westend61 / getty images
først av alt blir det ingen unnskyldninger. Debatt? Sikker. Vi kan diskutere hele natten. Men, oss å være lei hvis du ikke liker våre plukker? Aldri. Dette er vår liste over de 25 største sangene gjennom tidene for å få deg scowling, growling og heaving iron. Vi undersøkte tidligere og nåværende pro kroppsbyggere, vi samlet hundrevis av ansatte plukker, og da vi gjorde vanskelige valg—alt slik at vi kunne si uten å nøle: Her er de beste trening sanger. Noensinne. Sanger som skyter en visceral rush gjennom årene dine. Sanger som kjører deg utenfor for parkering-mye lunges i kulde. Sanger som har du skriker som en gal dyret som du gjør knebøy rack din kontraktstjener. Finn disse sangene. Hør på dem. Men viktigst: Spill dem høyt. Vi har tatt med alt-rock, rap, you name it. Så ta en titt.
25. «Iron Man,» Black Sabbath
Hvilken bedre sang for din iron dungeon? Når du trenger å løfte som en galning, trykk inn melodien som definerte heavy metal. Det kan gjøre deg så sinnsforvirret Som Tidligere Sabbat medlem Ozzy Osbourne, men hvis det hjelper deg å gå den ekstra rep, rock på.
24. «Øyeblikkelig Karma!»(We All Shine On), John Lennon
Dette er en flott get-off-your-duff sang. Produsert Av Phil Spector Og Med George Harrison på gitar, ble det spilt inn samme dag det ble skrevet og utgitt 10 dager senere. Det vil få deg til å bevege deg raskt også.
23. «Piece Of My Heart,» Janis Joplin
Det er den eneste oppføringen fra en kvinne å lage vår liste (ikke inkludert LL Cool J ‘ s mama), Men Lilith Fair dette er ikke. Joplin går for lidenskap over tonehøyde som hun bestiller lyttere å ta det. Så hva venter du på? Ta den jævla tingen.
22.»Time 4 Sum Aksion,» Redman
Mike Tyson tilskyndet denne sangens badass cred da han spilte den mens han gikk inn i ringen for sin første kamp etter å ha sonet tid. Redmans blomstrende beats og out-of-control tekster får deg seriøst hyped for å erobre ting langt mer imponerende Enn Peter McNeeley.
21. «Black Dog,» Led Zeppelin
«Hei, hei, mamma, sa måten du beveger deg / skal få deg til å svette, skal gjøre deg groove.»Page’ s udødelige riff, Plant ‘ s ugudelige vokal og Bonhams God Of Thunder tromming kombinerer for å få deg til å pumpe jern som En Berserk Viking.
westend61 / getty images
20. «Rip This Joint,» The Rolling Stones
Selv Om Jaggers ansikt ligner Dorian Gray på utfor, har Han fortsatt kroppen til en kardio-djevel. Sanger som dette er grunnen. Denne korte (2:22), feverish ditty setter deg i humør for en intens ytelse, det være seg på tredemølle eller Smith-maskinen.
19. «Droppin’ Plater, » Forstyrret
de snakker om musikk som et våpen, Og det er det vi snakker om også (en av massekonstruksjon, selvfølgelig). Denne tingen har raseri av boatload, for ikke å nevne muligens den mest vektløftende passende tittelen på hele partiet.
18. «Turen Til Val-kyries,» Richard Wagner
denne tordnende sammensetningen spiller en stor rolle i en liten film kalt Apocalypse Now. Legg det inn og sett volumet til øreknusende. Du vil enten gi deg selv et hjerteinfarkt eller oppnå en personlig rekord.
17. «Gå,» Pantera
Gå… som inn gjennom en murvegg. Denne garderoben favoritt om en back-stabbing venn er garantert å treffe en nerve, lytte etter tenner-sliping lytte. På dager når du sliter med å få din mening på, ikke løp-Gå.
16. «So What’ cha Want, » Beastie Boys
Det er en grunn til at dette fører til gruppens beste album, Solid Gold Hits. Det er en ekkel genre-blender som blander Guttens patenterte hip-hop med old-school soul-groove, og hjelper deg med å nå dypt for den ekstra kjernen av energi. Hvis du ønsker dype bretter i six-pack, sette dette på repeat.
westend61/getty images
15. «Chest Day,» Frank Zane
Hvordan kan du ikke bli inspirert av en faktisk kroppsbygger-en tre-time Mr. O, ikke mindre-warbling om å jobbe pecs og blåser munnspill? Veldig Dylan-esque, i en skjev, musclehead slags måte.
