Alkohol Tilbakefall

Alkoholavhengighet Er en av De vanligste rusmiddelproblemer i Usa. En 2015 National Survey on Drug Use And Health report viser at blant voksne, nesten 27% innrømmet å binge drikking i den siste måneden, og 7% av dem sa at de drakk tungt i samme måned 1. Problematisk drikking atferd som disse kan til slutt vike for tvangsmessige mønstre av misbruk som ligger til grunn for en alkoholavhengighet. Andre tegn på alkoholavhengighet er vedvarende trang eller et kraftig ønske om å bruke alkohol og drikke til tross for negativ påvirkning og skadelige konsekvenser. Leger bruker begrepet alkoholbruk lidelse for å referere til tilstanden som oppstår når alkoholmisbruk fører til denne typen nød eller skade. Nesten 15,1 millioner voksne i alderen 18 og eldre led av en alkoholbruk lidelse i 2015 alene 1.

det er ikke uvanlig å relaspe etter en periode med nøkternhet.

rundt 88 000 mennesker dør hvert år på grunn av alkoholrelaterte årsaker, Og National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism rapporterer at alkohol er den fjerde ledende forebyggbare dødsårsaken I U. S. 1 Avhengighetsbehandling er en viktig komponent i å få ned disse tallene.men mens behandling er gunstig for din utvinning og generelle velvære, er det ikke uvanlig å gå tilbake etter en periode med nøkternhet. Faktisk ser noen tankeskoler alkohol tilbakefall som en normal del av gjenopprettingsprosessen. Så det er viktig å forstå hva et tilbakefall er og hvordan man skal reagere når man har skjedd.

Behandling Av Stoffmisbruk kan føre deg trygt gjennom alle stadier av gjenopprettingsprosessen.

Hva Er Et Tilbakefall?

Tilbakefall fungerer som en drivkraft for å lære mer om hva en person trenger for å opprettholde langsiktig utvinning.

i sine enkleste termer er et tilbakefall når du begynner å drikke igjen etter en periode med avholdenhet 2. Sterke trang eller obsessive tanker om drikking kan føle seg umulig å ignorere i de tidlige dagene av utvinning, spesielt hvis du opplever stress eller føler deg ulykkelig i ditt daglige liv. Til tross for din beste innsats for å holde deg ren og edru, kan du vende deg til å drikke som en kjent håndteringsmekanisme og tilbakefall.

Tilbakeslag skjer delvis på grunn av den kroniske naturen av sykdommen av avhengighet. Ifølge National Institute On Alcohol Abuse and Alcoholism viser bevis at omtrent 90% av personer med alkoholisme kommer tilbake innen 4 år etter fullført behandling 3.for de som ser alkoholisme som en kronisk, tilbakevendende sykdom, som forfatterne Av boken, Tilbakefall og Utvinning I Avhengighet, fungerer tilbakefall som en drivkraft for å lære mer om hva en person trenger for å opprettholde langsiktig utvinning 4. Med troen på at folk som lider av alkoholisme er maktesløse over sin sykdom, er det fornuftig at de kanskje må delta i behandling mange ganger før de virkelig er i stand til å erobre deres avhengighet.tilbakefallsraten for alkohol varierer mye i kliniske studier, men noen studier viser at personer som får behandling, har en kortsiktig remisjonsrate mellom 20% og 50% 5. Noe nedslående indikerer andre studier at mellom 20% og 80% av personer som får behandling og opplever kortsiktig remisjon, anslås å komme tilbake på lang sikt 5.

