den tredje chakra kalles Manipura, som betyr » skinnende perle.»Manipura er det opprinnelige Sanskrit-navnet For Solar Plexus chakra. Ligger rundt navlen i solar plexus-området og opp til brystbenet, er det en kilde til personlig makt og styrer selvtillit, krigerenergi og transformasjonskraften. Manipura chakra styrer også metabolisme og fordøyelse.
når du føler deg selvsikker, har en sterk følelse av hensikt, og er selvmotivert, er din tredje chakra åpen og sunn. Hvis du opplever chakra ubalanse, kan du lider av lav selvfølelse, har problemer med å ta beslutninger, og kan ha sinne eller kontroll problemer. Dette betyr at din solar chakra er blokkert og derfor ikke kan oppnå sitt fulle potensial.
Manipura&Amp; Solar Plexus Chakra: Nøkkelelementer
for å forstå chakra, er det noen viktige detaljer som vi må forstå først. Disse inkluderer:
- Element: Brann er hovedelementet i solar plexus, Eller Manipura chakra. Elementet er ment å tenne din indre brann og styrke din fordøyelsesbrann.
- Farge: fargen På Manipura chakra er lys gul, som solen.
- Plassering: solar plexus ligger rundt navleområdet i kroppen nær øvre del av magen og brystbenet. På grunn av sin beliggenhet er den også forbundet med fordøyelsessystemet. Solar plexus er den tredje av syv store chakraene i kroppen. Dette området av navlen må være åpen for å føle selvtillit og følelse av formål som du ønsker å oppnå.
Styrk Din Indre Ild
Les Mer om De Andre Chakraene
Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Når du har klare mål, ønsker og intensjoner, kan du gå videre for å oppnå dem. Hvert lille skritt du tar mens du hedrer den større intensjonen, bidrar til å styrke din tredje chakra. Brannen innenfor, Kalt Tejas I Sanskrit, er den samme brannen I Ayurvedisk dosha Pitta. En person med sterk Pitta har den indre stasjonen for å drive dem fremover mot sine mål.Uansett hvilken dominerende dosha-type du har, kan du utnytte Kraften Til Manipura for å hevde din vilje på en sunn måte og oppnå ethvert mål du har satt deg for å oppnå. Hvis du finner at du står fast med en beslutning eller er ved et veikryss og ikke er sikker på hvilken vei du skal gå, se på en tarmfølelse i solar plexus for guidance.In for å se til en magefølelse, kan du øve meditasjon ved å gjøre følgende:
- Lukk øynene, legg hånden over området litt over navlen din.
- Tenk på problemet eller dilemmaet.
- Legg Merke til hvordan ditt tredje chakra føles når du gir det valg om emnet du sliter med. En synkende eller kvalm følelse kan fortelle deg at beslutningen er feil.
- hvis du presenterer solar plexus med det riktige valget, kan du føle lyshet i området, eller du kan til og med føle at du kan puste lettere.
Styr Din Fordøyelsesbrann
fordøyelsesbrannen, Kalt Agni, er også tilstede i den tredje chakraen. For å hjelpe Manipura chakra forbli åpen og justert, hold fordøyelsessystemet ditt sunt. Følg disse retningslinjene for kraftigere Agni:
- Drikk drikkevarer ved romtemperatur eller litt oppvarmet; unngå å legge til is.
- Spis om to cupped håndfuller av mat til hvert måltid for å unngå overspising.
- Hold deg unna krydret mat hvis Du er En Pitta-type.
- Ta små slurker med vann mens du spiser, og unngå brus, alkohol og fruktjuice. Å drikke mye mens du spiser har en tendens til å fortynne fordøyelsessyrene, mens du drikker alkohol har en tendens til å gi deg overflødig syre.
- La magen hvile mellom måltidene. Beite og hyppig snacking gir ikke kroppen din tid Til Å fylle Agni, som skjer når magen hviler.
Forbedre Fordøyelsen og Øke Stoffskiftet med Bhastrika Breath
siden den tredje chakra styrer både fordøyelse og metabolisme, kan du enkelt vekke begge med pusteøvelser. Pass på at magen ikke er full før du starter dette pustemønsteret.
- Sitt komfortabelt med ryggraden høy og skuldrene avslappet.
- Start med å ta noen dype åndedrag inn og ut av nesen med leppene lukket.
- deretter inhalerer kraftig gjennom nesen mens du oppblåser underlivet og kraftig puster ut gjennom nesen mens du trykker på underlivet mot ryggraden.
- Bruk en halv teller på innånding og en halv teller på utånding i et raskt tempo. Du vil føle at du får en abdominal trening.
- Prøv 10 repetisjoner og arbeid det opp til 15 eller 20. Når du er ferdig, vil du føle en prikkende eller glødende følelse rundt navlen.
Finne Balanse&Healing Solar Plexus Chakra Med Asanas, Lyder, Farger og Perler
enhver yoga positur som bringer varme til området av solar plexus er bra for å stimulere en svak tredje chakra. Disse utgjør Inkluderer Navasana (båt positur), Matsyandrasana (sittende spinal vri), og kriger.
mantra lyden for den tredje chakraen er RAM. Chanting denne lyden vil bidra til å åpne og justere chakraen.
det er noen andre ting du kan gjøre for å aktivere solar plexus energi. Siden fargen på denne chakraen er gul eller gull, vil enhver perle som svarer til disse fargene bidra til å åpne solar plexus-området og gi energi til milt, lever, bukspyttkjertel og mage. Gul topas, gyllen gul labradoritt og tigerøyesteiner er alle flotte perler for å forbedre din følelse av personlig kraft og kan hjelpe med chakrahealing hvis du føler en følelse av lav selvtillit.