속담처럼,”당신은 당신이 먹는 것입니다”당신의 모유도 당신이 먹는 것을 반영하는 것입니까? 대답은 자격을 갖춘”아니오”입니다.모유 수유의 여성스러운 예술(2010,124 페이지)은”우유를 영양가있게 유지하기 위해 완벽한식이 요법이 필요하지 않습니다. 당신의 우유는 당신의 피로 만들어집니다. 되지 않은 경우 걱정하는 품질에 대한 귀하의 혈액 요즘,거기에 필요한 모든에 대해 걱정하 품질의 우유!”
어머니의 현재 식단은 모유를 만드는 데 필요한 에너지와 영양소의 한 공급원 일뿐입니다. 에너지(칼로리)와 모유에있는 영양소의 대부분은 또한 임신 중에 몸에 누워있는 상점에서 가져옵니다. 그 여분 파운드는 당신이 아기의 무게,태반,증가 된 혈액량 등을 초과하여 얻었습니다. 모유 생산에 연료를 공급하기 위해 있습니다.
메타 분석 검사 연구에서 세계를 발견하는 경우에만 기근 또는 근처에 기근 조건에 마지막을 위해 많은 주지 않는 이전의 잘 양육의 어머니의 우유를 생산 또는 우유의 품질 시작을 겪(Prentice,Goldberg,&Prentice1994)등이 있습니다. 이러한 조건 하에서도 아기들은 계속해서 모유 수유를하고 아기를위한 대체 수유를 제공하기보다는 어머니의 식단을 보충해야합니다. 항체 및 항균의 품질을 모유 재생할 수 없는에서 제조한 아기 식품 그리고 이러한 특성은 생명을 건강하고 생존 아기의 여부는 베이에서 살고 스트레스 조건에 나지 않습니다. 이러한 자질의 세부 사항은 다른 게시물의 주제가 될 것입니다.건강 식품 지침은 아기와 자신을 돌볼만큼 건강하게 유지하도록 고안되었습니다. La Leche League 는 가족이 가능한 한 자연 상태에 가까운 다양한 음식을 먹도록 권장합니다. (급식 자신,가족,2012)는 어머니를 사용하지 않습니 동물성 제품,사람들이 영양소의 흡수로 인해 발생하는 문제 crohn 의 질병 또는 위에 의해 수술,또는 다이어트에 의해 제한된 다른 장애 또는 선택을 논의해야는 비타민을 보충,특히 비타민 B12,지식이 건강에 대한 전문적인을 위해 자신의 몸의 건강뿐만 아니라 보는 자신의 몸이 적절한 저장을 그릴 때에 생산하는 모유.
전 세계의 어머니들은 다른 음식을 먹고 다른 향신료를 사용합니다. 그들의 아기들은 나이가 들어감에 따라 먹을 식단의 풍미에 노출되어 식탁에서 가족과 함께합니다. 이것은 아기의 입천장을 준비하는 자연의 방법입니다. 다양한 문화권에 대한 다른 아이디어를 어머니들은 우유와 그들이 멀리한다. 비교했을 때,목록을 말아야의 먹을 수 없는 어머니의 모유 수유,종종 결국 동일한 음식에서 모두 프로 con 열로 이러한 아이디어가 문화와 기반으로하지 않습니다. 대부분의 어머니들은 일반적으로 즐기는 음식이 무엇이든 먹을 수 있다는 것을 알게됩니다.
당신은 놀라운 것을 만들기 위해 음식을 당신의 아기는 모든 비타민,미네랄,지방하는 항체 아기는 성장은 그/그녀의 뇌,장기 근육을 정확히 같습니다. 예,다이어트 어떤 차이가 모유수유를 생성하지만 차이 당신의 다이어트가 만드는 대부분은 당신을 위해. 기억해야 할 중요한 점은 기분이 좋고 아기를 즐길 수있는 에너지가 있도록 잘 먹는 것입니다. 이것은 신생아 시절에 도전 할 수있다. 모든을 제공합의 식사를 준비,여부는 이 전골에서 이웃 또는 샌드위치에 의해 파트너와 왼쪽에서 냉장고에 대한 점심입니다.
행복한 식사와 행복한 모유 수유!
좋아하는 사람들을위한 사실 및 숫자는 여기에 몇 가지 추가적인 정보부터 식품 및 농업 기구의 United Nations
“가 널리 통용되는 믿음의 조성을 모유까지 다양하게 커집니다. 이것은 그렇게하지 않습니다. 인간의 모유는 상당히 일정한 구성을 가지고 있으며,어머니의 식단에 의해서만 선택적으로 영향을받습니다. 한 리터의 우유 제공에 대해 750 칼로리와 담 약 다음과 같다:
·70g,탄수화물
·46g,지방
·13g,단백질
·300mg 칼슘,
·2mg 철
·480µg 비타민 A,
·0.2mg 티아민(비타민 B1)
·0.4mg 리보플라빈,
·2mg 니코틴산,
·40mg 비타민 C
지방의 콘텐츠에 젖으로 약간 다릅니다. 탄수화물,단백질,지방,칼슘 및 철분 함량은 어머니가 식단에서 이것들이 부족하더라도 많이 변하지 않습니다. 그러나 다이어트가 티아민과 비타민 A 와 C 가 결핍 된 어머니는 우유에서 이들 중 적은 양을 생산합니다. 수유부의 티아민 결핍은 아기의 유아 각기로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 수유중인 여성에게 매우 가난한 영양의 효과는 모유의 질보다는 양을 줄이는 것입니다.”