Hvorfor Går Folk Tilbake På Alkohol?

alkoholisme tilbakefallsprosessen kan være et resultat av en progressiv rekke problemer, Ifølge rusmisbruk ekspert Terence T. Gorski 6. I hans perspektiv er tilbakefall sett på som en rekke individuelle problemer forverret av negative situasjoner. Alt blir gradvis mer overveldende til en person når et punkt der de føler seg ute av kontroll. I slike tilfeller forteller noen seg selv at den eneste mulige kilden til lettelse er alkohol.Et annet perspektiv, presentert i en 2013-studie publisert i tidsskriftet Clinical Psychological Science, innebærer muligheten for at noen mennesker går tilbake på grunn av følelser av skam og forlegenhet om deres drikking. De føler at de er «dårlige» mennesker som ikke klarer å forandre hvem de iboende er. Disse følelsene er faresignaler som kan øke sjansene for alkoholmisbruk og tilbakefall 7.imidlertid kan tilbakefall av alkoholavhengighet også være en mulighet til å jobbe med problemene og utløserne som først førte til utviklingen av avhengigheten. For de som allerede har vært i behandling, kan det signalere at det er på tide å prøve en annen tilnærming. Hvis du ønsker å lære mer om alkoholavhengighet, besøk vårt pålitelige ressursbibliotek.

Advarselsskilt

et sterkt ønske om å drikke kan utløses av mange faktorer som varierer fra person til person. Folk har en tendens til å oppleve flere advarselsskilt av alkohol tilbakefall, inkludert 2, 5, 8:

• Fysiske abstinenssymptomer. Økt hjertefrekvens, forhøyet blodtrykk, svette og tremor som kan være så plagsom at en person begynner å drikke igjen for å lindre deres ubehag.
• Angst. Folk som opplever angst kan begynne å drikke igjen som en måte å unngå sine følelser av nervøsitet og panikk.
• Dysfori. En generell følelse av misnøye med livet som drikking kan være en form for flukt.
• Anhedonia. En manglende evne til å oppleve glede i hverdagen, noe som fører folk til tilbakefall for å prøve å få noen form for glede av å drikke.
• Stress. Kliniske bevis har vist at folk som tilbakefall er mer følsomme for effektene av stress og kan begynne å drikke som en form for lettelse.
• Lite eller ingen sosial eller familie støtte. Sosial støtte er forbundet med et høyere nivå av avholdenhet siden positive relasjoner bidra til å lindre stress, gi emosjonell støtte, og tilbyr en følelse av tilhørighet. Mangel på det kan sette scenen for tilbakefall.
• Unnlatelse Av å engasjere seg i gjenoppretting ettervern. Klinisk forskning har vist at deltakelse i 12-trinns grupper eller individuell rådgivning øker nivået av remisjon og reduserer tilbakefall.

Hva Gjør Du Når Du Tilbakefall På Alkohol

Unngå selvkritikk og dom. Selv om en person kan bli fristet til å mentalt slå seg opp, er det spesielt viktig under tilbakefall for å demonstrere selvmedfølelse.

noen av trinnene en person kan ta hvis de opplever en drikking tilbakefall inkluderer 5, 6:

• Å Nå ut til kjære, betrodde venner, familiemedlemmer eller sponsorer.
• Delta på 12-trinns møter og midlertidig øke hyppigheten av oppmøte umiddelbart etter et tilbakefall, for eksempel å gå til 90 møter i 90 dager.
• Begynner individuell eller familierådgivning, hvis de ikke allerede deltar regelmessig.
• Unngå vanedannende tenkning, for eksempel, «Se hvor ulykkelig jeg er. Jeg hadde blitt så glad om jeg begynte å drikke igjen.»Husk alle de negative måtene som alkoholmisbruk har påvirket livet ditt og husk de positive aspektene ved å være edru.
• Unngå selvkritikk og dømmekraft. Selv om en person kan bli fristet til å mentalt slå seg opp, er det spesielt viktig under tilbakefall for å demonstrere selvmedfølelse.Gjenværende objektiv og unngå alt-eller-ingenting tankemønstre, for eksempel » jeg er 100% dårlig og det er ikke noe bra med meg.»Det er ikke uvanlig at folk opplever alkohol tilbakefall skam og anger i forbindelse med tilbakefall, men det er også viktig for dem å innse at de ikke er de første menneskene i verden for å gå tilbake.

