Gjør dette cottage cheese frokost bolle for en enkel proteinrik frokost som du vil elske! Passer for lav carb dietter, keto diett, og er diabetiker vennlig.
denne cottage cheese frokost bolle er keto, lav carb og diabetiker vennlig
Dette er en av de oppskrifter som du egentlig ikke trenger en oppskrift. Det er en så enkel frokost – du bokstavelig talt bare tjene cottage cheese i en bolle, og sette på pålegg.
Når det er sagt, er det også en av de frokost ideene som jeg tror du må se for å ha et» Aha » øyeblikk.
Aha! Dette er en sunn frokost!
Aha! Hva en deilig ukedag frokost!
Aha! Jeg må prøve denne frokost ideen med en gang!
Så her er mitt bilde perfekt cottage cheese frokost bolle. Har Du Ditt Aha-øyeblikk? Vil du ta en skje og bli med meg?
denne oppskriften ideen kommer høflighet av min mor, som alltid kommer opp med deilige og kreative diabetiker vennlig oppskrifter for seg selv.
hun spiser regelmessig dette til frokost, og sier at det får henne til å føle seg bra i flere timer. Vi har hatt det flere ganger i huset vårt også, og jeg liker det veldig godt.
hvordan lage denne cottage cheese frokostskålen
den viktigste delen av denne diabetiske frokostideen er å få riktig hytteost. Jeg anbefaler å bruke den beste cottage cheese du kan finne for denne oppskriften.
Det kan ta litt prøving og feiling å finne merket du elsker best. Personlig får jeg vår cottage cheese fra vår farmbox drop, og den kommer fra en nærliggende meieri gård.
både hele fett og 1% hytteost jobber for denne oppskriften. Men bare vær oppmerksom på at ernæringsberegningen nedenfor i dette innlegget er gjort ved bruk av fettostost.
Pålegg jeg bruker for denne høy-protein frokost bolle
jeg bruker veldig enkle og sunne pålegg i denne cottage cheese frokost bolle.
- linfrøolje
- chia frø
- friske eller frosne bær
- valnøtter
som du kan se, alle disse pålegg er lav carb, keto og diabetiker vennlig.
TIPS: Bruk en organisk, fersk, kaldpresset linfrøolje som er høy i Ala Omega-3 fettsyre.
hva smaker denne keto cottage cheese frokosten?
selv om ingrediensene er enkle og korte, er dette en deilig og smakfull frokostpakke. Du får:
- creaminess fra cottage cheese
- crunch fra valnøtter
- tekstur fra chia frø
- syrlig og søt fra blandede bær
- salte fra linfrøolje
Husk at dette er en frokost oppskrift uten raffinert sukker
selv om bærene gi denne cottage cheese frokost litt sødme, dette er ikke ment å være en søt frokost bolle. Faktisk finner jeg det litt salte med linfrøoljen og saltet som kommer i cottage cheese.
du kan bruke et søtningsmiddel på toppen hvis du foretrekker det. Maple sirup eller honning fungerer bra.TIPS: HVIS du er ute etter å lage denne søte skjønt, og uten karbohydrater eller sukker, tror jeg at du vil elske dette helt naturlige monk fruit søtningsmiddel (sukkerfri, 1 netto carb, lav glykemisk).
er denne frokosten egnet for keto, low-carb og diabetiker dietter?
mitt håp er at denne frokosten fungerer for deg, og at du elsker det, uansett hvilken diett du følger. Min mor er diabetiker og nyter denne frokosten daglig.
det er ingen tilsatt sukker i denne frokosten, og den eneste søtheten kommer fra bærene. Jeg bruker en blanding av bær – på bildene ser du bringebær, bjørnebær, solbær og blåbær.
men hvis du teller sukker, bringebær, bjørnebær og jordbær er gode valg. jeg inkluderer vanligvis ikke fulle ernæringsetiketter fordi jeg finner at forskjellige merker av ingredienser har en tendens til å variere i næringsverdi. Så de er ikke helt nøyaktige. Men jeg vil forlate denne etiketten her for deg i tilfelle det er nyttig.
Opplysning: denne etiketten genereres automatisk ved hjelp av en ernæringskalkulator, og ettersom ingrediensene varierer basert på merke og kvalitet, bruk din beste dømmekraft.
jeg håper at du vil nyte Denne Cottage Cheese Frokost Bolle igjen og igjen. Jeg forlater deg med noen flere frokostideer skjønt, så du går aldri tom for gode frokostoppskrifter!
Leter du etter flere frokostideer som bruker cottage cheese?
ikke gå glipp av disse andre oppskrifter som bruker denne stjernen ingrediens:
- Cottage Cheese Pannekaker
- Sunn Cottage Cheese Ostekake
- Gurkemeie Havre Med Cottage Cheese
Leter du etter flere low-carb, keto eller diabetisk frokost ideer?
jeg tror du vil elske disse favorittoppskrifter:
- Keto Cream Cheese Pancakes
- Tuna Omelette
- Cream Cheese Eggs
Cottage Cheese Breakfast Bowl (Keto, Low Carb, Diabetic Friendly)
Print Recipe
Ingredienser
instruksjoner
-
skru hytteosten i en bolle. Drikk med linfrøolje. Dryss på chia frøene. Top with frozen mixed berries and walnuts. Serve immediately.
Notes
Merk: Næringsinformasjon er et grovt estimat.