Gjør dessert jobbe hardere for deg: disse behandler lag søt smak med sunne proteiner for en mer tilfredsstillende måte å hengi deg selv.Med Mindre du legger til bacon i søtsaker (ikke alltid en dårlig ting), vil du at protein desserter skal inkludere smakløse kilder til protein som blandes lett. På denne måten får du fortsatt alle ernæringsmessige fordeler uten uoppløste deler som lurker i maten din. Kollagen og gelatin blandes lett og holder seg bedre under matlaging, men du kan også bruke whey protein så lenge det forblir kaldt. Velg alltid pastured og gressmatet proteinkilder for å samle de fleste fordelene.
Uansett hva du ønsker — fudge, iskrem, pai, godteri eller kaker — det er en protein dessert for det:
protein desserter: Gelatin, mousse, & marshmallows
Sjokkerende Rik Bulletproof Sjokolade Trøffel Pudding
denne klassiske protein dessert bruker rene spise ingredienser som full-fett kokosmelk, gress-matet smør, Og Hjernen Oktan Olje for en rik meieri-fri dessert som ikke vil spart på smaken. Topp med pisket kokoskrem eller bær for en ekstra fin finish.
Hjemmelaget «Jello» Gelatin
Image via Whole New Mom
Hopp over eske ting! Denne protein dessert får sin signatur vingle fra pulverisert gelatin, mens sitronsaft og stevia legge den perfekte blandingen av søte, syrlig smaker. Hold Deg Mer Skuddsikker med pastured gelatin (Som Collagelatin) og birch xylitol.
Enkel Paleo Jordbærmousse
Image via Rubies & Radishes
med en lett, myk tekstur og naturlig søthet fra jordbær, tar denne protein dessert minutter å forberede og krever bare fire ingredienser. Hold Det Bulletproof-godkjent med rå honning og pastured gelatin.
Ekstra Fluffy Marshmallows
Image via Gnom-Gnom
Til tross for deres tilfredsstillende seig tekstur og søt smak, disse keto og paleo marshmallows inneholder nesten ingen karbohydrater. Hvis du har 20 minutter og noen få lavkarbo pantry stifter som xylitol, vil de være klare på kort tid. For å holde Seg Skuddsikker, bruk bjørk xylitol og pastured gelatin.
Paleo Sitron Pudding Med Jordbær
Image via Primally Inspired
denne lyse og saftig protein dessert gjør det meste av din i sesongen sommer frukt. Pisk opp en silkeaktig base med kokosmelk, sitron og vanilje, deretter topp med ferske skiver jordbær. Gjør denne protein dessert mer Skuddsikker med rå honning og pastured gelatin.
Coconut Jelly
Image via Low Carb Yum
Høyt fett, høyt protein, høy tilfredshet: Denne keto-og paleo-desserten får smak fra kokoskrem, kokosnøtt stevia og vaniljeekstrakt, og bruker gressmatet gelatin for å holde alt sammen.
Relatert: Mer Enn Jell-O: 53 Gelatin Oppskrifter For Bedre Gut Helse
Protein desserter: Candy & fudge
Easy Keto Hvite Trøfler
Du vil synke tennene dine inn i denne protein dessert med en gang, spesielt siden det bare tar 10 minutter å lage. Bland opp en rask base som inkluderer macadamia nøtter, kokosnøtt smør og kollagenpeptider, og rull deretter inn i poppable, dippable trøfler.
High Protein Green Gummies
denne protein desserten viser at du kan tilfredsstille dine ønsker uten sukker. Grønn juice og en lavglykemisk søtningsmiddelblanding med pastured protein, så mold i morsomme former for en barnevennlig godbit lastet med mikronæringsstoffer.
Paleo Pumpkin Fudge
Bruk rester av gresskar for å lage denne søte og enkle protein desserten. Bland gresskar med pastured kollagen og varme krydder, hell deretter over en enkel mandel mel skorpe. Nyt hele året!
Cashew Butter Collagen Cups
Image via Kate S. Lyon
Hopp over inflammatoriske peanøtter og sukker i konvensjonelle mutter smør kopper. Denne protein dessert leverer den samme nutty smaken med kremaktig cashew smør og sjokolade-men ingen av søppel. Bruk pastured kollagen og rå mutter smør (og unngå å spise det for ofte) for å holde seg Mer Skuddsikker.
