왜 집에서 엄마가 그렇게 느끼는 슬픈

이것을 그:그것은 단지 수줍은 당신의 첫 해 일 주년,그것의 검토는 시간입니다. 의 일부 의견을 했는데 지금까지에서 당신의 상사가 매우 부정하고,당신을 당겨했다 더 많은 모든 nighters 보할 수 있습니다. 아,그리고 당신은 실제로—전혀—아직 지불되지 않았습니다. 그러나 당신은이 직업을 갖게되어’sooo thanking’입니다.

그 일은 집에 머무르는 엄마가되고 있기 때문입니다.

또는 Facebook 스레드의 한 여성이 설명했듯이,당신은”사이에 4 시간의 평화가있는 전시 지옥 구멍.”그러나 모든 어두운 순간에 대해 SAHMs 는 거의 항상 동의합니다. 그들의 호평,불만 및 고백은 종종’부여,나는 운이 좋다.’

지만 그냥 있을 수 있습니다 그 내면의 목소리가 지저귀는 방법에 대한 감사를 해야하는에 기여하고 있는 인증 파 사이 집에서 엄마. 60,000 명 이상의 미국에 대한 최근 갤럽 여론 조사에 따르면 여자,비영업자의 엄마 어린 아이들이 더 많은 것을 보고 분노과 슬픔,그리고 그들은 또한 더 많은 되었을 가능성이 우울증으로 진단보다 자신의 고용된다.

나이를 통제 할 때조차도,집에 머물러있는 엄마는 여전히 고용 된 엄마보다 감정적으로 더 나빴습니다. 그들은 자신을 번성하는 것으로 묘사하거나 어제 많이 웃거나 많이 웃었다 고 말할 가능성이 적었습니다.

실제 작업은 정말 까다로운

“자기 집에서 엄마가 될 수 있는 아주 스트레스”라는 월계수 Mellin,박사,동료 교수의 가족과 지역사회에서 의학학의 대학에서 캘리포니아,샌프란시스코와의 저자는 스트레스 과부하는 솔루션입니다.

집에서 엄마가 종종하지만 대량의 육아 관세,그들은 또한 더 많은 일의 심부름,가사,그리고 처리 수리는 기본적으로 이기 때문에 사람들은 가정입니다. 그리고 집안일이 쌓일 때,일하는 파트너는 때때로 이유를 이해하지 못합니다. SAHM 보고서 청문회,’하지만 당신은 하루 종일 집에있었습니다.’

구조도 큰 도전이며,일이 언제 일어날 지 항상 통제 할 수있는 것은 아닙니다. 에 충실하려고 일정을 만들 수도 있습니다 당신이 느끼에서 컨트롤 할 때 그것은 작지만 울이나 낮잠 또는 건조기를 깨고 모든 것을 벗어 던져,하루 종일 들어갈 수 있을 쏘아올렸죠. 유연하면 회복에 도움이됩니다.

이 거의 없이 일상에서 휴식

뿐만 아니라 그렇게 많은,그것은 자주와 동일한 작업을 반복에 하나를 만들고,하루 느낌이 거의 같은 다음없이 휴식이다. 그리고,직업이 가져 오는 산만 함의 종류는 없습니다. 작업에 대한 어머니,거기에 도전의 이러한 두 가지 주요 작업을,하지만 장점은 각각 제공하는 다른 몇 가지 관점입니다. 집에 머물러있는 엄마는 그런 종류의 지속적인 맥락을 가지고 있지 않습니다.

당신은 혼자

에서 하나의 관점에서,그것은으로 인식 될 수 있는 권한 집에서,노트 데 도프,박사,뉴욕 심 co-호스트의 주간 팟캐스트,두 개의 엄마에 있습니다. 일자리와 육아를 저글링하는 엄마는 집에서의 숙박 대응에 대해 조금 질투 할 수도 있다고 그녀는 말합니다.

“하지만 엄마가 집에 상근직하는 경향이 있의 감정을 보고 분리,정체성의 상실,손실의 사회적 상호작용,박사는”려던 말한다. “이것이 항상 관찰 할 수있는 것은 아닐 때 성취감을 느끼기가 어려울 수 있습니다.”

