많은 사람들이 사용하는 자는 빛에 밤에 항상 파란/백색 색깔을 빛입니다. 기 때문에 많은 우리들의 생각에는 파란/백색 조명을 우리가 편안한 느낌과 우리에게 도움이 될 것입니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 푸른 빛은 기분에 큰 영향을 미치고 그 다음에 백색광이 뒤 따른다. 그것은 우리가 밝은 색이 파란색/흰색 인 경우 잠자기 전에 편안하거나 차분하지 않을 것임을 의미합니다.
야간 조명에 가장 적합한 색상은 무엇입니까?
는 노란색입니까? 핑크? 녹색? 대답은 빨간색입니다! 얼마나 예상치 못한 일인가!
햄스터 연구를 바탕으로 붉은 색 빛이 수면에 가장 도움이됩니다. 밤에는 붉은 색 빛이 청색/흰색 색 빛에 비해 사람들의 우울 증상을 크게 줄일 수 있습니다.
왜 붉은 색 빛이 수면에 가장 좋습니까?
우리 눈의 망막에 위치한 ipRGC 라고 불리는 특수화 된 빛에 민감한 세포가 있습니다. 어떤 빛이라도 우리의 두뇌가 신체의 시계를 조절하는 데 도움이되는 이러한 세포에 의해 감지 될 수 있습니다. 간단히 말해서,그들은 사람들이 졸리고 깨어있는 것을 느낄 때를 결정하는 데 도움이됩니다. 이 ipRGC 셀은 청색광 파장에 가장 민감하고 적색광에 가장 민감합니다.
팁을 선택하는 밤 빛
없는 경우에 붉은 빛을 사용할 수 있습니다른 컬러 대신 빛 같이 밝은 노란색,분홍색 또는 다른 색깔 다가갑 위해 설계되었습니다. 실제로 완전한 어둠 속 최고의 잠
그렇다면 당신은 어둠을 두려워해야에서 빛을 때 잠자는,그것은 더 나을 수 있습이 하나 있는 떨어져 붉은 빛보다 백색광! 다음은 수면에 좋은 몇 가지 좋은 야간 조명입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 가장 좋은 방법이라고 생각한다.