Hvis du begynner å legge merke til at øynene dine ser mer lax og sliten, eller lokkene dine virker tunge, kan hengende øyelokk øvelser hjelpe.Selv om det ikke er utført vitenskapelige studier for å teste hvor godt dette kan fungere, vet forskere at bruk av muskel oftere kan motvirke effekten av muskel svakhet og forverring, noe som ofte resulterer i større muskelstyrke og et løftet utseende i målområdet.
Warmup
Rensing, oppvarming og forsiktig masserer øyelokkene dine, selv uten trening, har vist seg å øke sirkulasjonen og nerveresponsen. Det klargjør også øyelokkene for en forsettlig trening ved å gjøre musklene mykere og mer fleksible.
Grunnleggende muskelstimulering
Direkte stimulering alene kan bidra til å redusere ptose, enten gjennom konsentrert bevegelse av øyet, eller ved bruk av en stimulerende enhet, for eksempel en elektrisk tannbørste.
det mekaniske trykket på børsten tvinger en reaksjon i øyelokkets små muskler. Dedikere flere minutter hver dag for å stimulere øyelokkene dine, selv om du bestemmer deg for å prøve mer enn en metode hver gang.
Motstand trening
ifølge National Stroke Association, tvinge øyelokkene til å trene hver time kan forbedre øyelokket henge ned. Du kan jobbe øyelokk muskler ved å heve øyenbrynene, plassere en finger under og holde dem opp i flere sekunder om gangen mens du prøver å lukke dem. Dette skaper motstand som ligner vektløfting. Rask, kraftig blinker og øye ruller fungerer også øyelokk muskler.
Trataka yogic eye exercise
Designet for generell øyehelse og synsforbedring, Er Trataka yogic eye exercise kjent blant det ayurvediske samfunnet. Fordi øyebevegelser er knyttet til øyelokkbevegelse, kan denne øvelsen være gunstig.for å praktisere denne metoden, fikse øyet eller øynene med øyelokket henge på et bestemt objekt og stirre på det uten å avverge blikket så lenge du er i stand. Du vil føle at øyemuskulaturen fungerer som du gjør.
Eye patch workout
Hvis bare ett av øyelokkene dine faller, kan du ha en tendens til å bruke det andre øyet til vanskeligere oppgaver, akkurat som du vil bruke din gode hånd eller ben i stedet for en som er skadet.
for å sikre at det svakere øyelokket får så mye naturlig trening som mulig, vil du kanskje dekke det gode øyet med en lapp. Dette betyr at du vil utføre noen øyelokkøvelser i løpet av dagen uten å innse det.