14. «Another One Bites The Dust,» Queen
dette bandet cranked ut en rekke treningsverdige hits («We Are The Champions», «We Will Rock You», «Under Pressure»). Denne stiger over resten med sin kraftige basslinje og brash sentiment.
13. «Lose Yourself,» Eminem
du kan hate denne fyren, i så fall hater du dette valget. Å, vel. Basslinjen pulserer, teksten fascinerer og meldingen Er Ali-esque: Ikke la noen—selv den tvilende Thomas within-snakke deg ut av å gripe akkurat det du vil.
12. «Akkurat Nå,» Korn
denne nu-metal klassikerens tekster gir deg den riktige holdningsjusteringen for å straffe vektene: «jeg føler meg i dag / ikke tapt,ikke blåst bort / bare irritert og ganske hatet.»
11. «Flytt B * * * h,» Ludacris
Vi har alle vært der. Noen no-life joker er dilly-dallying på benken. Når du endelig får plass til deg selv, overfør det raseri til noen ekstra reps med dette ultimate uttrykket for pent opp utålmodighet.
westend61 / getty images
10. «1812 Overture,» Pyotr Tchaikovsky
Selv om ideen om klassisk musikk er tidlig Svart Krone, vet du denne blomstrende sammensetningen. Tchaikovsky sa selv at det ikke hadde noen kunstnerisk fortjeneste. Men hvem trenger kunst når man har kanoner?
9. «Gonna Fly Now,» Bill Conti/The Rocky Orchestra
noen sanger blir gode treningskammerater. Andre er født slik. Denne Sangen fra Rocky definerer sistnevnte kategori. Du hører disse trompetene, og du vil bare kvele ned seks rå egg, kaste på noen grå svette og klatre noen hundre trapper—tre om gangen.
8. «Mama Said Knock You Out,» LL Cool j
LL rep var på en all – time low da han sjokkerte hip-hop verden med denne hardkantet comeback sang. Dunkende bass og glohet beats vil hjelpe deg å gjenvinne din egen aggresjon.
7. «Lukter Som Teen Spirit,» Nirvana
din treningspartner suger vind som en overvektig maratonløper, men du svinger fortsatt muskelbyggende reps av dumbbell rader. Det er fordi ørene dine blir angrepet av de inspirerende, sint lydene av Denne kurt Cobain-hymnen av angst.
6. «Hit’ Em Up, » 2pac
i et spor som scathing som det er eksplisitt, lanserer 2Pac et verbalt angrep På Notorious Big og skryter om å sove med noens kone (hmm…hvem kan det være?). Når du trener, vil du ha noe fullt av enten sinne eller cockiness. Denne brims med begge.
westend61 / getty images
5. «Eye Of The Tiger», Survivor
det er det som gikk for hard rock på 80-tallet og teksten er ost, men helvete, hvis Det fungerte For Rocky Balboa, vil det fungere for deg.
4. «Kjemp Mot Makten,» Public Enemy
Eksplosiv, nådeløs, sint, brannstifter-bare tankesettet du vil ha i treningsstudioet. Earsplitting bass, stakkato beats og take-no-fanger tekster vil sette deg i angrep modus når du begynner ditt første sett.
3. «Tilbake I Svart,» ac/DC
ingenting skriker rå maskulinitet som dette nummeret. «Back In Black» vil bli cranked så lenge det er høyttalere.
2. «Enter Sandman,» Metallica
Tunge riff, tunge rytmer—Det er den ultimate sangen når du trener tungt. Det er umulig å lytte Til Lars Ulrich utslette trommer og ikke ønsker å sette huden på noen stål.
1. «Velkommen til Jungelen, «Guns N’ Roses
Hva kan Vi si? Gym er en jungel. Og Axls snerrende vokal og Slashs smittsomme kraftakkorder vil få deg til å gjenta som en dement ape-mann. Vil definitive bevis denne sangen er hendene ned beste noensinne? Da han trente for sine seks Mr. O-titler, Spilte Dorian Yates det hver ben dag. Hvis Det fungerte For Skyggen, vil det fungere for Deg.