15 Beste Fordelene Med Sviske Juice For Hud, Hår og Helse

Svisker, også kjent som tørkede plommer eller (Sukhe Aloo Bukhara) På Hindi, er den tørkede versjonen Av Europeiske plommer (1). Vanligvis kjent for deres forstoppelse lindrende egenskaper, er disse svært næringsrike frukter med en søt smak og seig tekstur.

Ideelt sett inneholder en kopp sviskejuice 182 kalorier. Kalori sammenbrudd er som nedenfor

Karbohydrater (96%)

sviske juice fordeler for huden

sviske juice er sunt for den generelle trivsel for en person. Det er også veldig bra for huden som det er en naturlig fiber-pakket fruktjuice med godhet av vitaminer & mineraler og er fri for skadelige ingredienser.

Her er noen grunner til hvordan sviske juice er bra for huden din:

Reduserer Hudproblemer:

Akne Og kviser Er de vanligste hudproblemer møter dagens ungdom, og selv voksne. Sviske juice er nyttig i å minimere disse hudproblemer i stor grad. Kjent for sine kolonrensende egenskaper (2), bør den inkluderes i det ukentlige kostholdet for å holde magen ren og sunn, da det vil skylle ut giftig avfall som er årsak til hudproblemer.

Forhindrer aldring:

Sviske juice er en rik kilde til antioksidanter (3) som bidrar til å redusere tegn på aldring som fine linjer, rynker etc. og gjør huden din frisk og ung.

Lastet med essensielle vitaminer:

Vitaminer gjør mirakler for huden vår og sviske juice er rik på vitamin a & C (4). Derfor vil et glass sviskejuice øke kroppen din med vitaminer, og du trenger ikke lenger å stole på å ta ekstra vitamintilskudd.

Mineralforsyning til huden:

Sviskejuice antas å inneholde mineraler som jern, kalsium, magnesium, fosfor etc. som bekjemper mineralmangel i kroppen og gir deg en glødende sunn hud.

Wonderful Moisturizer:

denne fantastiske frukten er kjent for å ha gode fuktighetsgivende effekter over menneskelig hud. De som lider av overdreven fet eller tørr hud, kan prøve å bruke en sviske ansiktsmaske. Denne magiske ansiktspakken er ekstremt nyttig for å gjøre huden myk, glatt og revitalisert.

Sviske Juice Fordeler For Hår

for sunt Hår:

Sviske juice er en rik kilde til vitaminer som vitamin B, vitamin c etc. som er veldig bra for helsen til håret ditt. Disse komponentene styrker hårsekkene fra røttene og forhindrer brudd og skade.

Fremmer hårvekst:

Mineraler spiller en viktig rolle i å gi næring til hår og hodebunn. Disse gir de essensielle næringsstoffene til hårrøttene, som igjen fremmer hårvekst og gir deg skinnende og skinnende hår.

naturlig fargestoff:

Sviskejuice brukes også som et naturlig fargestoff av mange mennesker over hele verden.

Helsemessige Fordeler Av Svisker/Sviske Juice

Hindrer Forstoppelse:

en hektisk livsstil og mangel på riktig matvaner fører flere og flere mennesker til å bli rammet av forstoppelse i disse dager. Regelmessig inntak av junk food er en annen årsak til forstoppelse. Prune juice for forstoppelse er et kjent middel som det er veldig rik på uoppløselig fiberinnhold som gir bulk til avfallsmaterialene og gjør det lettere for avføring å passere, og dermed lindre forstoppelse (5).

Balanserer Blodsukkeret:

den oppløselige fiberen som finnes i sviskejuice normaliserer blodsukkernivået ved å redusere hastigheten som mat forlater magen og ved å bremse absorpsjonen av glukose. Disse løselige fibrene øker også insulinfølsomheten som ytterligere bidrar til forebygging av diabetes (6).

