når du står opp fra en stol Eller tar en tur, føler du smerte i ryggen, bena, skuldrene eller armene? Føler armene eller beina seg svakere enn vanlig? I så fall, tro det eller ei, kan problemet være i ryggraden, og årsaken, en tilstand som kalles tilstand som kalles spinal stenose. Ryggraden er kolonnen av bein som går opp midt på ryggen. Det ikke bare hjelper deg å holde oppreist, men også bøyer slik at du kan bøye og vri. Disse beinene kalles ryggvirvler, som er adskilt av svampete disker som puter beinene slik at de ikke gni mot hverandre. Når du blir eldre, begynner disse svampete diskene å krympe, mens leddbåndene i ryggraden kan svulme opp på grunn av leddgikt. Sammen begrenser disse to handlingene og legger press på ryggmargen, eller dens spennende nerver, som kalles spinal stenose. Du kan også få spinal stenose hvis du har hatt en skade som en sklei disk. Så, hvordan blir spinal stenose diagnostisert? Under en eksamen, vil legen prøve å finne kilden til smerte eller svakhet ved å ha deg gå gjennom ulike bevegelser. Du vil sitte, stå, gå, bøye fremover og bakover, og løft bena. Legen vil trolig også teste dine reflekser med en gummihammer, og bruke en fjær eller pin for å se om du har mistet noen følelse i føtter og ben. Selv om det er kirurgiske prosedyrer for å avlaste presset på ryggmargen, kan prøver noen tiltak hjemme først hjelpe deg å unngå kirurgi. Fysioterapi vil lære deg øvelser og strekker for å styrke musklene dine og forbedre bevegelsesområdet ditt. Massasje og akupunktur kan være nyttig for å lindre smerter i rygg og nakke. Å sette varme eller is på et smertefullt område kan også hjelpe. Eller legen din kan anbefale å ta antiinflammatoriske eller smertestillende medisiner. Du kan sannsynligvis være aktiv med spinal stenose, hvis du følger legenes anbefalinger og ikke prøver å overdrive det. Kanskje du trenger å gå i stedet for jogge, eller spille færre hull på golfbanen. Hvis behandlinger hjemme ikke virker, kan kirurgi ofte bidra til å lindre symptomene dine, selv om det ikke kurerer tilstanden og smerten din kan komme tilbake etterpå. En av de største bekymringene med spinal stenose er nummenhet. Hvis du ikke kan føle smerte i bena eller føttene, kan du bli skadet og ikke engang innse det. En ubehandlet skade kan føre til infeksjon. Sørg for å ringe legen din dersom du har noen nummenhet, smerte eller andre symptomer på spinal stenose, spesielt problemer med å balansere eller problemer med vannlating eller å ha en avføring. Ta vare på ryggraden din. Det er den eneste du har.