24 oktober 2014
«vår menneskelige medfølelse binder oss til en en Annen – ikke I Medlidenhet Eller nedlatende, men som mennesker Som Har Lært å slå vår felles lidelse til håp for fremtiden.»- Nelson Mandela
etter å ha sett nyhetene nylig, kom to sterkt forskjellige bilder til tankene. De første bildene var av leger, sykepleiere og annet helsepersonell som flittig og kjærlig gir omsorg til syke, smittsomme pasienter i Vest-Afrika. Det neste settet med bilder var av en voldelig, ekstremistisk gruppe-holder sine rifler i luften mens viftet sine flagg, feire selve symbolet på hat og vold.
Hvordan kan en enkelt menneskerase være så delt, med folk ivrig racing mot hver ende av spekteret?
svaret er ganske enkelt-mennesker har et valg om ikke å vise medfølelse og forståelse overfor andre. Når vi viser ekte medfølelse, kan vi gjøre enormt positive forskjeller i verden. Hvor medfølelse og vilje til å forstå og andre er fraværende, er det en følelse av smerte og en lengsel etter kjærlighet og aksept. Dette vises til slutt i en fysisk form for negativitet, inkludert hat og vold.Som Gandhi en gang sa, Må Vi være den forandringen Vi ønsker å se i verden. Hvis du skal starte, start her og nå med deg…
her er 7 måter du kan vise mer medfølelse mot andre…
Godta uenigheter og ulike meninger.
det intrikate mangfoldet og ulik tro på enkeltpersoner er en del av det som gjør vår verden til et bemerkelsesverdig og interessant sted. Det er nesten komisk å se to personer krangle over en enkel meningsforskjell. Debattere synspunkter på et bestemt emne er intellektuelt sunt og kan være ganske hyggelig. Det er imidlertid en forskjell mellom å bli stridslystne (verbalt, noen ganger fysisk) og debattere.
som tenkende skapninger danner vi meninger om en rekke problemer. Disse meningene er et produkt av ulike faktorer – vårt miljø, hjemmeliv, oppdragelse og intellektuelle og følelsesmessige erfaringer. Der det er folk, er det forskjellige meninger. Det er en interessant ting som bør verdsettes, ikke demoniseres.
Lytt.
Å virkelig lytte til andre er en tilsynelatende tapt ferdighet for mange mennesker i dag. Når du er i et møte en gang, legge merke til hvor mange mennesker sveipe og skrive bort på sine telefoner, ser ut av vinduet, eller snakke med noen andre. Det er utrolig respektløst, for ikke å nevne nedslående til personen prøver å formidle sitt budskap.
å være medfølende betyr å ikke bare høre, men å lytte til andre. Gjør det et poeng å se noen i øynene og gi tilbakemelding gjennom samtalen viser aktiv lytting, en enorm ferdighet å ha og en som kan vise medfølelse.
3. Empati med andre.
» Sett deg selv i deres sko, se på verden gjennom deres øyne.»President Barack Obama kom med denne uttalelsen i en tale om den pågående konflikten Mellom Israelere og Palestinere, og oppfordret Dem til å vise empati overfor hverandre.
å empati med noen betyr ikke nødvendigvis å sympatisere med dem. Det er ikke så enkelt som å «ta til hjerte» andres omstendigheter. Å empati betyr å gjøre det bevisste forsøket på å handle steder med personen (eller menneskene) for å få perspektiv. Ofte kan vi vise ekte medfølelse ved bare å være empatisk.
Frivillig For et større formål.
de største forskjellene i vår verden gjøres ofte gjennom grupper av bestemte frivillige. Talsmann og frivillig gjennom å gi av deg selv og din tid er en spesiell type medfølelse.Vi kan verbalisere hvor mye vi støtter denne årsaken eller den årsaken, men det er gjennom våre handlinger at reell forandring materialiserer. På mange måter er tid viktigere enn penger. Uavhengig av vår økonomiske situasjon, kan vi gjøre en bestemt innsats for å gi tilbake gjennom å donere vår tid og innsats mot et større formål.
Demonstrere aksept.
å demonstrere aksept betyr ikke nødvendigvis at du er enig med noen, men du aksepterer noen ut av respekt for verdigheten til individets menneskehet. Det betyr enkel anerkjennelse og takknemlighet for våre forskjeller.
En av de vakre tingene Om Usa, for Eksempel, er mangfoldet av befolkningen selv. Selv i dag ER USA det primære målet for innvandrerborgere fra hele verden. Faktisk kan de fleste naturlig fødte borgere spore sine røtter direkte til en stor bølge av innvandring som skjedde mellom 1890 og 1919.
Hvordan var dette mulig? Vi tok imot andre mennesker og ønsket dem velkommen med åpne hjerter og sinn. Vi bør fortsette å gjøre det samme som enkeltpersoner.
» vår oppgave må være å frigjøre oss ved å utvide vår sirkel av medfølelse for å omfavne alle levende vesener.»- Albert Einstein
Praksis handlinger av godhet.
Øv på å gjøre noe lite hver eneste dag for å gjøre andres liv bedre. Disse godhetene krever ikke noe annet enn en vilje til å handle til fordel for noen andre.
hvis en daglig praksis er laget av å vise godhet, vil det etter hvert bli noe som gjøres uten mye tanke og innsats. Faktisk vil tilfredsheten skapt ved å demonstrere disse gode handlingene oppmuntre oss til å gjøre det oftere.
Forplikte seg til et morgenritual av takknemlighet.
Å Ta litt tid om morgenen for å sette pris på livet og det du har fått er et flott springbrett til å praktisere medfølelse hele dagen.Her er Et Sitat Fra Dalai Lama om å bekrefte takknemlighet og takknemlighet om morgenen. Legg merke til i sitt sitat hvordan han først understreker viktigheten av takknemlighet og takknemlighet for livet og selvvekst før vi bruker våre energier og evner til fordel for andre. Med andre ord, medfølelse starter med takknemlighet, takknemlighet og egenkjærlighet.
» I Dag er jeg heldig som har våknet, jeg er i live, jeg har et verdifullt menneskeliv, jeg kommer ikke til å kaste bort det. Jeg kommer til å bruke alle mine energier til å utvikle meg selv, for å utvide mitt hjerte til andre, for å oppnå opplysning til fordel for alle vesener, jeg kommer til å ha hyggelige tanker mot andre, jeg kommer ikke til å bli sint eller tenke dårlig om andre. Jeg kommer til å gagne andre så mye som jeg kan.»
Hvilke ekstra måter viser du medfølelse mot andre? Legg til diskusjonen nedenfor!