Går Til Behandling etter Et Tilbakefall

Etter et tilbakefall, kan en persons støttesystem—som kan omfatte deres terapeut, psykiater, familie, venner eller sponsor-råde dem til å gå inn i et behandlingsprogram igjen. Dette er ikke et tegn på svakhet, men et tegn på at de er klare til å stå opp igjen til tross for å ha snublet. Det er ikke uvanlig at folk opplever gjentatte tilbakefall—det kan ta mange forsøk på å forbli avholdende for livet.Noen av de mentale og følelsesmessige symptomene som kan følge et tilbakefall av alkohol kan gjøre det vanskelig for en person å innrømme et fornyet behov for behandling, inkludert 6:

• Fornektelse. En person prøver å overbevise seg selv om at de ikke sitter fast og trenger hjelp. Men å innrømme behovet for hjelp og få det kan redusere stress og angst som har en tendens til å gjøre problemet verre.
• Tenker at behandling ikke vil fungere fordi de er håpløse. De tenker tanker som, » Hva er poenget ? Behandling åpenbart fungerte ikke sist gang, eller jeg ville ikke ha gått tilbake.»Ferdighetene lært i behandling er fortsatt gyldige, men en annen tilnærming kan være nødvendig.
• gjør unnskyldninger. Dette inkluderer å si at de ikke har tid eller penger, selv om de vet at ingenting er viktigere enn nøkternhet.
• Å Gi etter for følelser av depresjon. Hvis en person berates seg så mye at de føler at alt er meningsløst, er det den perfekte tiden å gå til behandling. Der kan de få et sunnere perspektiv på tilbakefall og langsiktig utvinning.

hvis du ikke er sikker på hvor du skal henvende deg for hjelp, ring 1-888-744-0069 Hvem Svarer? å snakke med en behandling støtte profesjonell om rehab alternativer.

Hvordan Lage En Effektiv Tilbakefallsforebyggende Plan

Implementering av en tilbakefallsforebyggende plan er en av de viktigste måtene å beskytte mot ytterligere tilbakefall. Ifølge Gorski, en omfattende alkohol tilbakefall forebygging planer består av 9:

• Stabilisering. Dette betyr å være edru og i kontroll, noe en person ikke kan gjøre hvis de er full. Fokuser på en dag av gangen. Spør: «Hva må jeg gjøre for å ikke drikke i dag?»
• Vurdering. Denne komponenten skjer under behandling og innebærer å ta en detaljert familiehistorie og undersøke noen historie med narkotika og alkoholbruk.
• Tilbakefallsopplæring. En annen del av behandlingen som lærer forskjellige begreper om tilbakefall, inkludert ideen om at de er normale og ingenting å skamme seg over.
• Varselskilt identifikasjon. Det er viktig for en person å kjenne sine tilbakefallsutløsere for å forhindre at de drikker igjen, fordi det sjelden bare er ett problem som forårsaker et tilbakefall, men en akkumulativ prosess.
• Gjenopprettingsplanlegging. Dette inkluderer å øke AA-oppmøte eller komme i kontakt med en sponsor.
• Lageropplæring. Hver morgen, ta en mental opptelling for å forberede seg til å gjenkjenne faresignaler i løpet av dagen, og vurdere deres fremgang hver kveld.
• familie engasjement. Be familiemedlemmer om Å delta På al-Anon-møter, eller hvis en person ikke har en støttende familie, lene seg på betrodde venner eller medlemmer av din 12-trinns gruppe.
• Følg opp. Oppdater alcohol relapse prevention plan med jevne mellomrom: hver måned for de første 3 månedene av utvinning; kvartalsvis for de første 2 årene; og deretter på årlig basis. Dette er viktig fordi alle stadier av utvinning har forskjellige advarselsskilt-det som var en utløser for en person for 12 måneder siden, kan ikke lenger være en utløser i dag.