Angst og Romantiske Forhold

Forfølge et romantisk forhold kan noen ganger føles som et farlig spill. Dating krever en viss sårbarhet, og det kommer med risiko for å bli skadet eller bli skuffet. På grunn av den usikre utfallet, folk kan oppleve en god del angst om deres nåværende romantisk forhold eller hindrene for å forfølge en ny.Mange opplever at det å ha en ubehandlet angstlidelse kan påvirke deres romantiske liv. Personer med sosial angstlidelse kan hele tiden bekymre seg for hvordan de blir dømt av andre, slik at de kan unngå romantiske forhold eller dating generelt på grunn av frykt for forlegenhet. Andre med generalisert angstlidelse kan ha problemer med dating eller administrere relasjoner så vel, som de sliter med bekymring for sin partner forlate dem. Det er imidlertid viktig å huske at du ikke trenger å ha en diagnostisert angstlidelse for angst for å forstyrre ditt romantiske forhold. Alle er utsatt for dag-til-dag stress manifestere som bekymring om et forhold, frykt for dating prosess, eller problemer med å kommunisere med en partner.

Angst Sjekkliste

hvis du ikke er sikker på om angst er til stede i romantisk forhold, vurdere øyeblikk eller problemer som gjør at du føler deg bekymret. Hvis du er usikker på om angst forårsaker problemer i ditt romantiske liv, spør deg selv følgende spørsmål.

• har du bekymringer som hindrer deg fra dating eller forfølge relasjoner?
• opplever du økt angst rundt seksuell intimitet?* stoler du tungt på partneren din for å berolige deg eller roe engstelige tanker•
• unngår du alvorlige samtaler med partneren din fordi du er redd for konflikt?
• Har du stadig frykter at partneren din kommer til å forlate deg?
• opplever du angst når partneren din er borte?
• overbeviser du deg selv at partneren din er utro uten bevis?

Handling Trinn for Å Håndtere Forholdet Angst

Be om hjelp-aldri anta at du må lære å håndtere angst i relasjoner selv. Vurdere hvordan individuell rådgivning kan hjelpe deg med å håndtere din frykt om relasjoner eller ta skritt mot en lykkeligere dating liv. Par rådgivning kan også hjelpe folk lære å forbedre kommunikasjon og bygge problemløsning ferdigheter i forholdet deres.Bygg dine egne interesser-Hvis du setter alt fokus på et romantisk forhold, er sjansen stor for at du kommer til å føle deg engstelig. Folk som har solide relasjoner med familie og venner og sette fokus på sine egne personlige mål og interesser er sannsynlig å gjøre bedre partnere, og de er mindre sannsynlig å oppleve separasjonsangst eller usikkerhet om forholdet.Undersøk din tenkning-Angst gjør det vanskelig å objektivt vurdere om en bekymring er legitim. For eksempel, hvis du føler deg mer engstelig generelt, kan du overbevise deg selv om at partneren din jukser eller planlegger å forlate deg når det ikke er noe bevis. Vurdere om du trenger å jobbe med å håndtere din angst gjennom sunne vaner, kommunisere bedre med partneren din, eller ta opp spørsmål om bekymring i forholdet.Del dine verdier – noen ganger er folk i relasjoner så fokusert på å gjøre en annen person som dem at de glemmer å snakke opp for sine egne verdier og behov. Kompromiss er en del av ethvert forhold, men det betyr ikke at du ikke bør dele din tenkning eller være selvsikker når noe er viktig for deg. Jo tidligere du kan sette presedens for å dele dine behov i et forhold, jo mindre sannsynlig er det å føle ergerlig.Ikke unngå – Folk som føler seg ustabile i et forhold kan bli fristet til å unngå eller distrahere fra problemene som forårsaker problemer. Unngå er bare en midlertidig løsning, og det ender ofte i oppvarmet konflikt. Sett en standard for å ta opp problemer på hodet i forholdet, selv om det føles ubehagelig først. Hvis du trenger en tredjepart for å bidra til å fremme bedre kommunikasjon, ikke nøl med å jobbe med en rådgiver sammen eller individuelt.Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, tenk på hva du bekymrer deg mest for når det gjelder ditt romantiske forhold. Hvordan ville din beste versjon av deg selv løse dette problemet? Sjansen er at du allerede har en ide om hvordan du kan forbedre forholdet og din egen evne til å håndtere angst. Men hvis du ikke gjør det, er hjelp alltid tilgjengelig. Tenk i dag hvem du kan rekruttere for å hjelpe deg med å håndtere forholdet angst.