Dagens fertility awareness-based methods (FABMs) er ikke vår bestemors rytmemetode. Og vi sporer ikke vår fruktbarhet som våre bestemødre heller-noe som betyr, ja, det er en app for det. Eller mer som hundre. Spørsmålet er ikke så mye om EN FABM app er verdt å bruke, men heller hvor du skal begynne.
For uinnvidde, FABMs arbeid ved å identifisere mønstre i biomarkører av en kvinnes månedlige syklus. Par kan bestemme hvilke dager hun er fruktbar eller ufruktbar, og bruke denne informasjonen for å oppnå eller unngå graviditet. Bevissthet om en kvinnes syklus er verdifull for årsaker utover fruktbarhet, som å identifisere årsakene bak syklus uregelmessigheter, skjoldbrusk sykdom, eller reproduktive kreftformer. Men siden det å ha en baby eller forhindre graviditet er viktige ansvarsområder, er det godt å vite hvilke apper som er verdt å slette et par bilder for.
Disse Apps Rangert Høyest For Nøyaktighet
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, familielege og Administrerende Direktør For Fertility Appreciation Collaborative To Teach The Science (FAKTA), taklet overflod av apps i en studie publisert i sommer I Journal Of The American Board Of Family Medicine. Hun og hennes medforfattere utviklet et rating system for evidensbaserte FABMs med kriterier » vektet basert på deres nivå av betydning for å unngå graviditet.»Det første du trenger å vite om fruktbarhet sporing apps er at de er alle verktøy for å hjelpe, ikke erstatning for å lære en metode. FAKTA har informasjon på sin hjemmeside om de ulike metodene hvis du trenger en oversikt.
Den neste tingen å vite er at ikke alle apps er skapt like. Noen er rett og slett en måte å registrere observasjoner; andre gjør fruktbarhet spådommer for deg. Så hvordan vet du hva du skal velge? FAKTA ‘ rating system inneholder flere kriterier: reglene FOR FABM at app bruker (f. eks sypmtotermal, Billings, Standard Dager, etc.); dens nøyaktighet for å bestemme fruktbare dager; effektiviteten TIL FABM selv; muligheter for brukere å få svar på spørsmål og å legge inn tilleggsinformasjon; kostnad; brukervennlighet; og tilgjengelighet på flere plattformer. Hvert kriterium ble målt på en fempunkts skala.
av nittifem apps anmeldt, » Bare seks apps . . . hadde enten en perfekt score på nøyaktighet . . . eller ingen falske negativer»:
- Eggløsning Mentor (Billings Eggløsning Metode)
- Sympto.org (symptomermisk metode)
- iCycleBeads (Standard Dager Metode)
- LilyPro (symptomermisk metode)
- myNFP.net (symptomermisk metode) Fire av de seks appene bruker symptomermisk metode basert på å observere tre viktige tegn på fruktbarhet: cervical mucus, basal kroppstemperatur og cervical endringer. Eggløsning Mentor og iCycleBeads er apps skreddersydd For FABMs som har unike evidensbaserte regler og / eller krav, for Eksempel Billings Eller Standard Days Method.
Det er ikke verdt noe At Standard Dager metoden er best for kvinner med 26-til 32-dagers sykluser. Basert på store kliniske studier For Standarddager, ble iCycleBeads-appen utviklet av Institutt for Reproduktiv Helse Ved Georgetown University og vil varsle brukere om fruktbare eller ikke-fruktbare dager og neste forventede periode. Hvis du ikke har en super vanlig periode, kan en annen metode være mer hensiktsmessig for deg.
En God Passform kan Fortsatt Være Nyttig
for kvinner som bruker EN FABM som ikke er oppført ovenfor, kan kartleggingsapper fortsatt være nyttige for elektronisk registrering av dataene sine. «Suksess ved Bruk Av FABMs avhenger av mange faktorer, inkludert evnen til nøyaktig å lage og klassifisere daglige observasjoner.»En kvinne som bruker Creighton-eller Marquette-metoden, kan for eksempel bruke en app til å registrere sine biomarkører uten å stole på det for å nøyaktig bestemme hennes fruktbare dager.Det kan være vanskelig å huske å merke observasjoner av basal kroppstemperatur, cervical mucus, hormonnivåer eller en kombinasjon av disse på slutten av en hektisk dag. Å ha en «ping» som oppfordrer en kvinne til å registrere dagens biomarkører, kan hjelpe henne med å bruke FABM konsekvent og effektivt, selv om appens dataanalyse ikke er perfekt.
Viktigst, Still Spørsmål og Søk Opplæring
selv om seks apper ble vurdert for perfekt nøyaktighet eller ingen falske negativer, konkluderer appstudien at det å stole på apper uten å bli riktig trent på HVORDAN DU bruker FABM, kanskje ikke er nok til å forhindre graviditet. Dr. Duane » oppmuntre kvinner til å lære det grunnleggende om hver metode for å finne ut hva som kan være best for henne.»FAKTA gir en oversikt over evidensbaserte FABMs for å forstå alternativene. Hun råder, » Når en kvinne bestemmer hvilken metode hun ønsker å bruke, hun bør kontakte en utdannet lærer og planlegge en tid til å lære mer.»Fakta har også informasjon om FABM undervisningsorganisasjoner.Jo mer Vi lærer om helserisikoen ved hormonell prevensjon, jo mer overbevisende er saken for Å bruke FABMs til å administrere familieplanlegging. Forstå HVA FABM regler en app bruker til å bestemme fruktbare og infertile dager er integrert for å avgjøre om det er riktig passform for din metode og dine fruktbarhetsmål.Teknologi kan oppnå utrolige bragder, men vi vil hevde at en kvinnes evne til å forstå hennes fruktbarhet er mye mer imponerende.
Bilde Kreditt: Regina Leah
Lady Syklus (symptomermisk metode)