Keto Fudge, 3 Måter
Kan ikke bestemme seg for dessert? Med en enkel base laget av kokosmør og vanilje, kan du forvandle denne fudgen til sjokolade, gurkemeie og vanilje smaker-alt lastet med protein.
Paleo Peppermynte Karbonader Med Kollagen Protein
Image via Create Delicious
Prep for helligdager, eller når du ønsker noe kult og kremaktig: denne protein dessert tar på alle de klassiske smaker av en peppermynte patty, takket være en kollagen-tilført mynte fylling og mørk sjokolade skall. Gjør denne Enda Bulletproof med rå honning og sjokolade med minst 85% kakao-pluss, unngå å spise mandelmel for ofte.
Relatert: 37 Keto Candy Oppskrifter For Å Tilfredsstille Din Søte Tann
Protein desserter: Cookies & barer
Keto Brookies
Få det beste fra begge verdener med denne protein dessert. Med kollagen cookie dough klumpet inn i en sjokolade brownie base (alle infused med kvalitet fett), disse barer levere stor smak og tilfredshet.
Ingen Bake Keto Sjokolade Peppermynte Cookie Barer
denne forfriskende ta på protein dessert krever ikke engang en ovn. I stedet skaper den en seig rå base ut av peppermynteolje, kokosnøtt, kollagen og gressmatet ghee-perfekt for drizzling med sjokolade.
Keto Rocky Road Barer
Gjør dette showet stoppende dessert når du vil ha en episk dose nærende protein. Disse barene inneholder både gelatinbaserte marshmallows og fudge brownie collagen protein barer for en tilfredsstillende blanding av smak og tekstur.
Keto Bacon Chocolate Chip Cookies
denne desserten får en dobbel dose protein, takket være en blanding av kollagen og skarpe baconstykker. Bland sammen med rike sjokoladebiter og vanilje for den perfekte søte og salte kombinasjonen i hver bit.
Keto Kokos Makroner
Ingen mel, ikke noe problem. Denne 20-minutters protein dessert gjør lys og seig cookies med en blanding av strimlet kokos og vanilje-infused kollagen peptider. Avslutt med melty mørk sjokolade for en rask godbit som stilner dine cookie cravings.
Relatert: 14 Keto Brownies Oppskrifter Under 5 Netto Karbohydrater
Protein desserter: Kake, pai, & iskrem
Keto Chocolate Chip Cupcakes med Sjokolade-Vanilje Virvel Frosting
Image via All The Nourishing Things
Cupcakes med protein? Registrer oss. Almond mel, kollagen og sjokoladeflis gjør basen til denne desserten, mens en buttery frosting gjør den perfekte etterbehandlingen. Gjør denne proteinpakkede behandlingen Mer Bulletproof og bruk gressmatet smør i stedet for palmeforkortelse, fullfett hermetisert kokosmelk som meieri og sjokolade med minst 85% kakao.
No-Bake Keto Pumpkin Pie
Ikke Bare For Thanksgiving! Denne ovn-mindre protein dessert bruker pastured gelatin for å lage en tilfredsstillende og wobbly gresskar fylling, alt helles over en søt kokosnøtt skorpe. Serveres kaldt med keto vaniljeis eller pisket kokoskrem for en deilig fettfattig finish.
Paleo Jordbær Pai med Gress-Matet Gelatin
Image via Yankee Homestead
for kakeelskere som fortsatt krever gelatin, var denne protein-desserten ment for deg. Lag en søt, enkel mandel mel skorpe, og hell i en appetittvekkende gelatin blanding infused med friske jordbær skiver. Du trenger heller ikke å vente på kjøling-dette tar godt under en time fra start til slutt.
Magical Frozen Fudge Pops
Stor oppgradering fra isbilen: denne proteindesserten holder seg perfekt fudgy takket være gressmatet gelatin, mens eggeplommer, kakaosmør og kokoskrem gir rik fett og smak til hver bit.
Les Neste: 20 Uslåelig Keto Pie Oppskrifter for Enhver Anledning
Vil du ha flere oppskrifter?
Abonner på Vårt Oppskrift Lab nyhetsbrev hvor deliciousness leveres til innboksen din hver uke!