Hvis du leter etter et naturlig middel for å hjelpe med dine vekttapsmål, kan disse ashwagandha fordelene forbedre fettforbrenningsøvelsene dine og redusere vektøkning underveis!
I denne artikkelen:
- Hva Er Ashwagandha?
- Liste Over Ashwagandha Fordeler
- Hvordan Ta Ashwagandha For Vekttap
Ashwagandha Fordeler for Vekttap
Hva Er Ashwagandha?
Ashwagandha Er en kraftig urt som har blitt brukt siden antikken. Ashwagandha bruker spenner fra å bekjempe angst for å styrke immunforsvaret etter en sykdom. Ashwagandha fordeler er også svært nyttig for alle vekttap diett.
Liste Over Ashwagandha Fordeler
skjoldbruskkjertelen din spiller en viktig rolle i kroppens fettforbrenningsprosess og regulerer stoffskiftet. Lavt nivå av skjoldbruskhormoner resulterer i at kroppen din ikke klarer å regulere ting som fett, karbohydrater, vitaminer og protein.
Ashwagandha er kjent for å stimulere produksjonen av skjoldbruskhormoner av Både T4 og T3. Disse hormonene gir energi til kroppens celler, og noen av disse cellene er ansvarlige for stoffskiftet.
Immunitetsøkning for Fettforbrenning
når immunforsvaret ditt er kompromittert, er kroppens energi rettet mot å beskytte seg mot sykdom. Dette omdirigerer energikilder vekk fra prosessen med å brenne fett. Ashwagandha hjelper i å forbedre immunforsvaret mens omdirigere fokus tilbake på vekttap prosessen av kroppen din. Dette urtemiddelet bidrar også til å bekjempe betennelse, takket være dets antimikrobielle egenskaper.
Antioksidanter
Ashwagandha er fylt med antioksidanter som er avgjørende for ethvert vekttap diett. Disse antioksidanter kan øke stoffskiftet, redusere betennelse og bidra til å brenne fett lagret i kroppen.
4. Fremmer En Raskere Metabolisme
på grunn av hvordan ashwagandha fordeler skjoldbruskkjertelen, tar dette urtemedisin forbedrer stoffskiftet. En raskere metabolisme kan brenne flere kalorier under fysiske aktiviteter og selv mens du hviler. Dette kan hjelpe deg med å bekymre deg mindre om noen få overflødige kalorier.
Reduserer Stressrelatert Vektøkning
en av årsakene til vektøkning er stress eller høye kortisolnivåer. Når stresset, folk har en tendens til å overstadig spise for å overvinne den. Cortisol utløser sult ved å stimulere glukoseproduksjon, noe som gjør at kroppen din krever mat for å fylle opp energien. Din vektøkning og kosthold kan også føre til at stressnivået øker.
Ashwagandha bidrar til å redusere kortisolnivåene i kroppen din på grunn av dens adaptogene egenskaper. Ved å redusere stressnivået, er du mindre sannsynlig å binge spise og kan bedre kontrollere dine spisevaner.
Reduserer Blodsukkernivået
Ashwagandha kan senke blodsukkernivået som er viktig for vekttap, spesielt for personer med diabetes. Høyt blodsukker stimulerer overproduksjon av insulin, som lagrer glukose i fettceller. Hvis dette fortsetter over tid, kan det føre til fedme og diabetes.
Øker Energinivået for Treningsøkter
Ashwagandha fordeler sentralnervesystemet ved å regulere binyrene og kortisolnivåene. I sin tur øker dette ditt generelle energinivå og utholdenhet under høyintensitets treningsøkter. Samtidig øker denne urten også utholdenheten og reduserer tretthet etter trening. Det er også høyt i jern, noe som kan forbedre blodsirkulasjonen.
Fremmer Høyere Muskelmasse
en studie har vist at ashwagandha kan øke muskelmasse og styrke når det brukes til å supplere motstand treningsprogrammer. Muskelmasse er viktig for ethvert vekttapsprogram fordi det kan øke stoffskiftet. Høyere muskelmasse er også viktig for vedvarende helse.
Forbedrer Søvnvaner
Ikke får nok kvalitets søvn forårsaker hormon ubalanser, økt betennelse og glukose homeostase, som alle er faktorer som fører til vektøkning. Ashwagandha kan forbedre kvaliteten på søvnen din og hjelpe folk som lider av søvnløshet til å sovne.
Hvordan Ta Ashwagandha for Vekttap
mens noen mennesker tar Det i kapselform, er ashwagandha mer effektivt tatt i pulverform laget av bakken tørket ashwagandha blader. Du kan blande en teskje ashwagandha i et glass melk og tilsett litt honning etter smak. Du kan også legge det i et kardemomme for å øke stoffskiftet ytterligere og forbedre fordøyelsen.
en rekke ashwagandha fordeler kan hjelpe deg med din vekttap reise. Mens det er bedre kjent for sine skjoldbrusk fordeler, kan den forbedrede funksjonen av skjoldbruskkjertelen forhindre ytterligere vektøkning. Men hvis du er på en streng diett, bør du konsultere legen din før du endrer noe i kostholdet ditt.