아직도 많은 사람들이 이해하지 못하는 전원의 치료하고 생각하는 경향이 있:
1-할 수 있는 방법 낯선 사람이 저를 돕는다.
2-계속 가고 배기의 요점은 무엇입니까?3-누군가가 무엇을 할 수 있을 볼 수 있는 무언가에서는 볼 수 없는 내 자신의 삶
하지만 상황은 다음과 같게 만들의 중요성을 깨닫는 하나의 주요 개념은 사람들이 배우고 경험에 치료입니다.
검증
클라이언트는 그의 눈에 혼란스러운 표정으로 말하고 고통을 포함하려고합니다. 나는 정말로 많은 것을 공유하지 않는다. 나는 가족과 가깝지만 실제로는 그들과 많이 공유하지 않았습니다. 음 재미있는. 나도 내 파트너와 많이 공유하지 않는다….어쩌면 나는 단지 내성적 인 사람 일 것입니다. 나는 스스로 일을 처리하는 것을 좋아합니다. 디에 더 많은 흥미로운
어제 예를 들어,엄마 라고 물었다는 방법을 내 주었다. 그것은 좋지 않았어요 하지만 때가 공유하는 특정 상황은 그녀가 진행을 시작하게 그녀에게 무슨 일이 있었고 그가 깨달은 그녀의 주었다 훨씬 더 이상 그렇게 되고 싶어했어 있습니다. 그러나 세션 동안 밝혀 그의 부분 좋은 느낌에 대한의 지지가 되어 그의 어머니와 비교에서 자주하지 않고 그렇게 나쁜 것입니다.반면에,그의 다른 부분은 혼자라고 느꼈고,좀 화가 나서 혼란 스러웠습니다.
이 무죄에서 일어난 일,아니 가족 상호 작용보다 더 일반적인:
청취자로부터 공유하는 사람에게 감정,현실 또는 내부 경험에 대한 검증은 없습니다. 그것이 어떤 관계의 큰 부분 일 때 깊이 또는 건강한 친밀감이 없습니다. 그렇다면 유효성 검사 란 무엇입니까? 이 단어에 익숙한가요?
불행히도이 매우 중요한 단어는 대부분의 사람들 언어의 일부가 아닙니다. 많은 사람들에게 검증은 외국 개념입니다. 더 궁금해 더 많은 정신 질환 진단 매일 정기적으로 새로 추가되 DSM-IV(진단 의 정신건강애)
유효성 검사에는 무엇입
정서적 유효성 검사에 대해 학습하는 과정을 이해하고 표현하는 합격의 다른 사람의 감정적인 경험입니다. 좋은 사과를 참조하십시오. 정서적 검증은 다른 사람의 정서적 경험이 거부되거나 무시되거나 판단되는 정서적 무효화와 구별됩니다. (Feil,Naomi,Validation Institute,2012)
누군가의 감정을 검증하는 것은 먼저 누군가의 감정에 대해 개방적이고 호기심이 많습니다. 다음으로,그것은 그들을 이해하는 것이고,마지막으로 그들을 양육하는 것입니다. 유효성 검사는 당신이 동의해야하거나 다른 사람의 경험이 당신에게 의미가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 다른 한편으로,그것은 당신의 자신의 해석 및 의견은 열려있고 다른 사람들이 어떻게 있을 수 있는 다른 것들입니다.
우리가 누군가를 검증 할 때,우리는 그들이 자신의 감정과 생각을 안전하게 공유 할 수있게합니다.
우리는 그들이 가지고있는 감정을 갖는 것이 괜찮다는 것을 그들에게 안심시키고 있습니다. 우리는 그들이 자신의 감정을 공유 한 후에도 여전히 그들을 받아 들일 것임을 입증하고 있습니다. 우리는 그 순간에 사물에 대한 그들의 인식을 존중한다는 것을 그들에게 알립니다. 우리는 그들이 듣고,인정하고,이해하고 받아 들여지는 느낌을 갖도록 도와줍니다.
