Golden Raisins facts and health benefits

Gyldne rosiner tørkes ikke i solen, men store dehydratorer bidrar til å kontrollere temperatur og kontrollere fuktighetsnivåer. Det er også behandlet med antioksidant svoveldioksid som brukes til både helseegenskaper og som konserveringsmiddel i hvitvin og tørket frukt. Svoveldioksid bidrar til å forhindre at huden blir mørkere og tørket med kunstig varme. Den har sur smak og er god når den brukes i salte retter og rør frites. Den har søt-syrlig smak som gjør den egnet for å legge til korn retter, salater, blomkål, laks og dips. I forhold til mørke rosiner er gylne rosiner plumper og fuktigere. Legg det til rispudding eller som pannekake topping. Gylne rosiner er vanligvis blek i fargen.

de helsemessige fordelene er utforsket nedenfor:

1. Tannkjøtt helse

Rosiner bidra til å reversere hulrom og helbrede tannråte. Forskning viser at det er gunstig å opprettholde oral helse som frukten har antimikrobielle egenskaper som dempe hulrom og også helbreder tannråte. Den har antimikrobielle fytokjemikalier som undertrykker veksten av orale bakterier relatert til tannkjøttsykdom og tannhulrom. Rosiner har oleanolsyre som hemmer veksten av to arter av orale bakterier: Streptococcus mutans og Porphyromonas gingivalis.Rosiner anses å være fiberrike matvarer som virker som en fordøyelseshjelp som forhindrer badtilstand som diare og forstoppelse. Det tilbyr både løselig og uløselig fiber som sikrer sunn bevegelse gjennom tarmkanalen ved å redusere sjansene for forstoppelse og nedslående løs avføring. Tørket de har mer kalorier og fiber.

1. Reduserer blodtrykket

Forskning har konkludert med at daglig inntak av rosiner bidrar til å senke blodtrykket betydelig. Videre har rosiner kalium som opprettholder hjertes helse. Kalium er et avgjørende mineral for riktig funksjon av vev, celler og organer i menneskekroppen. Personer med diett beriket i kalium har lave sjanser for slag, spesielt iskemisk slag.

1. Diabetes management

Studien viser at daglig inntak av rosiner senker glukosenivået med 23 prosent etter måltid. Det hadde også 19 prosent reduksjon i fastende glukose og systolisk blodtrykk. Forskning viser at rosiner er nyttige for pasienter med TYPE II diabetes. Tilstedeværelsen av fiber hjelper også kroppen til å behandle naturlige sukker som finnes i rosiner som forhindrer insulinpigger for å håndtere diabetes naturlig.

1. Kreftforebygging

Studie har vist at tørket frukt som rosiner, svisker og datoer har høye fenoliske komponenter som har antioksidantegenskaper. Antioksidanter bidrar til å forhindre frie radikaler fra cellulær skade i kroppen. Frie radikaler er ansvarlige for å forårsake spontan vekst av kreftceller og vekst av kreft, slik at antioksidantrike matvarer som rosiner anses å være naturlige kreftbehandlinger. Foruten økning i antioksidantnivåer, reduserer tilsetning av rosiner til dietten også cellulær skade og avverger kreft.

1. Behandle surhet

Rosiner har høyt innhold av magnesium og kalium anses å være et middel for acidose. Magnesium og kalium er også de vanlige komponentene i antacida som det regnes som grunnleggende på pH-skalaen. Det finnes to typer acidose med ulike årsaker som økning i surhet av blod eller gass i luftveiene som resulterer i hudsykdommer, koker, skade på indre organer, nyrestein og gikt.

1. Oral helse

Rosiner har høyt kalsium som kreves for å styrke og remineralisere tannemaljen. Bor som finnes i disse tørkede fruktene hindrer veksten av orale bakterier og fremmer sterke tenner mot forfall, brittleness og hulrom. Det forhindrer veksten Av Porphyromonas gingivalis og Streptococcus mutans som er bakterieartene som er ansvarlige for hulrom.

1. Kilde til antioksidant

Rosiner har høye antioksidanter som inkluderer polyfenoliske fytonæringsstoffer og katekiner. Antioksidanter hindre frie radikaler skade som er en av de viktigste årsakene knyttet til kreftceller vekst som makuladegenerasjon. Fiber bidrar til å stimulere utskillelse av galle fra kroppen ved å skylle giftstoffer ut av kroppen.

1. Sunne bein

Rosiner omfatter kalsium som er avgjørende for beinene. Det er den viktigste kilden til bor som er et mikronæringsstoff som kreves av kroppen i liten mengde. Det er avgjørende for dannelsen av bein og kalsium absorpsjon. Det bidrar til å forebygge osteoporose på grunn av overgangsalder hos kvinner og gunstig for å opprettholde felles og bein helse. Den har høye nivåer av kalium som bidrar til å styrke bein og fremmer også veksten av bein ved å senke sjansene for osteoporose.

1. Fremmer fruktbarhet

Rosiner bidrar til å stimulere libido og fremme opphisselse på Grunn Av L-arginin som senker symptomene på redusert sædmotilitet. Arginin fungerer som et naturlig afrodisiakum som fremmer nivåer av sædmotilitet ved å øke sjansene for unnfangelse når de er engasjert i samleie. Regelmessig inntak av tørket frukt fremmer også seksuell utholdenhet.Rosiner har høyt innhold Av Vitamin C og antioksidanter som bidrar til å opprettholde strålende, ungdommelig og stram hud. Inntaket bidrar til å forhindre forhold som akne og psoriasis, da det inneholder sterke bakteriedrepende egenskaper.

1. Senker hypertensjon

Studien har vist positiv korrelasjon mellom rosiner inntak og reduksjon i hypertensjon. Det er lastet med ulike næringsstoffer, men eksperter konkluderer med at høye kaliumnivåer bidrar til å senke spenningen i blodårene og senker høyt blodtrykk. Kostfiber påvirker blodkarets biokjemi, senker stivheten og reduserer også sjansene for hypertensjon.Legg rosiner til salaten eller kast rosiner, valnøtter og skiver epler for å lage en klassisk salat.

Legg det til brød, muffins, kaker, paier, kaker, puddinger og terter.

Tilsett gylne rosiner til snacks og granola frokostblandinger.

Coat det med yoghurt eller sjokolade.

Bruk den i kheer, halwa og pudding oppskrifter.

Tilsett rosiner, paprika, løk og mandler til brun ris for å lage siderett.

https://draxe.com/raisins-nutrition/https://www.tarladalal.com/glossary-black-raisins-600ihttps://www.tarladalal.com/glossary-raisins-597i https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/processed-food/health-benefits-golden-raisins-soaked-gin

Raisins: Benefits, Side Effects & How To Eat

fantastisk