Fordeler Med Trimetylglycin (TMG)

Del

Hva Er Trimetylglycin?

Trimetylglycin Eller TMG er en aminosyre som finnes i ulike matkilder, spesielt rødbeter (derav det alternative navnet betain), quinoa og spinat. Det produseres også naturlig i leveren. TMG inneholder tre metylgrupper og fungerer veldig tett med andre næringsstoffer som kolin, folsyre og vitamin B12.

TMG har to hovedfunksjoner i kroppen. Den første er å fungere som en metyldonor-som påvirker ulike kroppslige prosesser som avgiftning, levers helse og proteinmetabolisme – og den andre er å fremme væskebalanse som er kritisk for cellevekst.BORTSETT fra sine grunnleggende roller, HAR TMG også blitt studert for sine potensielle effekter på fysisk ytelse, effekt, energi og muskelvekst. DISSE effektene har gjort TMG en trendy ingrediens i mange gym kosttilskudd, ofte inkludert i form av betain vannfri.

Ytelse Og Helsemessige Fordeler Ved Å Ta Trimetylglycin

• Hjertehelse
• Fordøyelse
• Leverhelse
• Muskelfordeler
• Boost Samme Nivå
• Metyl Donor
• Osmoregulator

Hjertehelse

Homocystein er en aminosyre som finnes i blod og har vært knyttet til høyere risiko for hjertesykdom. Trimetylglycin bidrar til å senke nivåene av homocystein. Senking av homocysteinnivåer har vært knyttet til lavere risiko for hjertesykdom og slag, da høye nivåer av homocystein kan forårsake arteriell plakkdannelse som fører til at arteriene våre herdes og blir tilstoppet.

Fordøyelse

magen må ha riktig nivå av surhet for å fordøye maten riktig. Hvis syrenivået ditt er lavt, vil kroppen ikke være i stand til å bryte ned mat og absorbere næringsstoffene. Dette kan øke risikoen for næringsdefekter samt problemer som oppblåsthet, acid reflux, forstoppelse og fordøyelsesbesvær.TMG i Form Av Betain HCl har vist seg å bidra til å forbedre symptomer hos frivillige med lav surhet. Videre kan opprettholdelse av magesyre også føre til sunnere fordøyelse, samt en mer effektiv næringsopptak. Betaine HCI når det tas som fordøyelsestilskudd, fremmer produksjonen av ekstra saltsyre i magen, noe som hjelper fordøyelsen, hjelper med absorpsjon av b12, kalsium, jern og proteiner.

Lever Helse

Symptomer på fedme, alkoholmisbruk, og selv diabetes kan føre til en massiv uptick av fettsyre bygge opp i leveren. Mens leveren naturlig beholder noe fett, spesielt som et ekstra energireserve i tilfelle hungersnød, kan for mye føre til fett leversykdom.

Studier viser at tilskudd MED TMG kan bidra til å redusere mengden fettsyrer som brytes ned i leveren. I sin tur reduserer dette fettsyreakkumulering. Noen forskere merker også hvordan noen pasienter har gjenopprettet seg fra leverskade ved Å ta TMG.

Muskelfordeler

en ergogen er en ingrediens eller substans supplert for å forbedre fysisk ytelse, utvinning eller utholdenhet.

TMG er rett opp der med noen av de nylig trending ergogenics i formler og med god grunn. Studier viser TMGS evne til å øke muskelkraft, utholdenhet og til og med fremme muskelproteinsyntese – selve prosessen som kreves for å sette på magert masse. Det har også vist seg å akselerere fett tap, spesielt hos overvektige pasienter. TMG fungerer også som kreatin og fremmer til og med kreatinsyntese i kroppen. DETTE gjør TMG til en god kreatinstøtte ingrediens i mange treningsformler eller stabler.

Øke Samme nivåer

en lite kjent fordel ved Å ta TMG øker kroppens S-adenosylmetionin (Samme) produksjon.

SAMe er en komponent som kreves i syntesen Av Fosfatidylkolin. Fosfatidylkolin er en forbindelse som hovedsakelig er kjent for hjernens helse og kognitive fordeler. Annet enn hjernens helse, Kan SAMe også være en humørforsterker, øke levers helse og støtte felles helse og utvinning.

