Akupressur Er en gammel Kinesisk metode der trykk påføres med fingre eller tommelen på bestemte punkter i kroppen. Akupressur kan helbrede hodepine, kvalme, ryggsmerter, behandle søvnproblemer og en rekke andre fysiske og psykiske problemer. Det kan også hjelpe med vekttap ved å kontrollere appetitten, forbedre fordøyelsen og øke stoffskiftet. Du kan trykke akupressurpunkter på egen hånd og øke hastigheten på vekttapsprosessen uten kjente bivirkninger. Akupressur teknikker er effektive og enkle å følge.
Det er mange trykkpunkter som hjelper til med vekttap. Det er viktig å være rolig og avslappet før du gjør øvelsen, så pusteøvelser før rutinen kan øke oksygenstrømmen gjennom kroppen. Du kan starte med å legge press på disse områdene i kroppen din for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt:
Øre
dette punktet ligger på forsiden av øret mot høyere kjeve. Du må flytte kjeven opp og ned ved å sette press fra fingrene på punktet med mest bevegelse. Å trykke på dette punktet daglig i et minutt eller to på begge ører kan bidra til å kontrollere appetitten.
Ankel
Trykkpunktet, Sanyinjiao, ligger på fire fingerbredder over ankelen, bak innsiden av tibia. Trykk her med tommelen i fem minutter (seks sekunder trykk og to sekunder hvile) så langt som smerte er tålelig, kan det ikke øke blodsirkulasjonen.
Øyenbryn dip
Trykk på stedet mellom øynene dine som bare er litt over nesebroen i et minutt.Trykk med tommel eller pekefinger i 2 til 3 minutter På Neiguan, som ligger midt i håndleddet omtrent to fingerbredder under håndflaten, kan fremme gastrisk motilitet og forhindre fordøyelsessykdommer.
Et annet trykkpunkt ligger ved ulnarenden av den distale håndleddet når håndflaten vender oppover, på den radiale siden av flexor carpi ulnaris-senen. Bruke tommelen til å legge press På Shenmen kan bidra til å roe sinnet og løse emosjonelle relaterte symptomer. Det hjelper også blodsirkulasjonen i hele kroppen.
Kalv
Trykk På Zusanli kan ligge på ytre kalv, omtrent fire fingerbredder under knebenet, styrke fordøyelsessystemet. Bruk tommelen og trykk til du føler ømhet og nummenhet.
Øvre leppe
Påføring av forsiktig trykk på filtrummet, området mellom nesen og overleppen, kan hver dag stimulere metabolisme. Masser trykkpunktet, kjent som shuigou, i en sirkulær bevegelse i 2-3 minutter for ønskede resultater.
Tommel
dette trykkpunktet er plassert nederst på tommelen. Å trykke på punktet daglig vil stimulere skjoldbruskkjertelen for å øke stoffskiftet.
Indre Albue
Trykk punktet en tomme under krøllen på ditt indre under på bøyning med tommelen i 2-3 minutter daglig for å stimulere tarmens funksjon.
mens du trykker på disse trykkpunktene, vil det hjelpe, husk at det ikke er en erstatning for å trene og spise sunt.
Ansvarsfraskrivelse: denne informasjonen er kun for generell informasjon. Ta kontakt med legen din for detaljer.