Av Catherine Santino
Når det gjelder treningsmaskiner på treningsstudioet, er det vanligvis mer til dem enn det som møter øyet. For eksempel, ta trapp klatreren; det kan se enkelt og greit nok — du klatrer bare en endeløs trapp, tross alt – men det er en grunn til at denne maskinen har vært et treningsstudio viktig i flere tiår.
uansett hvor ofte du befinner deg i treningsstudioet, eller hvor passform du er, er stair climber garantert å tilby deg en virkelig utfordrende treningsøkt — noe som gjør den til en flott go-to-maskin for alle gym-goer. Det finnes en rekke trappklatrerfordeler å vurdere: maskinen er flott verktøy for å styrke og toning bena, og avhengig av treningsnivået ditt, kan Du brenne mer enn 300 kalorier på bare 30 minutter, ifølge MyFitnessPal. Men er det mange mindre kjente fordeler som har gjort det til et treningsstudio favoritt for alle disse årene; her er tre fordeler du kanskje ikke vet om (ennå).
Det Er En To-For-En Trening
på trappklatreren får du et løft av hjertepumpende kardio samtidig som du jobber med viktige muskelgrupper. Stepping bevegelse får bena beveger seg og aktivt engasjerer hele underkroppen, går et skritt videre enn bare kjører eller gå på en tredemølle.
maskinens vektbærende natur kan også øke bein tetthet, bemerker US News & Verdensrapport. Til slutt kan trappklatreren hjelpe deg med å få mest mulig ut av din tid på treningsstudioet — en fordel som alle som er på farten, er sikker på å elske.
Det Er Super Lav Effekt
Klatring av trapper Er en veldig naturlig bevegelse for kroppen; tross alt er det noe du (mest sannsynlig) gjør hver eneste dag uten en annen tanke. Det er en lav-effekt måte å komme i bevegelse-som i utgangspunktet betyr at det er lett på knær, ankler og rygg — slik at du kan nyte treningen uten noen resulterende sårhet eller ømhet.
Det Styrker Kjernen
Du kan ikke være klar over det, Men schlepping dagligvarer (eller klesvask) opp trappen kan faktisk være bra for kjernestyrken din. Det vil si, hvis du husker å holde disse kjernemuskulaturen engasjert!
en av de mest verdifulle fordelene med trappklatrere er at maskinen hjelper deg med å fokusere på formen din, samtidig som den styrker korsryggen og magemusklene. Det kan føles som bare bena blir jobbet, men trapp klatrer er faktisk trener og drar hele kroppen.»Du vil øke den kjernestyrken med hvert trinn, som ikke bare holder den solide stillingen intakt, men bidrar også til å forhindre eller lindre kroniske ryggsmerter,» forklarer Shape magazine. Sørg for å holde fokus og engasjert når du bruker utstyret, og du vil sannsynligvis merke en stor forskjell.ingen tvil om at stair climber er en fantastisk maskin for fitness elskere på nesten alle nivåer, og tilbyr noen alvorlige fordeler. Som alltid, ta kontakt med en lege før du begynner et treningsprogram. Se fullstendig medisinsk ansvarsfraskrivelse her.