Du vet at det er viktig å trene og holde deg i form. Men visste du at denne anbefalingen går langt utover å oppnå en sunn kroppsbygning.
du tenker kanskje ikke på lungekreft som et daglig ritual, men kanskje du burde. Tross alt hjelper lungene deg med å leve livet du elsker hvert sekund av hver dag. lungene tillater kroppen å ta inn oksygen fra luften og fjerne karbondioksid (en gass som kan bli giftig) fra kroppen din. Denne gassutvekslingen er en viktig del av pusten, som er en viktig funksjon i livet ditt. når du tenker på lungesykdommer, er lungekreft ofte den første tanken, men det er mange andre sykdommer og tilstander i lungene som kan forebygges eller bedre håndteres med disse lunge helse løsninger.
Typer Lungesykdommer
Lungebetennelse
Lungebetennelse Er en alvorlig lungeinfeksjon forårsaket av bakterier eller virus som forårsaker opphopning av slim eller væske som kan begrense luftveiene og redusere luftstrømmen inn og ut av lungene, noe som gjør det vanskelig å puste. Bakteriell lungebetennelse er den vanligste formen og kan være mer alvorlig enn de andre typene. Visse risikofaktorer som alder, miljø, livsstil og medisinske tilstander kan øke risikoen for lungebetennelse. Generelt, spedbarn i alderen to år eller yngre og personer som er 65 år eller eldre har en tendens til å være mest utsatt på grunn av umodne og aldrende immunsystem.
Forebygging Av Lungebetennelse
håndvask og unngå andre med luftveissykdommer er et viktig første skritt. Men en annen måte å beskytte lungene på er å få pneumokokkpolysakkaridvaksinen hvis legen din anbefaler det for deg.
CDC anbefaler pneumokokk polysakkarid (lungebetennelse) vaksine for:
- alle voksne 65 år eller eldre
- Folk 2 til 64 år med visse medisinske tilstander
- Voksne 19 til 64 år som røyker sigaretter
Snakk med legen din om hvorvidt pneumokokkvaksinen kan bidra til å beskytte deg.
Astma
Astma Er en kronisk tilstand som kan hovne og begrense luftveiene i lungene. Under en episode opplever personer med astma ofte symptomer som hvesning, tetthet i brystet, kortpustethet og hoste.
Astma påvirker alle forskjellig. Noen kan ha milde symptomer, mens andre mer alvorlige symptomer som utløses av flere ting, oftere.
Behandling Av Astma
Astma har en tendens til å løpe i familier, Og mens Du kanskje ikke er i stand til å forhindre det, kan du klare symptomene ved å være proaktiv med en astmahåndteringsplan. dette inkluderer ofte samarbeid med din lege eller spesialist for å kontrollere astma ved hjelp av en kombinasjon av hyppig overvåking, unngå triggere og medisiner.
Kronisk Obstruktiv Lungesykdom (KOLS)
KOLS ER en gruppe progressive lungesykdommer som skader luftveiene over tid, noe som gjør pusten vanskeligere. Den vanligste årsaken til KOLS er røyking eller langvarig eksponering for lungeirritanter som luftforurensning, kjemikalier eller støv.
Symptomer på KOLS inkluderer hoste med slim, hvesenhet, kortpustethet og tetthet i brystet.
Forebygging AV KOLS
Å Unngå røyking Er den beste måten å ta vare på lungene og forhindre KOLS. Hvis du røyker, snakk med legen din om den beste og mest støttende måten å hjelpe deg med å stoppe. siden andre lunge irritanter kan bidra TIL KOLS, for eksempel luftforurensning, kjemiske gasser, støv og passiv røyking, sikre at luftkvaliteten i ditt hjem, skole og arbeidsmiljø er sunt kan være et viktig skritt i å beskytte lunge helse i dag og i fremtiden.
Lungeemboli (PE)
Lange perioder med inaktivitet eller kirurgi kan forårsake blodpropp som reiser fra beinet og blokkerer en lungearterie, som kalles EN PE. Dette reduserer eller forhindrer blodstrømmen i de små blodkarene i lungene og kan være livstruende hvis de ikke behandles umiddelbart.
Forebygging AV PE
Forebygging av PE starter med å forhindre nye blodpropper. For noen kan dette bety:
- Å Vite når du er i faresonen, for eksempel etter en operasjon eller graviditet, eller mens du tar visse medisiner
- Ta blodfortynnende som anbefalt og ofte overvåket av en lege
- Fører en sunn livsstil som inkluderer regelmessig fysisk aktivitet, sunn mat og ikke røyke
- Flytte bena når du sitter i lange perioder av gangen, for eksempel under en lang flytur eller kjøre
- Flytte så snart som mulig etter kirurgi eller skade som krever bedrest
10 tips for å holde lungene Sunne og sterke
hvis du legger hodet og hjertet til å ta best mulig vare på lungene dine som du kan, vil du puste litt lettere i dag og vite at du beskytter hele helsen din i fremtiden. Her er 10 daglige tips for å holde lungehelsen din tiptop form og bidra til å forhindre lungesykdom:
1. Unngå røyking og passiv røyking også.
2. Vær oppmerksom på miljøets luftkvalitet. Test for forurensninger eller forurensninger hvis du er bekymret og diskutere det med legen din.
3. Forhindre forkjølelse og luftveissykdommer ved å vaske hendene ofte med såpe og vann (eller bruke en alkoholbasert hånd renere hvis ikke tilgjengelig).
4. Unngå store folkemengder i influensasesongen, eller når du får vind som noen annen luftveissykdom går rundt.
5. Hold deg hjemme hvis du er syk for å unngå å spre forkjølelse og luftveissykdommer til andre.
6. Få din årlige influensa skutt og oppmuntre andre i husstanden til å gjøre det samme.
7. Få regelmessig kardiovaskulær trening for å øke lungens kondisjon og generelle helse.
8. Øv dyp pusting, eller diafragmatisk pust, øvelser.
9. Hold deg på toppen av din tannhelse og munnhygiene for å hindre skadelige bakterier fra å reise fra munnen til øvre luftveier.
10. Få regelmessige kontroller fra din primære omsorg lege og diskutere eventuelle bekymringer om lungehelsen, inkludert eventuelle symptomer på lungekreft, og familiehistorie med lungesykdom.
hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du kan beskytte lungehelsen din, er våre primærhelsepersonell her for å veilede deg med ekspertpleie.