Metyldonor

SOM vi nevnte tidligere, ER TMG et molekyl med tre metylgrupper. Disse metylgruppene sendes rundt i kroppen gjennom en prosess kjent som metylering. Metylering er kritisk for mange fysiologiske prosesser, og det viktigste er metylering av homocystein for å danne metionin.

Metionin er en viktig komponent i kreatinsyntese. Studier har vist at tilstedeværelsen av høye nivåer av kreatin er kjent for å øke muskelstyrken hos idrettsutøvere.

Osmoregulator

Balanserende væskenivåer er avgjørende for menneskelig overlevelse, da væskeubalanser kan forårsake krymping eller oppblåsthet av celler, noe som forårsaker indre vev eller organskader. TMG kan fungere som en osmolyt, en forbindelse eller substans som fungerer for å balansere væskenivåer i og utenfor celler.

Sammendrag

TMG er et naturlig forekommende stoff i kroppen som også kan konsumeres gjennom rødbeter, spinat og quinoa. TMGS rolle i kroppen er primært for cellulær væskebalanse og metylering, men det er også fordeler med å supplere TMG. Forskning har vist fordelene med tilskudd for hjertes helse, avgiftning, muskelvekst og sunn fordøyelse. Det kan også fungere som en ingrediens som støtter kreatinnivåer i kroppen, øker effekten og forsinker tretthet under trening.

TMG er tilgjengelig I ENTEN PULVER-eller KAPSELFORM.

1. McRae MP. Betaintilskudd reduserer plasmahomocystein hos friske voksne deltakere: en meta-analyse. J Chiropr Med. 2013;12(1):20–25. doi:10.1016 / j.jcm.2012.11.001
2. Yago MR, Frymoyer AR, Smelick GS, et al. Gastrisk reaktivering med betain HCl hos friske frivillige med rabeprazolindusert hypoklorhydria. Mol Pharm. 2013;10(11):4032–4037. doi:10.1021/mp4003738
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161219115546.htm
4. genetisk nafld-en systematisk oversikt. Int J Mol Sci. 2016;17(5):633. Publisert 2016 April 27. doi:10.3390 / ijms17050633
5. Kathirvel E, Morgan K, Nandgiri G, et al. Betaine forbedrer ikke-alkoholisk fettlever og assosiert leverinsulinresistens: en potensiell mekanisme for hepatoproteksjon av betain. Er J Physiol Gastrointest Lever Physiol. 2010; 299 (5): G1068-G1077. doi: 10.1152 / ajpgi.00249.2010
6. Du J, Shen L, Tan Z, et al. Betaintilskudd Forbedrer Lipidmetabolismen og Forbedrer Insulinresistens Hos Mus Som Er Matet med Et Høyt Fett Diett. Næringsstoff. 2018;10(2):131. Publisert 2018 Jan 26. doi:10.3390 / nu10020131
7. Hoffman JR., Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effekt av betaintilskudd på kraftytelse og tretthet. J Int Soc Sport Nutr. 2009;6:7. Publisert 2009 Februar 27. doi: 10.1186/1550-2783-6-7
8. Sharma A, Gerbarg P, Bottiglieri T, Et al. S-Adenosylmetionin (SAMe) For Nevropsykiatriske Lidelser: En Klinisk Orientert Gjennomgang Av Forskning. J Clin Psykiatri. 2017; 78 (6): e656-e667. doi:10.4088 / JCP.16r11113
9. Obeid R. den metabolske byrden av metyldonormangel med fokus på betainhomocysteinmetyltransferaseveien. Næringsstoff. 2013;5(9):3481–3495. Publisert 2013 Sep 9. doi: 10.3390 / nu5093481
10. Brosnan JT, da silva RP, Brosnan MEG. Den metabolske byrden av kreatinsyntese. Aminosyrer. 2011;40(5):1325-31.
11. Zhao G, Han F, Wu C, et al. Betaine I Betennelse: Mekanistiske Aspekter og Applikasjoner. Front Immunol. 2018;9:1070. Publisert 2018 24.Mai. doi: 10.3389 / fimmu.2018.01070

CYOS blogginnhold er kun til informasjons-og utdanningsformål, og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning, diagnose eller behandlingsanbefalinger. Rådfør deg alltid med legen din eller medisinsk faglig før du bruker kosttilskudd eller hvis du mistenker at du har noen medisinske bekymringer eller problemer.

Del

Tilbake