8fit review: er treningsøktene og måltidene gode ?

8fit Bakgrunn

8fit app ble opprettet tilbake i 2014 av to ikke egentlig fitness-relaterte personer: Pablo Villalba og Pedro Solá (både tyske utviklere/entreprenører).

i 2018 forlot En Av Grunnleggerne Pedro Solá sin administrerende direktør på grunn av seksuell trakassering og økonomisk mislighold, så det var litt av en hit for selskapet (1).

I Dag har den over 10m nedlastinger og 133k anmeldelser med en score på 4,5 stjerner. Men hvor bra er dette fitness app? La oss se!

Hvordan Fungerer Appen?

deres unike salgsargument forblir det samme: å lage tilpassede måltider og treningsplaner for brukerne. Andre apps i denne kategorien Er Freeletics Og BodBot (BodBot er spesielt flott hvis Du har noen tidligere skader).

Totalt 8fit app vurderinger er gode; folk ser raske resultater, og de elsker tilpassing. Men disse gode vurderingene kommer med noen ganske sterke klager mot deres kundeservice og abonnementspolicyer.

8fit App Kostnad og Deres Tilpassede Treningsøkter

Tilsynelatende har 8fit app 2 versjoner, en er gratis (super basic) og den andre er en pro-versjon med en personlig måltidsplan inkludert. Jeg klarte ikke å finne den gratis versjonen, så jeg gikk med pro. Det koster $60 per år – ingen månedlig alternativ tilgjengelig, og hele årsavgiften må betales på forhånd (minst dette er tilfelle atm).

Kilde: App Store

for å tilpasse programmet ditt, er det første 8fit-appen gjør, spør deg en rekke spørsmål angående dine mål, kjønn, alder, høyde, vekt, nåværende kroppsfett, målrettet kroppsfett og mer. Når det er gjort, opprettes dine personlige treningsøkter (måltidsplanen opprettes senere).

Du kan enten velge å gå ned i vekt, få montør, eller få muskelmasse. Jeg gikk med «miste vekt program» som jobbet med å redusere kaloriinntaket mitt.

Get montør er for folk som er fornøyd med sin vekt og bare vil opprettholde og / eller øke sin fremgang litt.

til Slutt, få muskel program skaper en kalori overskudd, derav trening innlemme mer vektløfting.

treningsøktene holdes 6 ganger i uken i korte 8-12 minutters lange økter(men tiden kan endres litt avhengig av hvor fort du gjør rutinen).

i «loose weight program» kombinerer 8fit treningselementer med høy intensitet som Reps, Tabata, Tidsintervall og Paleo Run-stil trening.

8fit stiller deg en rekke spørsmål angående dine mål, kjønn, alder, høyde, vekt, nåværende kroppsfett, målrettet kroppsfett og mer.

så i utgangspunktet super korte, intense intervaller enten basert på tid, som 20-sek aktiv 10-sek hvile, eller repetisjon, som 12 knebøy deretter 6 fjellklatrere og så videre.

Treningsdagbok: amazon.com

I Likhet med 8fit, Johnson &Johnson gjør også 7-minutters korte rutiner, men her app er gratis, så det kan være mer egnet for de som er stramt på budsjettet.8fit app inneholder også» klasser » – delen der du kan målrette mot bestemte kroppsdeler som armer, glutes, kjerne eller bare full kropp.

Sjekk Ut At Svette Faller På Nesen min

det beste er at 8fit app er en av de sjeldne treningsappene som inkluderer oppvarming og nedkjøling.

8fit App Måltider

når du lager din måltidsplan, lar 8fit deg liste ned maten& timing preferanser.

matplanen vil da bli tilpasset dine mål, smak og livsstil. Du kan velge mellom:

/ div >

alternativene er bare uendelige: du kan velge matvarer du ikke liker, velg oppskrifter du vil ha (som enkle under 10 minutter), og så videre.

Du kan til og med angi hvor mange måltider per dag du vil ha og hvor forskjellig maten skal være. En rop ut til alle gourmeter som ønsker å trene!Den eneste appen som kan stå nær 8fits oppskriftsvalg er Asana Rebel, så hvis du er i yoga-baserte treningsøkter, må du sjekke ut appen Her.

Energi Booster: muscleandstrenght.com

8fit Gjennomgang: Pros

• Personalisering er deres største fordel sikkert. Normalt går treningsapper med misligholdte treningsøkter & måltidsplaner som er de samme for alle brukere(f. eks. 30-Dagers Treningsutfordring). 8fit app skreddersyr alt til kroppen parametere, høyde, vekt og kondisjon;

• Det er også svært justerbar og fleksibel. Endre måltidsplanen, juster treningsproblemet og til og med det generelle tilpassede programmet om nødvendig (de bruker tilbakemeldingen din til å forbedre din neste treningsøkt);

• Har en sterk pedagogisk innhold – hvert trekk er forklart via real-life demo og skriftlige instruksjoner. 8fit app produserer også interessante bloggartikler, lister ned betydningen av oppvarming & kjøler ned og forklarer treningsøkter før økter. Den røde tråden går gjennom hele 8fit app;

• Interaktivt og enkelt brukergrensesnitt. Med så mange skreddersy som et alternativ, klarte de fortsatt å få det enkelt.

