Enkel Hjemmelaget Energidrikk (VIDEO)

661shares

Hjemmelagde energidrikker er billigere enn butikken kjøpt og så mye sunnere! Disse diy energidrikkene er sukkerfrie og så deilige–de gir deg et løft av energi uten jitters! Laget med grønn te, honning og frukt. disse hjemmelagde energidrikkene kan gi deg et løft før en treningsøkt, men uten jitters og kunstige ingredienser som noen ganger kommer med butikkjøpte drinker og pulver. I tillegg til å være tryggere, er de billigere og smaker bedre også!

Enten du starter dagen eller ønsker å komme deg ut av ettermiddagsnedgangen, kan denne naturlige energidrikkoppskriften øke energien din på en sunnere måte. Denne sukkerfri energidrikken bruker naturlig sukker i frukt og lett koffeinholdig grønn te for å gi deg en nyttig energiforhøyelse!

Hvorfor trenger jeg en energidrikk?

Mange sliter med å gjøre det gjennom treningsøkter når de er trette. Dette kan være spesielt sant når du har hatt en lang dag, og alt du vil gjøre er å sitte på sofaen og se PÅ TV.

Tradisjonell butikk kjøpt energidrikker og energi skudd inneholder mye unødvendige ingredienser. For eksempel lister en populær disse som deres ingredienser: Karbonisert Vann, Sukrose, Glukose, Sitronsyre, Taurin, Natriumbikarbonat, Magnesiumkarbonat, Koffein, Niacinamid, Kalsiumpantotenat, Pyridoksin HCI, Vitamin B12, Naturlige Og Kunstige Smaker, Farger.for noen år siden sammenlignet jeg flere populære energidrikker fordi sønnen min ba om å drikke dem. Jeg la alt ut slik at andre foreldre kunne dra nytte av min forskning, og det jeg fant var at noen av disse energidrikkene inneholder så mye koffein som tre bokser Med Cola. Sukkerinnholdet var mindre, men mange av disse produktene inneholder kunstige søtningsmidler i stedet for sukker, så jeg er ikke overbevist om at det er en seier.

når du bruker så mye koffein, krasjer kroppen din når den begynner å forlate systemet. Å lage din egen sportsdrink eller hjemmelaget energidrikk med en liten mengde koffein gjør at kroppen din kan dra nytte av den ekstra energien uten krasj etterpå.

Ingredienser i Denne Hjemmelagde Energidrikken:

Hver av disse ingrediensene ble valgt fordi de er gunstige for energi og ernæring:

usøtet grønn te:

jeg begynte å drikke grønn te for noen år siden etter å ha hørt om noen av helsemessige fordeler. Næringsstoffene i grønn te er antiinflammatoriske og gir antioksidanter. Det er koffein i grønn te, men ingenting som nivåene i butikken kjøpte energidrikker som har en tendens til å gjøre mange mennesker nervøs eller skjelven.

du kan enkelt lage din egen grønn te, men det er ok å kjøpe butikk kjøpt også. Du vil sjekke etiketten for å sikre at teen ikke inneholder noe annet enn grønn te – jeg liker Å bruke Pure Leaf brand usøtet grønn te når jeg ikke har tid til å lage min egen.

Vannmelon:

super hydrerende og inneholder vitamin C & A. Vannmelon hjelper også etter trening fordi det kan bidra til å lindre muskelsår og redusere betennelse i kroppen din. Vannmelon inneholder også aminosyrer som bidrar til å forbedre sirkulasjonen.

Kirsebær:

Inneholder naturlige sukkerarter som ikke forårsaker pigger i blodtrykket. Kirsebær er også antiinflammatoriske.

Lime:

Limes har antiinflammatoriske egenskaper og inneholder magnesium, som kroppen din trenger for energiproduksjon.

Honning:

Honning Er et naturlig søtningsmiddel, Og Det gir litt søthet for vår energidrikk, samt litt sakte brennende energi.

Hvordan lage denne hjemmelagde energidrikken:

1. Juice limene og mål ut kirsebær, honning og vannmelon i en blender eller food prosessor. Legg til honning.
2. Blend veldig bra – i omtrent ett minutt.
3. Del innholdet i blenderen i to flasker usøtet grønn te. Denne blandingen vil være ca 4 gram, så måle to gram i hver flaske. Jeg tror det perfekte forholdet er 10 oz grønn te til 2 gram juice.
4. du kan holde dette i kjøleskapet i opptil fem dager eller så.

Kan du fryse denne energidrikken?

Definitivt. Du kan faktisk fryse saften selv i 2 0z porsjoner eller fryse hele 12 unse drikke. Jeg elsker å gjøre dette, så det forblir friskt og jeg vet at det vil være enkelt å sette sammen en raskt når jeg vil ha en.

Hvilke andre smaker kan jeg lage?

SÅ mange! Mulighetene er bokstavelig talt uendelige. La meg dele noen av mine favoritt ingredienser for å blande inn i disse:

• lime og sitronsaft: hjelp med hydrering og gi magnesium for å bidra til å lage energi. Sitroner anses å være en alkalisk formende mat, og de hjelper kroppen din til å helbrede. Selv å legge til en sitronskive til energidrikken din vil hjelpe med dette!bær: de er rike på antioksidanter og gir naturlig energi på grunn av sukker.
• ananas: ananas er veldig antiinflammatorisk.
• ingefær: er antiinflammatorisk. Ingefær hjelper også med å øke utvinningen og reduserer muskelsmerter og ømhet.

du kan også bruke denne juiceblandingen til å lage hjemmelagde elektrolytt-og hydreringsdrikker! Jeg har skrevet opp et helt innlegg om hvorfor du kanskje vil bruke dem, men vet at det er så enkelt som å legge kokosvann i stedet for grønn te.