Sinne kan være ekstremt ødeleggende følelser med en skadelig innvirkning på vår fysiologi så vel som vår mentale og følelsesmessige velvære.
hva er sinne?
Sinne Er en sterk følelse av misnøye, harme og fiendtlighet som ofte oppstår som svar på en oppfattet feil gjør.
Sinne initierer stressresponsen i kroppen som forårsaker at blodsukkernivået stiger, hjertefrekvens og blodtrykk øker. Det er normalt for personer med diabetes å oppleve sinne, ofte spørsmålet hvorfor det er dem med diabetes mens andre mennesker er sunne.
Hvorfor skal jeg være oppmerksom på sinne?
Sinne bidrar ofte til diabetes utbrenthet, en persons sinne kan oppmuntre dem til å søke ‘frihet’ fra tilstanden og forsømme deres selvledelse. det må bemerkes at sinne er en naturlig følelse som har sin bruk i menneskelig eksistens, men hvis den ikke kontrolleres, kan det føre til negative effekter på helse og sosiale relasjoner.
Hvordan kan jeg håndtere sinne?
Mindfulness – baserte tilnærminger er anerkjent som et effektivt og varig middel for å hjelpe styringen av sinne. Forskning har vist at ved å bli oppmerksom på utløserne, så vel som den følelsesmessige, mentale og fysiske effekten av sinne, er en person i stand til å gjenkjenne og reagere i stedet for å reagere på utløsere som kan ha initiert en automatisk reaksjon.
Hvorfor trenger sinne kontroll?
Sinne hvis venstre un-adressert har makt til å bli enormt ødeleggende, ha en negativ innvirkning på mental og fysisk helse, inkludert redusert glykemi kontroll. mønstre av sinne uttrykk har vært assosiert med mistilpasset endringer i kortisol sekresjon( noen ganger referert til som stress hormon), immun funksjon, og kirurgisk utvinning.