Galle er en viktig kroppsvæske som spiller en viktig rolle i absorpsjon av næringsstoffer i tynntarmen, samt spyling av leveren av giftstoffer. Galle produseres kontinuerlig i leveren ved kolesteroloksidasjon og konjugert til glycin og taurin, og lagres deretter i galleblæren. Galle fungerer også som et signalmolekyl både i og utenfor leveren.ifølge Tradisjonell Kinesisk Medisin (TCM) er årsaken til de fleste ubalanser i kroppen leverdysfunksjon. I TCM, er leveren kjent som «master organ» som det er den utløsende faktor i mange av kroppens plager. Leveren hjelper med avgiftning, enzymproduksjon, galleproduksjon, hormonproduksjon, immuncelleaktivering og lagring av vitaminer og jern.
Hvordan Fungerer Leveren?
en kritisk funksjon av leveren er utskillelsen av galle. En sunn lever spiller også en viktig rolle i næringsfordelingen ved å effektivt metabolisere energi, samt lagre vitaminer og mineraler for senere bruk. Faktisk blir alt som kommer inn i kroppen via munnen behandlet av leveren.
i det moderne samfunn er lever ofte overbelastet og kan ikke utføre sine viktige funksjoner. Denne sammenbrudd av funksjon kan føre til sykdom. Blokkeringer i galleblæren (som gallestein og gallekanalstein) kan øke mengden daglig ernæring som kreves, på grunn av mangel på næringsstoffer som absorberes. I tillegg kan disse steinene hindre gallens evne til å fjerne giftstoffer. En ikke-optimalt fungerende lever produserer mindre galle, noe som kan resultere i fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, forstoppelse og magesmerter.
Betydningen Av Galle
Galle har mange funksjoner; en av disse funksjonene er å smøre tynntarmen og avføringen. Mindre smøring kan føre til forstoppelse og for mye kan føre til diare. En blokkering i dette området øker også opphopningen av giftstoffer i kroppen, noe som skaper oksidativt stress, sikkerhetskopierer avfall. Når for mye mat er igjen i tarmen, fermenterer det, noe som fører til lekkende tarm på grunn av giftige gasser som trer inn i tarmforingen.Gallsalter bryter ned fett, så tilstrekkelig galle er nødvendig for behandling av fett og som sådan er avgjørende for vekttap. Galle transporterer også giftstoffer ut av leveren i avføringen, og holder alt flyter. Hvis galle ikke kontinuerlig blir produsert og flyter, kan kolesterolstein resultere.Fettløselige vitaminer, som vitamin A, D, E og K, kan bare brytes ned i kroppen hvis det er tilstrekkelig galle. Pasienter som har fått galleblæren fjernet, må være oppmerksomme på at de ikke har gallelagringssystem, og derfor må klare galleproduksjonen.
Leverfunksjon Er Viktig for Hormonbalanse
leveren og skjoldbruskkjertelen har et synergistisk forhold, fordi t4 omdannes Til t3 av galle i leveren. T3 er det mer potente skjoldbruskhormonet, metabolisert fra jod. En skjoldbrusk problem kan faktisk være et resultat av en galle eller lever feil i stedet for noe å gjøre med skjoldbruskkjertelen.Leveren metaboliserer også mange andre hormoner som insulinlignende vekstfaktor og spiller en viktig rolle i inaktivering av overskytende hormoner.Mental og humør ubalanser kan skyldes en syk eller fettlever på grunn av leverens innflytelse på hormoner. Fordi mental og humørbalanse korrelerer med hormonbalanse, er det viktig å holde leveren frisk.
Tegn På Lever Ubalanse
Galle kan ikke produseres effektivt av en usunn lever. Det er et bredt spekter av symptomer på lever ubalanse som kan bidra til lav galle utgang inkludert:
- Gass, oppblåsthet, forstoppelse
- Lekk tarm
- Hemorroider
- Pms
- Irritabilitet
- Søvnløshet
- Dårlig fett fordøyelse
- Uregelmessig avføring
hvordan Støtte Leveren Til Å Produsere Mer Galle
fjern først årsaksfaktorer som kan skade leveren. For eksempel unngå alt som øker laktat, som kaffe, sukker, alkohol og bearbeidet mat. Leveren er det primære organet for laktatklarering, derfor er det viktig å lette byrden så mye som mulig.
2. Spis Mat som Støtter Leveren
Lever-støttende matvarer inkluderer bitter greener, løvetann, melketistel, bær og rødbeter. Ginseng fremmer også en sunn lever-og galleproduksjon. For å optimalisere effektiviteten av leverbærende matvarer, er det best å velge organisk, noe som senker toksinbelastningen på leveren.
3. Praksis Diafragmatiske Pusteøvelser
et interessant forskningsområde for å støtte leveren er diafragmatiske pusteøvelser. Leveren er plassert like under membranen, og mange mennesker har grunne puste. Under dyp diafragmatisk pust skyver membranen ned og masserer leveren, stimulerer galleproduksjonen.
Diafragmatisk pust sies å bidra til å aktivere leveren og dens avgiftningsveier. Når stresset pusten er grunne, som holder stress produsere giftstoffer inne i leveren. Avslapningsresponsen (rr) via dyp pusting har blitt studert i nyere studier med positive resultater.
4. Prøv Intermittent Fasting
Galle produseres kontinuerlig i leveren og lagres i galleblæren når den ikke spiser. Intermittent fasting kan være en god måte å øke gallen som er konsentrert i galleblæren.
5. Redusere Stress
Følelsesmessig stress er skadelig for helsen, og det skaper en kaskade av kamp eller fly hormoner, som kortisol, nitrogenoksid og adrenalin. Dette legger en stor byrde på kroppens organer, men spesielt leveren, da den er ansvarlig for fjerning av overskytende toksiner og hormoner.
når det gjelder leveren, er det gallen som holder energien i bevegelse og frigjør avfallsprodukter i avføringen. Nitrogenoksid og kortisol blir fanget inne i leveren hvis det ikke er mulig for det å strømme ut med tilstrekkelig galle.Å Senke stress og øke galleproduksjonen forbedrer kroppens evne til å avgifte og balansere hormoner. Økende galleproduksjon optimaliserer også absorpsjonen av fettløselige vitaminer A, D, E og K i tynntarmen.