선택은 환상

가장 불행한 집에서 엄마는 작동하는 것을 선호하는 사람들이지만,작동하지 않을 말한 크리스틴 칼,박사,심리학자 및 임상 조교수로 맥거번학교에서 UTHealth 및 UT 의사에스턴도 있습니다. “어떤 여성이 원하는 작동하지 않을 수도 있기 때문에 작업의 가족이나 문화적인 압력,집에서 나의 의무감 때문에 또는 그들이 감당할 수 없는 비용의 이 밖에도”그녀는 말한다. “이 여성들은 일하지 않기로 선택한 여성과 집에 머물기로 선택한 여성보다 더 우울한 경향이 있습니다.”

우울증에 걸릴 수 있다는 징후

우울증에는 여러 가지 유형이 있지만 인식 할 수있는 몇 가지 증상을 공유합니다.

지속적인 감정의 슬픔과 절망,무가치 또는 공허

• 과민성,격파,또는 불안
• 손실에 대한 관심의 활동이나 취미로 사용되는 즐거운
• 난이도 자
• 에너지의 부족
• 난이도 분명히 생각,기억,집중, 또는 결정을 내릴
• 식욕 또는 무게 변경
• 적인 생각은 사망 또는 자살
• 두통,복통,또 허리 통증

여섯 단계 더 나은 느낌

몇 가지를 확인 할 수 있는 작업의 환경에 더 친절하고 완화하는 불안과 격리입니다.

1. 계획을 세우십시오. 만약 당신이 집에서 풀타임을 가진 당신의 어린이 도달한 다른 엄마를 의도적으로 시간을 확인하는 활동을 포함하지 않습니다. 아이들과 함께하는 플레이 데이트는 훌륭하지만 성인 시간만큼이나 중요합니다.
2. 당신이 열정적 인 것을 기억하십시오. 그것은 그렇게 쉽게 빨려 무덤으로는 세탁,쇼핑,병을 준비하고,이야기간;하지만 거기에서 당신이 있는 사람은 당신이 전에 알고 아이들을 사랑하고 영화,는 모든 Elena Ferrante 책에서 영어와 나폴리,사람을 놓치지 않는 분홍색이다.나사 소셜 미디어. 그는 게시물은 흠이 부엌,행복한 어린이들을 읽고 스스로 거실에서 고갈의 장난감하는 동안 당신의 자신의 집처럼 보이는 특별한 시즌 Hoarders 을 충족 피셔는 가격은,그들이 도움이되지 않습니다. 그리고,시간의 90%,그들은 BS 입니다. “밖으로 조정하는 메시지를 권유하는 모든 엄마가 있어야 한 청결한 하우스 및 아이들과 함께 24/7,”says Katherine Foss,박사,동료 교수의 미디어 연구학교에서의 저널리즘 및 전략적 미디어에서 중 테네시 주립대학교 등이 있습니다.자신을 연필. 혼자만의 시간을 가질 때 미리 정해진 지정된 시간을 예약하십시오. “당신이 4 시에 요가에 갈 것이라는 것을 안다면,이것은 대단히 도움이 될 수 있습니다.”라고 Dorfman 박사는 말합니다. 시터의 비용을 감당할 수 없습니까? 다른 가족과 베이비 시팅 스왑을 고려하십시오.만들 date.It 진부하게 들리지만 사실입니다.
3. 엄마 그룹에 가입하십시오.”개발하는 몇 가지 종류의 지역 사회와 다른 집에서 어머니는 그렇게 될 수 있습니다 도움이 되기 때문에 당신과 함께 메모를 비교는 다른 엄마와 단지의 일부를 공유하는 감정이 있는 경험,”박사하려던 말한다.

Stay-at-home 엄마 우울증은 진짜입니다. 그것은 유혹하고 타격으로 그것을 다만 피곤하거나 좌절하거나,정말 당신을 생각할 수 없는 불평과는 다른 엄마는 그것에 많은 어렵습니다. 하지만,어떤 SAHM 대화방에 가서 당신은 비슷한 목소리의 스레드 후 스레드를 볼 수 있습니다.