-
Større tekststørrelsestor tekststørrelsevanlig tekststørrelse
Hva Er Compulsive Exercise?
Kompulsiv trening (noen ganger kalt treningsavhengighet) skjer når en person er drevet til å trene for mye. Skade, sykdom, gå ut med venner, eller dårlig vær vil ikke stoppe de som tvangsmessig trening.
Hvorfor Trener Barn For mye?
Regelmessig trening er En viktig del av en sunn livsstil. Men idrettsutøvere kan bli drevet til å trene mer og mer for å forbedre sine sportsresultater. Personlige mål, trenere, lagkamerater eller foreldre kan presse idrettsutøvere til å presse seg for langt.Tvangsmessig trening og spiseforstyrrelser går ofte hånd i hånd. I tillegg til ekstrem slanking, kan noen med en spiseforstyrrelse trene overdrevet for å gå ned i vekt. Noen med bulimi kan bruke trening som en måte å kompensere for binge eating.Noen mennesker tror at de kan oppnå en umulig ideell kroppstype hvis de fortsetter å trene.
Hvilke Problemer Kan Tvangsmessig Trening Forårsake?
Kompulsiv trening kan føre til:
- Skader, inkludert belastningsskader og stressfrakturer.
- i noen jenter, kvinnelig idrettsutøver triad.Dette betyr at de mister mye vekt, har uregelmessige perioder eller ingen perioder (kalt amenorrhea), og mister bein tetthet (osteoporose).Usunn vekttapsadferd, for eksempel å hoppe over måltider eller drastisk redusere kalorier, oppkast og bruk av diettpiller eller avføringsmidler.
- Sosial isolasjon, fordi trening alltid kommer først. Kompulsive trenere kan hoppe over lekser eller tid med venner og familie for å trene.
- Angst og depresjon. Prestasjonstrykk, lav selvtillit og mangel på andre interesser bidrar til følelsesmessige problemer.
Hva Kan Foreldre Legge Merke til?
Foreldre kan legge merke til at deres barn:
- vil ikke hoppe over en treningsøkt, selv om trøtt, syk eller skadet
- kan ikke ta fri og virker engstelig eller skyldig når mangler enda en treningsøkt
- er opptatt av hans eller hennes vekt og treningsrutine
- har mistet en betydelig mengde vekt
- øvelser mer etter å ha spist mye eller mangler en treningsøkt
- spiser mye mindre hvis han eller hun ikke kan trene
- hopper se venner, gir opp andre aktiviteter, og forlater ansvar for å få mer tid til trening
- synes å basere egenverd på antall treningsøkter fullført og innsatsen satt i trening
- er aldri fornøyd med sine egne fysiske prestasjoner
- har uregelmessige perioder eller stressfrakturer
Hvordan Er Tvangsmessig Trening Diagnostisert?
det kan være vanskelig å diagnostisere tvangsmessig trening. Det er ingen enighet om hvor mye trening er for mye. En person som fortsetter å trene til tross for skade, helseproblemer eller dårlige forhold, kan ha en treningsavhengighet.
Hvordan Behandles Tvangsmessig Trening?
en terapeut kan hjelpe noen med en øvelse avhengighet endre usunn atferd, arbeide med trening moderasjon, og finne mestringsstrategier.
Behandling vil fokusere på:
- behandling av skader
- hvile eller redusere trening
- alternative treningsplaner
- ernæring rådgiving
- å holde en sunn vekt
- behandling av tilstander, slik som spiseforstyrrelser, depresjon, ELLER tvangslidelser (OCD)
Hva Kan Foreldre Gjøre?
Foreldre kan gjøre mye for å hjelpe et barn som trener for mye. De kan:
hvis du tror at barnet ditt trener for mye, snakk med andre.til legen din.