Å Ha denne smoothie etter en intens trening er flott, men du kan også ha det noen annen gang. Jeg elsker å ha en smoothie til frokost, som en matbit eller å erstatte et måltid. Hvis du vil vite mer om smoothies og lage dine egne oppskrifter, ta en titt på vår ebok Simple Vegan Smoothies.
god ernæring er en viktig del av å lede en sunn livsstil, men du trenger virkelig å trene minst 3 ganger i uken hvis du vil være sunn og føle deg best. Jeg har aldri vært en aktiv person, men jeg jobber med det. Vi klarer det! ?
Tips:
- Bruk friske eller frosne jordbær eller andre bær.
- Mandel smør eller andre mutter smør kan brukes i stedet for peanøttsmør. Du kan også legge til litt nøttemelk eller bare noen nøtter eller frø.
- Legg gjerne til andre ingredienser som grønnsaker, plantebasert protein eller superfoods.
Skriv ut
Ingredienser
- 1 banan
- 1 kopp hakkede jordbær (155 g)
- 1 kopp plantemelk etter eget valg (250 ml), vi brukte havremelk
- 1 ss peanøttsmør
Instruksjoner
- Plasser alle ingrediensene i en blender og bland til glatt.
Ernæring
- Serveringsstørrelse: 1/2 av oppskriften
- Kalorier: 198
- Sukker: 17,8 G
- Natrium: 55,2 mg
- Fett: 8,5 g
- Mettet Fett: 3,2 G
- Karbohydrater: 26,7 g
- fiber: 3.4 G
- Protein: 6,8 G