Opprettholder Kolesterolbalansen:

det uoppløselige fiberinnholdet i sviskejuice fungerer som mat for de sunne bakteriene som finnes i tykktarmen hos mennesker. Disse sunne bakteriene gjærer det uoppløselige fiberet for å produsere smørsyre, propionsyre og eddiksyre. Propionsyre er kjent for å senke aktiviteten til et enzym involvert i produksjon av kolesterol, og dermed redusere nivået av kolesterol i blodet (7).

Forhindrer Hemoroider:

som sviskejuice fordeler forstoppelse er det også kjent å forhindre en fra hemorroider, som er dilaterte blodkar forårsaket når det er belastning på grunn av forstoppelse eller harde tarmbevegelser (8).

Beskytter hjertet:

Sviskejuice er en rik kilde til antioksidanter som er kjent for å redusere risikoen for hjertesykdommer (9). Disse anti-oksidanter hindre kolesterol fra oksiderende og hindre enhver oppbygging i arteriene. Sviske juice inneholder også en god mengde kalium som bidrar til å senke blodtrykket.

Bra For Anemi:

å være lastet med jern er en perfekt drink for personer som lider av anemi (10).

15. Ideell vekttap diett:

Sviske juice er en stor kilde til energi og dermed fungerer godt når du inkluderer det i vekttap diett (11). I tillegg tilfører løselig fiber i sviskejuice masse til kostholdet slik at du føler deg fornøyd, mett og ikke overspiser.

Valg og Lagring

• mens du kjøper svisker, se etter de som selges i gjennomsiktig beholder for å sikre god kvalitet og helse.
• Plumpy, blåaktig svart svisker som er myke og helt mold gratis bør foretrekkes alltid.
• før du betaler for svisker, kontroller emballasjen for å se om den er tett forseglet eller ikke. Løs forsegling kan føre til at sviskens fuktighet fordamper. Sjekk også ingrediensene. Ikke velg svisker som har konserveringsmidler som sulfater i dem.
• Oppbevar tørkede svisker på et kaldt, mørkt sted. Hvis du ønsker å doble din svisker liv, vurdere å holde dem i kjøleskap.
• ikke glem å forsegle beholderen tett hver gang du bruker svisker.

Tips For Bruk (Matlaging/Spising)

Matlaging:

• Bløtlegging svisker i vann eller juice for en gang før matlaging vil hjelpe i å kutte ned steketiden.
• Husk at helt tørre plommer ikke er en god kandidat for rask matlaging. Kok dem på lav varme. For rask matlaging, vurder å bruke halvtørkede plommer.
• hvis sviskene dine er for tørre, dunk dem i varmt vann i et par minutter før du bruker.

Spise:

Pulveriserte svisker gjør en god erstatning for smør og fett i bakevarer, og legger til søthet i oppskriften. Svisker kan være et utmerket tillegg til kjøtt og stivelsesholdige-vegetabilske retter. Eller du kan også innlemme dem i flytende retter som cock-a-leekie, stews, compotes og tagines. Stewed prunes gjør en flott kombinasjon med rosmarin-duftende braised. Du kan også servere dem på toppen av pannekaker og vafler. Kombiner kuberte svisker med andre tørkede frukter og nøtter for å lage en deilig sti-blanding.

Håper du har funnet artikkelen nyttig.

ikke bare er sviskejuice flott for huden din, det er også flott for håret ditt og ditt generelle velvære. Nå som du vet fordelene med svisker, la oss få vite hvordan du planlegger å inkludere det i kostholdet ditt og hva er fordelene du har fått!

Anbefalte Artikler:

• Fantastiske Fordeler Med Soursop Juice For Hud, Hår og Helse
• 10 Fantastiske Fordeler Med Å Drikke Grønnsaksjuice For Helse og Skjønnhet
• 16 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Brønnkarse Juice og 2 Yummy Oppskrifter
• 5 Enkle Trinn For Å Lage Bitter Gourd Juice For Diabetes
• 15 Fantastiske Fordeler Med Bygg Gress Juice