때로는 유효성 검증을 수반한 듣기를 기다리는 사람이 공유하는 대신 실행으로 문제를 해결,때때로 그것은 고개를 끄덕이나 계약의 서명이나 이해하고,때로는 그것이 될 수 있습니하거나 부드러운 터치. 때로는 다른 사람이 이야기 할 준비가되지 않았을 때 인내심을 의미합니다. 그러나 피드백이므로 침묵이 검증 답변으로 자격이 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
신뢰할 수있는 청취자가 표현하고 인정하고 검증하는 고통스러운 감정은 줄어들 것입니다. 무시당하는 고통스러운 감정은 힘을 얻을 것입니다.
검증하는 것은 자신의 고유 한 정체성과 개성을 인정하고 받아들이는 것입니다. 반면에 무효화는 자신의 감정을 거부하거나 무시하거나 판단하는 것이며 따라서 개인의 정체성입니다. 이것이 무효화가 너무 위험하고 해로운 이유입니다. 때 우리는 무효화되 누군가의 감정을 메시지를 사람들은 그들의 경험이 잘못된 또는 무언가가 있다는 것이 잘못된다. 분명히 관계가 가까울수록 효과가 더 손상됩니다.
무효화는 절단,연소 및 부상 행동을 포함한 사람들의 정신적 문제의 주요 이유 중 하나로 제안되었습니다.
그것은 학대 당했는지 여부에 관계없이 자해하는 대부분의 사람들에게 공통적 인 요소 중 하나입니다. 그들은 어린 나이에 그들 주위의 것들에 대한 그들의 해석과 감정이 나쁘고 잘못되었다는 것을 가르쳤다. 그들은 특정 감정이 허용되지 않는다는 것을 배웠습니다. 학대받는 가정에서는 특정 생각과 감정을 표현하기 위해 심한 처벌을 받았을 수 있습니다. 는 가구들인지 모르지도 않는 모델을 처리하는 방법으로 감정이 있는 암시적 감각의 무효화가 없기 때문에 그들에 대해 이야기.
이 뭔가를 생각 나게 누군가가 나에게 말했에 한 번하는 동안 전,”최고의 선물이 우리 모두가 우리 아이들에게 우리의의 검증이 그들의 감정이다.”
나는 그 당시에는 그것을 이해하지 못했지만 단지 그것을 기억하고 그것을하려고 노력한다. 그것은 지금 나에게 너무 의미가 있습니다.
에 따라 모두는,여기에 나는 당신을 두고 몇 가지 특정 시작하는 방법은 유효하게 자신과 당신 주변 사람들. 짧은 시간에,당신은 당신의 정신 건강이 실제로 어떻게 향상 될 수 있는지 보게 될 것입니다. 면,또한 이것을 읽은 후,당신은 어떻게 실현가 부족한 유효성 검사에서 당신의 사랑하는 사람,시작을 위해 노력하고 있습니다. 당신은 자격이 있고 우리 모두는 그것에 대한 권리가 있습니다. 가장 간단한 방법으로 기억하는 모든 이가 기억하는 것도 말하지 않는 것을 느끼고 생각하는 방식을 느낄
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기초 단계 Validation
인정하고 다른 사람의 감정
를 식별하는 감정
제안하고 듣기(보 EQ-기반으로 듣는)
그들을 돕는 상표 감
되고 있는 그들을 위해; 남은 현재 육체적 및 정신적으로.
느낌을 환자
느낌을 받아들이고 비판적
오~
네
Mmm
나는 너를 듣는다.
아파
는 것은 좋지 않다.
와우,많이 거래
는 재미 없
나는 것 같은 느낌.
(슬픈/상처/화가/질투 등을 느낄 것입니다. 너무.
그건 슬프다.
그건 낙담하게 들린다.
나는 당신이 의미하는 바를 알고 있습니다.
정말 상처 것 같은 소리
정말 상처해야합니다.나는 같은 방식으로 느낄 것이다.
나는 당신이 어떻게 느끼는지 이해할 수 있습니다.
당신이 정말로____을 느끼고있는 것처럼 들립니다.
그것은_____이 당신에게 정말로 중요한 것처럼 들립니다.