Fysioterapi For Slitasjegikt I Kneet

Styrkeøvelser og Andre Slitasjegikt Behandlinger

Fysioterapi kan være din første forsvarslinje for å håndtere kne oa symptomer.

Å Ha knæledd kan noen ganger virke som et dobbeltkantsverd. Overusing knærne kan forverre din felles helse OG kne OA, men jo mindre du beveger knærne, jo svakere de kan få. Du må finne den balansen for å holde kneleddene i bevegelse akkurat nok, slik at de er sterke og sunne, og fysioterapi hjelper deg med å gjøre det.

med kne OA kan musklene rundt kneet bli svake, og kneleddene kan bli stive. Dette gjør det vanskelig å gjøre daglige oppgaver, for eksempel å gå eller komme seg ut av sengen.Fysioterapi kan bidra til å redusere smerte, hevelse og stivhet i knæledd, og det kan bidra til å forbedre kneleddfunksjonen. Det kan også gjøre det lettere for deg å gå, bøye, knele, knebøy og sitte. Faktisk fant en 2000-studie at en kombinasjon av manuell fysioterapi og veiledet trening har funksjonelle fordeler for pasienter med knæledd og kan forsinke eller forhindre behovet for kirurgi.1

Fysioterapi kan bidra til å redusere smerte, hevelse og stivhet i knæledd, og det kan bidra til å forbedre kneleddfunksjonen. Det kan også gjøre det lettere for deg å gå, bøye, knele, knebøy og sitte. De to hovedtyper av fysioterapi—passive og aktive behandlinger-kan bidra til å gjøre kneet OA mer håndterlig. Med passive behandlinger gjør fysioterapeuten mesteparten av arbeidet. Men med aktive behandlinger gjør du mer av arbeidet, for eksempel hjemme øvelser.

Vanlige Passive Behandlinger for Slitasjegikt i Kneet

• Kald terapi: ved å redusere sirkulasjonen, kan kald terapi bidra til å redusere hevelse. For eksempel kan din fysioterapeut plassere en kald kompress på kneleddet.
• Varmeterapi: Varmeterapi øker blodstrømmen for å redusere stivhet i kneledd og muskler rundt kneet. For eksempel kan fysioterapeuten plassere en varm varmepute på kneleddet for å fremme sirkulasjon.Hydroterapi: Også noen ganger referert til som akvatisk terapi, bruker denne behandlingen vann for å redusere kneet artrose symptomer. Det er flere fordeler med hydroterapi. For eksempel kan du gjøre milde øvelser i vannet(som ikke vil forverre leddene dine). Også, bare å være i varmt vann kan bidra til å lette bevegelse samt hjelpe deg å håndtere smerte og andre kne oa symptomer.

Vanlige Aktive Behandlinger for Slitasjegikt i Kneet

• Styrkeøvelser: din fysioterapeut vil vise deg visse øvelser du kan gjøre hjemme for å styrke musklene dine. Å trene muskler i beinet kan bidra til å gjøre kneleddene sterkere. Styrking av disse musklene alene kan bidra til å redusere smerten av kneet OA.Fleksibilitet øvelser: fordi kneet OA ofte gjør det vanskelig å flytte, fleksibilitet øvelser er svært viktig. Å gjøre dem regelmessig kan bidra til å øke bevegelsesområdet, gjøre knærne mer fleksible og gjenopprette normal kneleddfunksjon.

både styrke og fleksibilitet øvelser er viktig å gjøre fordi de kan bidra til å ta belastningen av kneet. Lær mer om trening for slitasjegikt i kneet i vår artikkel om trening for å håndtere slitasjegikt i kneet.din fysioterapeut vil lage en fysioterapi plan for deg—en som kan innlemme en kombinasjon av passive og aktive behandlinger for slitasjegikt i kneet.Snakk med legen din om å starte en fysioterapi program for å behandle slitasjegikt i kneet, slik at du kan øke dine daglige aktiviteter. Jo tidligere du behandler kneet OA, jo bedre vil du være i det lange løp.

Referanse

1. Deyle GD, Henderson NE, Matekel rl et al. Effektiviteten av manuell fysioterapi og trening i slitasjegikt i kneet. En randomisert, kontrollert studie. Ann Intern Med. 2000;132(3):173-181. http://www.annals.org/content/132/3/173.1.full. Tilgjengelig 16. Mars 2015

Kilder

• Leddgikt i kneet. American Academy Of Orthopaedic Surgeons offisielle nettsted http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212. Oppdatert Juni 2014. Åpnet 16.Mars 2015.
• Handout På Helse: Slitasjegikt. Nasjonalt Institutt For Leddgikt Og Muskuloskeletale Og Hudsykdommer Nettsted. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Osteoarthritis/default.asp. Oppdatert August 2013. Åpnet 16.Mars 2015.

• Arthritis Foundation artikkel om 25 Behandlinger for Leddgikt Hip & Knesmerter.http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php.Accessed 16.Mars 2015.»>http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php. Accessed March 16, 2015

  Arthritis Foundation article on Exercising with Osteoarthritis. http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-exercise.php. Accessed March 16, 2015.

  Recommendations for Hand, Knee and Hip Osteoarthritis. Arthritis Today. 04/10/2012. http://www.arthritistoday.org/news/osteoarthritis-treatment-guidelines190-2.php Accessed 3/16/15.