Avena (Meksikansk Havregryn) + VIDEO

dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp.

Avena (Eller Meksikansk Havregryn) er den beste måten å starte dagen på! En varm og trøstende frokost som er perfekt for kalde morgener.

Meksikansk Avena serveres i en blå bolle og toppet med bananskiver.

Meksikansk avena serveres i en blå bolle og toppet med bananskiver.Avena (Eller Meksikansk Havregryn) er en stift i de fleste hjem.

I Mexico ser du det servert som dette i en bolle, eller noen ganger ser du det servert med mer melk og i en kopp for å drikke.

min sønn liker det i en bolle. Jeg liker min i en kopp.

denne oppskriften er super lett og super deilig. En varm og tilfredsstillende frokost for kjølige morgener.

Meksikansk Frokost Oppskrifter:

Chorizo con Huevos
Papas con Huevos
Huevos con Jamon
Huevos a La Mexicana

en collage som viser Hvordan man lager Avena, Eller Meksikansk havregryn.

en collage som viser Hvordan Man lager Avena, Eller Meksikansk havregryn.
  • Legg vann til en lagerpotte.
  • Legg kanelstangen og piloncillo-kjeglen i gryten.
  • Kok opp.

Piloncillo Er rå rørsukker. Det vil gjøre havregryn søt og yummy.

hvis du ikke finner det, utelate og topp havregryn med brunt sukker i stedet.

Er det greit å spise havregryn hver dag?det er studier som viser at å spise 1 1/2 kopper havregryn per dag kan senke kolesterolet med 5% til 8%. Noen rapporterer også at å spise havregryn hver dag holdt dem fyldigere lenger, og dermed unngå overspising.

en collage som viser Hvordan Man lager Meksikansk havregryn, eller Avena.

en collage som viser Hvordan Man lager Meksikansk havregryn, eller Avena.
  • Tilsett havregryn og kok opp.
  • tilsett deretter melk og vanilje.
  • Småkoke i 5 minutter.

Her bruker vi gammeldags havre.

Quick oats er fint å bruke også, men det vil ta mindre tid å lage mat. Så legg til rask havre, melk og vanilje på samme tid. La det småkoke i 5 minutter og ferdig.

Pro Tips:

Ut av melk? Bruk hermetisert fordampet melk i stedet.

du kan også spise havregryn uten melk.

en hvit bolle avena ved siden av tørket havregryn og en kanelpinne.

en hvit bolle med avena ved siden av tørket havregryn og en kanelpinne.

Ovenfor er en suppe kopp som er fylt med avena, Eller Meksikansk havremel. Du vil høre denne versjonen referert til som atole de avena. Som du kan se, er det mer en drink.

Toppings Ideer:

Banan skiver
Bær
Valnøtter
Pekannøtter

Meksikansk havregryn servert i en dekorativ Meksikansk leire cup.

Meksikansk havregryn servert i En Dekorativ Meksikansk leirekopp.

Vegan Havregryn:

Bruk pisket opp mashed bananer, applesauce eller kokoskrem for å gjøre havremel kremaktig.enten i en kopp eller en bolle, uansett hvilken versjon du liker, er det en enkel og tilfredsstillende frokost som er sikker på å treffe stedet.

Sulten På Mer?

husk å abonnere på nyhetsbrevet mitt og følg Med På Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter for mine nyeste oppskrifter og videoer.

har du laget denne oppskriften? Vennligst vurder oppskriften nedenfor!

Meksikansk Avena serveres i en blå bolle og toppet med bananskiver.

Mexican Oatmeal, or «Avena»

Avena (or Mexican Oatmeal) is the best way to start the day! A warm and comforting breakfast that’s perfect for cold mornings.
5 from 10 votes

Print Pin

Course: Breakfast
Cuisine: Mexican

Prep Time: 2 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 12 minutes

Servings: 4
Calories: 194kcal
Author: Maggie Unzueta

Ingredients

  • ▢ 4 cups water
  • ▢ 1 cinnamon stick
  • ▢ 1 piloncillo cone
  • ▢ 1 1/2 cup old-fashioned oats
  • ▢ 1/2 tsp vanilla
  • ▢ 2 cups milk
  • ▢ sliced banana (optional)

Instructions

  • Add water, cinnamon stick, and piloncillo cone in a stock pot.
  • Bring to a boil and let simmer for about 4 minutes, or until piloncillo is fully dissolved.
  • Add oats.
  • Bring to a boil.
  • Add the milk and vanilla. Stir to combine.
  • Bring to a boil. Simmer 5 minutes.
  • Serve and top with bananas, if using.
  • Enjoy!

Video

Notes

Vegan version: Use coconut milk or almond milk. For a thicker consistency, only use 2 cups of water.

Nutrition

Calories: 194kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 8g | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 12mg | Sodium: 66mg | Potassium: 271mg | Fiber: 4g | Sugar: 7g | Vitamin A: 198IU | Calcium: 170mg | Iron: 1mg
Tried this recipe?Mention @MamaMaggiesKitchen or tag #MamaMaggiesKitchen!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *