UCLA-led 팀은 과학자들의 보고서는 이유에 수면은 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할과 어떻게 두뇌 치유한다는 것입니다.
매우 초기 생활에서 수면은 뇌의 인프라를 구축하는 데 도움이되지만 완전히 새로운 decluttering 역할을 수행합니다.
장기간의 수면 부족은 인간과 다른 동물의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 수면은 왜 우리의 건강에 매우 중요합니까? Ucla 주도의 과학자 팀이이 질문에 답하고 수면 목적의 극적인 변화가 약 2 반의 나이에 발생한다는 것을 처음으로 보여주었습니다.
그 나이 이전에 뇌는 매우 빠르게 자랍니다. REM 수면 중에는,때 생생한 꿈이 발생하는 젊은 뇌의 바쁜를 구축하고 강화하는 냅—구조물을 연결하는 신경을 다하고 있 통신합니다.
“돈 없어 아기 동안 REM sleep—중요한 사업이 수행되고 있지에서 자신의 두뇌는 그들이 잠이,”말했다의 수석 연구의 저자 지 Poe,UCLA 교수의 통합적인 생물학 및 생리학자가 수행한 연구를 수면 30 년 이상.
후 2 년 반 동안,그러나,수면의 주요 목적 스위치에서는 두뇌-구축하는 뇌 유지 보수 및 수리,역할을 유지에 대한 우리의 삶의 나머지 과학자들은 보고서에서 월 18,2020,과학 저널에 진행 중이다. 연구자들은 이러한 전환은 뇌 발달의 변화에 해당한다고 말합니다.
모든 동물들이 자연스럽게 일정량의 경험 신경계 손상을 깨어있는 동안 시간,그 결과 이물질 등을 손상 유전자 및 단백질 내에 신경을 구축할 수 있습과 뇌 질환이다. 잠 복구하는 데 도움이 이러한 손상과 파편적으로는 항목은 뇌 및 휴지통으로 이어질 수 있는 심각한 질병입니다.
의 거의 모든 이 두뇌 수리 발생,수면 중에 따라 수석 저자 반만,UCLA 교수의 생태와 진화 생물학 및 전산모사의 의학,그리고 그의 동료.
“충격을 받았는 방법을 거대한 변경이 이것은 짧은 기간 동안의 시간,그리고 이 스위치가 발생할 때 우리는 너무 젊은”야만인이 말했다. “물 얼음이 얼어 붙을 때와 비슷한 전환기입니다.”
연구팀을 포함한 과학자들에 대한 전문 지식과 신경과학,생물학,수학,통계,실시된 가장 포괄적인 통계 분석을 수면 날짜를 사용하여 데이터 60 개 이상의 수면 연구를 포함하는 인간과 다른유한다는 것을 명심해야 합니다. 그들은 검사 데이터에서 잠을 통해 개발—포함하여 총 수면 시간,REM sleep time,뇌 크기와 본체 크기 및 구축하고 테스트하는 수학적 모델을 설명하는 방법은 잠 변경 내용과 두뇌와 본체 크기입니다.
이 데이터를 매우 일관:모든 종 극적인 경험 감소에서 REM sleep 에 도착했을 때 인간의 발달에 해당하는 2 년 반이다. 의 일부에서 보내는 시간 REM sleep 전후에는 점은 거의 동일 여부,연구자는 연구는 토끼,쥐,돼지,또는 인간입니다.
REM 수면은 발달 전반에 걸쳐 뇌 크기의 성장에 따라 감소한다고 과학자들은 발견했다. 신생아가 렘 수면에서 수면 시간의 약 50%를 소비하는 반면,이는 10 세까지 약 25%로 떨어지며 나이가 들어감에 따라 계속 감소합니다. 50 세 이상의 성인은 rem 에서 잠 들어있는 시간의 약 15%를 소비합니다. 약 2 반에서 REM 수면의 중요한 탈락은 수면 기능의 주요 변화가 일어나는 것처럼 발생한다고 Poe 는 말했다.포는”수면은 음식만큼이나 중요하다”고 말했다. “그리고 수면이 우리의 신경계의 요구와 얼마나 잘 일치하는지 기적입니다. 해파리에서 새,고래에 이르기까지 모두가 잔다. 우리가자는 동안,우리의 두뇌는 쉬지 않습니다.”
만성 수면의 부족에 기여 가능성이 장기간의 건강과 같은 문제를 치매 및 기타 인지 질환,당뇨병과 비만,몇 가지 이름을 Poe 말했다. 당신이 피곤해지기 시작할 때,그녀는 그것을 싸우지 말고 잠자리에 드십시오.
“나는 대학에있을 때 수면과 싸우고 모든 나이터를 뽑았는데,이제는 실수라고 생각한다”고 야만인은 말했다. “나는 좋은 밤의 잠으로 더 나아 졌을 것이다. 이제 피곤할 때,나는 자고있는 것에 대해 어떤 죄책감도 갖지 않습니다.”
대부분의 성인,정곱-and-a-half 시간의 밤은 일반 시간 거짓말 깨어 계산하지 않,Poe 말한다. 아이들은 더 많은 수면을 필요로하는 반면,아기는 성인보다 약 두 배나 훨씬 더 필요합니다. 의 큰 비율의 REM sleep 에서 아기를 완전히 대조적으로 양의 REM 수면에서 관찰 성인 포유동물에서는 거대한 범위의 두뇌 크기와 본체 크기입니다. 성인 인간은 수면의 전체 밤 동안 다섯 REM 사이클을 가지고 있으며,각주기에 몇 가지 꿈을 가질 수 있습니다.
좋은 밤의 수면은 훌륭한 약이라고 Poe 는 말합니다. 그리고 그것은 무료입니다.
참조:”푸는 왜 우리가 잘:정량적 분석을 통해 갑작스러운 전환을 신경 조직 개편에 있는 수선 초기 개발”의 Junyu 조,알렉산더 B.Herman,제 B. 웨스트,지나 Poe 반 M. 만,18 일 월,2020 년 과학의 발전.
DOI:10.1126/sciadv.aba0398
BioRxiv
공동 저자의 연구 Junyu 카오,누가 실시한 연구에만의 실험실은 지금에서 조교수 텍사스대학교 오스틴 알렉산더 Herman,조교수 정신과의 대학에서의 미네소타 트윈 도시; 그리고 산타페 연구소(Santa Fe Institute)의 샤난(Shannan)저명한 교수 인 물리학 자 제프리 웨스트(Geoffrey West).