Bikram yoga klasser gir muligheter til å ta del i en utfordrende og givende type yoga. Erfaringene resulterer i en rekke mentale fordeler. Økt Evne til Å Fokusere Når folk først går inn I En Bikram yoga klasse, kan de ha en non-stop strøm av tanker som kanskje ikke alltid er positive. Imidlertid innser de raskt at det å fortsette å engasjere seg i non-stop tenkning kan vise seg nesten umulig i den typen miljø. Dette skyldes at varmen og fuktigheten i rommet tvinger fokuset til å bli vendt mot pusten og eksisterende i øyeblikket. De positive konsekvensene av dette inkluderer ikke bare forbedret fokus i løpet av klassen, men også en forbedret evne til å fokusere i løpet av det daglige livet. Mange rapporterer også at hvis de begynner å sammenligne seg med andre i rommet, overgår det raskt til å bare fokusere på seg selv når klassen utvikler seg, og snu oppmerksomheten innover. Redusert Kortisol og Redusert Stress Bikram yoga har vist seg å redusere mengden kortisol som frigjøres, noe som i de fleste tilfeller resulterer i redusert stressnivå for utøvere. Mens kortisol er nyttig når du arbeider med stressende situasjoner, for mye kortisol er ikke sunt på en daglig basis. Det kan gjøre ting som svekke din evne til å lære og huske, redusere kroppens immunfunksjon, øke blodtrykk og kolesterol, resultere i vektøkning og øke sjansen for depresjon. Å håndtere stress gjennom Bikram yoga kan redusere disse negative effektene av kortisol og hjelpe deg med å fokusere mer energi på andre sunne vaner.
Bedre Søvn
Få ting påvirker våre liv mer enn søvn. Å kunne sovne raskt og få nok kvalitetssøvn virkelig lade opp batteriene for neste dag, noe som påvirker alle områder av livet ditt. Det er vanskelig å dukke opp på jobb, skole eller annet ansvar og utføre dine fulle evner når du kjører på tom. Mange opplever at regelmessig mosjon og holde seg til en rutine hjelper dem å sovne raskere om natten, og regulerer deres søvnmønster for mer søvnkvalitet over tid.
Mer Mental Utholdenhet
Som du får mer og mer komfortabel under Bikram yoga klasser, vil du begynne å nyte en annen mental fordel: mental utholdenhet. Ved å gå til yoga intense klasser konsekvent og bli sterkere mot varme, fuktighet og bevegelser, lærer du hjernen din at du kan komme gjennom tøffe tider igjen og igjen. Dette er også en ferdighet som gjelder for andre områder av livet ditt. Enten Det er å skyve gjennom et tøft prosjekt på jobb med letthet, eller finne en fornyet lidenskap for dine langsiktige mål, Kan Bikram yoga hjelpe trene hjernen din til å overvinne både fysiske og mentale hindringer.
Besøk Hot Yoga Spot Nå
Interessert i å oppleve noen av disse mentale fordelene? Sjekk ut timeplanen På Hot Yoga Sted nær deg, og registrere deg for en klasse i dag!Mitt navn Er Bethany og jeg opprettet Hot 26 Revolution 200-timers lærerutdanning og 60-timers nedsenkningsprogram på Hot Yoga Spot. Jeg er også medeier Av Hot Yoga Spot I Binghamton. Hvis du ønsker å lære mer om vårt program, klikk her send meg en e-post.