Vibrasjonsmaskiner blir utrolig populære i helse-og treningsindustrien på grunn av de forbedrede treningsresultatene fra å legge dem til i et treningsregime.
en øvelse eller trening utført på en vibrasjonsmaskin tar treningen til neste nivå med den enestående oppnåelsen av treningsmål.
Vibrasjonsmaskiner brukes også til å forbedre proprioceptiv respons, post-rehab, smertebehandling og fysioterapi.
det er mye brukt av kiropraktorer, fysioterapeuter og idrettsutøvere.
du kan gjøre mer for helsen din og leve rett i bedre form med en vibrasjonsmaskin.
dette verktøyet viser at med bedre og mer bevegelse, jo bedre vil du også føle.
Hvordan En Vibrasjonsmaskin Fungerer
en vibrasjonsmaskin brukes vanligvis som en plattform, og skaper repeterende eller vertikal bevegelse rundt et sentralt punkt.
det produserer en liten bevegelse mens du utfører stasjonære poser eller utfører dynamiske øvelser på plattformen.
vibrasjonene som varierer i retning og intensitet overføres til deg-stimulerer musklene til å trekke seg sammen og trener leddene dine for å holde deg balansert og stabil mens du utfører poser eller øvelser.
reaksjonen av muskelfibre og motoriske nerver til vibrasjonen resulterer i styrket muskler og kardiovaskulær helseforbedring.
Fitness Og Terapi Fordeler Med Helkroppsvibrasjon
Forskning og attester fra vibrasjonsmaskinbrukere har vist at bruk av en helkroppsvibrasjonsmaskin i et trenings-eller terapiprogram vil gi bemerkelsesverdige helsemessige fordeler for hele kroppen.
-
Økt Bentetthet
Vibrasjonsbehandling anbefales for yngre og eldre mennesker som ønsker å redusere risikoen for å utvikle osteoporose.
Stående Eller sittende på en vibrerende plattform, har vist seg i studier for å forbedre bein tetthet.
-
Forbedret Muskelstyrke
Flere studier utført Av Journal Of Sports Science And Medicine, Medisin og Vitenskap I Idrett Og Øvelser, Og International Journal Of Sports Medicine har vist at å utføre trening og øvelser innlemmet med hele kroppen vibrasjon har produsert betydelige gevinster i kne og rygg styrke.
Dynamiske styrkeøvelser som knep, push-ups, lunges og lignende på en vibrerende maskinplattform aktiverer flere muskelfibre som fører til muskelvekst og økt muskeltetthet.
kraften som kommer fra vibrasjonen tvinger musklene til å trekke seg sammen og slappe av raskt, og bygge muskelstyrken din.
-
Vekttap
Innlemme dynamiske øvelser på en vibrasjon maskin med et sunt kosthold har vist seg en 10.5% tap av kroppsvekt, ifølge en studie utført over en 6-måneders periode.
Trening på en vibrasjonsplattform øker stoffskiftet som fører til vekttap.
spesielt reduserer rutinemessig vibrasjonsbehandling mengden lagret abdominal fett, som er knyttet til utbredte sykdommer som diabetes, hjertesykdommer og andre ugunstige helsemessige forhold.
-
Redusert Negativ Påvirkning Av Stress
Studier publisert I European Journal Of Applied Physiology og utført Ved Universitetet I Køln I Tyskland viste at hele kroppen vibrasjon effektivt redusert nivåer av kortisol, hormonet frigjøres når kroppen er i en tilstand av stress.
Vibrasjon kan derfor endre frigjøring og konsentrasjon av gode hormoner i kroppen din.
-
Forbedret Sirkulasjon
kontinuerlig sammentrekning og avslapning av musklene dine under en helkroppsvibrasjon øker blodsirkulasjonen i kroppen din.
når du jobber med musklene dine, øker blodstrømmen for å sikre at musklene dine er tilstrekkelig oksygenert.
dette øker gjenopprettingsprosessen, forynger kroppen og akselererer metabolsk avfallsfjerning.
-
Øker Fleksibilitet og Balanse
når du utfører øvelser på en vibrerende plattform, musklene kontrakt 30-50 ganger i et sekund.
kroppens bevegelsesområde er betydelig høyere sammenlignet med å utføre strekninger uten vibrasjoner.
kjernen og hip flexors engasjere seg for å holde kroppen stabilisert når du utfører øvelser på en vibrerende plattform.
dermed kroppen din fungerer automatisk hardere og musklene rundt leddene vokse sterkere samlet øke fleksibilitet og balanse.
-
Sterkere Bein
en studie utført Av Medisin og Vitenskap I Idrett Og Trening Journal viste at vibrasjonstrening resulterer i benstyrke.
Sterkere bein bidrar til din generelle styrke og forhindrer osteoporose.
-
Forbedret Immunitet
Økt blodsirkulasjon fra arbeidende muskler på en vibrerende plattform stimulerer lymfekjertelen som forårsaker sirkulasjon av lymfevæske i hele kroppen.
når dette skjer, fordeles flere hvite blodlegemer til hvert organ, og øker total immunitet.
-
Sunnere Hud
Økt hjertefrekvens og blodsirkulasjon fra trening på en vibrerende plattform leverer oksygen og næringsstoffer til huden og holder huden frisk og fremmer produksjonen av kollagen og nye hudceller.
-
Lindring Av Ledd-Og Ryggsmerter
Ledd-og ryggsmerter kan lindres ved hjelp av en vibrerende maskin når en helkroppsvibrasjon utføres riktig og under medisinsk tilsyn.
det er best å konsultere en profesjonell som kan matche de mest effektive vibrasjonsinnstillingene med øvelser gjort for å lindre ledd og ryggsmerter.
Nivå Opp Treningen og Terapien med En Vibrasjonsmaskin
Terapi eller trening på en vibrasjonsmaskin gir lovende fordeler for travle mennesker som prøver å presse inn treningsøkter, idrettsutøvere som ønsker å øke treningsspillet, og alle som ønsker å jobbe med å oppnå treningsmål, selv personer som gjennomgår terapi for å forbedre mobiliteten.
Fitness Expo har en rekke vibrasjonsmaskiner fra merker Som Power Plate. Se mer av våre treningsmaskiner ved å besøke vår side eller et showroom I Louisiana.
skal Jeg Kjøpe En Vibrasjonsmaskin?
Hjelper Vibrasjonsmaskiner Å Gå Ned i Vekt?