• God sporing. Alle aktiviteter utenfor appen teller mot dagens trening.

div >

8fit gjennomgang: ulemper

• litt buggy og treg. I øyeblikk krasjer 8fit-appen, eller videoene tar lang tid å laste. Du kan ende opp med å føle deg frustrert;

• Dårlig kundeservice med lange responstider (vurdert av andre);

• også trening planlegging er ineffektiv. Du kan bare planlegge neste økt etter en fullført treningsøkt. Dette kan ikke gjøres en uke i forveien. Og med tanke på at noe alltid kommer opp, kan du ende opp med å glemme å trene i det hele tatt.

hvem Vil Like 8fit-Appen?

deres metode er enkel – hold deg til ditt tilpassede program for å se resultater, og Her er et par ekstra alternativer å velge mellom hvis du kjeder deg. Det er som en liten personlig trener i lommen. På papiret høres det for godt ut til å være sant.

i virkeligheten er 8fit-appen kanskje litt for ambisiøs hvis du spør meg. De har noen alvorlige bugging feil å løse for å gjøre dette til en langsiktig fitness app for oss. Men vurderer at det er en app, kan feilene allerede være løst!

div >

det er ingenting verre enn å ende opp med å fullføre treningen tidlig, bare fordi du er for skuffet – dette er ikke akseptabelt hvis vi abonnerer på det i et helt år.

Når det er sagt, ser jeg helt 8fit-appen som et godt neste skritt for nybegynnere. Ethvert treningsnivå vil finne noe her, da alle treningsproblemer kan justeres.Og bare for sammenligning, hvis tilpasning er det du leter etter, kan Du også like Aaptiv eller Jillian Michaels fitness apps, så sjekk dem også!

Mulige Treningsøkter

treningsøktene, i hvert fall fra vekttapsprogrammet, er mulige å gjøre hjemmefra. Du vil også finne en fin progresjon av dem også.Den 8fit app har noen unike funksjoner som søvn meditasjon økter – det er ganske kult (men fortsatt til denne dag jeg er forelsket I Centr meditasjoner).

min favoritt del er det enkle grensesnittet og det justerbare tilpassede programmet. Enkel navigering gjør fitness apps som mye mer fantastisk!

8fit for Kvinner som ikke Har Tid

jeg anbefaler 8fit app for folk som er klar til å endre sine matvaner og ønsker å utvikle seg. Selv om 9 minutter om dagen etter min mening ikke vil være nok for deg å se raske resultater, er det fortsatt en god start, spesielt hvis du kombinerer både trening og kosthold.

Et siste notat fra meg, jeg stiller spørsmål ved deres estimering av kalorier som er brent under treningsøktene. Jeg tror ikke at en nybegynner kan brenne 311 kalorier om 11 minutter.

126 Kalorier På 5 Minutter? Jøss, Det er det.. Nytt!

For meg er dette en stor troverdighet decreaser, men dette er rent personlig. For å brenne 300 kalorier må jeg løpe minst 30 minutter, og de siste 5 vil trolig sprette. Dette er litt misvisende, minst sagt..

kanskje bruk Noe Fra Garmins Wearables for å holde deg på toppen av dine brente kalorier.

Få Praktiske Tips hvis Du Går Med 8fit App:

• vil Du se resultater mye raskere hvis du kombinerer trening med rent spise (det er enda mange teorier som sier at resultatene vil avhenge av 80% kosthold og 20% treningsøkter )(1);

• for Å se fremgang over tid, få deg en smart skala – Renpho er god;



• Spis en banan etter en treningsøkt coz det er en hurtigvirkende carb som vil fylle opp carb reserver og øke energinivået tilbake til det normale. Ikke bare vil du kontrollere deg selv bedre når du går inn på kjøkkenet, men kroppen din vil få de velfortjente vitaminene &mineraler;

• prøv å stramme opp magen og suge i kjernen når du gjør noen av øvelsene. Det vil forbedre din form og du vil trene dine ab muskler med hver bevegelse. Du bør alltid spenne kjernen din og ikke la magen «henge» så å si. Et flott produkt for begynnelsen kan være treningsbelter som holder kjernen din til du blir vant til følelsen.

gå glipp av de nyeste fitness app anmeldelser!

Få 8fit For Android

du Kan Også Like:

-må ha produkter for å bekjempe virus naturlig

5 måter Å holde seg aktiv Under selv-isolasjon

beste metabolisme boostere for generell Helse

fitplan gjennomgang: hvordan fitplan arbeid?