste Ned Veikart FOR BJJ App Gratis!
Om Forfatterne: Denne artikkelen ble skrevet av Stephan Kesting og Mark Mullen. Mark ER ET BJJ Svart belte basert I Taiwan. Han kan nås På Twitter på @ MarkMullenBJJ eller ved hans nettside TyphoonBJJ.com