en bolle med frokostblanding kan virke som det perfekte frokostalternativet. Det er raskt, enkelt og billig, og det står at det inneholder fullkorn og høy fiber. Når du heller deg en bolle med frokostblanding, dumper du bare tilfeldig boksens innhold i en stor bolle uten å måle mengden? Den typiske «serveringsstørrelsen» av frokostblanding kan faktisk passe i håndflaten din. Boksen vil si en ½ kopp for en servering, men hvor mange mennesker har bare en halv kopp frokostblanding?
du kan faktisk helle tre til fire kopper, som fører deg til nær 700 kalorier, unntatt melk! Og hva om du legger til nøtter eller tørket frukt, kan du være nær et 1000 kalori måltid før 8am! Ikke la frokostblanding være grunnen til at du ikke treffer ditt vekttap mål. Måling av frokostblandingen din kan være forskjellen på 500 kalorier.
Frokostblandinger kan være noen av de mest misvisende matvarene når du prøver å bestemme det sunneste valget. De fleste korn er markedsført som sunne alternativer, eller skryte påstander som ‘lav fett’, ‘høy i vitaminer’ eller høy i jern’, disse påstandene ofte dekke opp den virkelige ernæringsmessige verdien av produktet. Klikk her for å se seks korn «godkjent» Av TheFittChick, og sjekk UT dette innlegget for å finne ut hvordan bytte til mandelmelk kan spare deg for hundrevis av kalorier også.
Spis Deg Tynn!