健康的なランチのアイデア

健康的なランチのアイデ 何百もの昼食の組合せを混合し、一致させるのに私の印刷できる調理法のリストを使用しなさい。 ビデオと印刷可能な以下！

健康的な昼食のアイデア

あなたはいくつかの 私の子供たちはすでに学校に戻ってきましたが、私は現在、ドロップオフ/ピックアップ、パックランチ、スナックをつかむ…ゴーゴー、ゴー！ 私が知っていることの一つは、私は栄養価の高い食事やスナックを準備するために時間をかけているとき、私たちの日がスムーズに実行私はこれらのアイデアを使って私たちの昼食を変えるのが大好きです。

これらは私達の好みの健康な昼食の組合せのいくつかである。 あなたの好みに合うように混合し、一致すること自由に感じなさい。 バランスの取れた昼食を作成するための異なった部門の私の印刷できる”調理法”のリストから点検しなさい。 注：私はこれらの写真で使用した昼食容器の詳細については、以下を参照してください。

注：学校のために昼食を梱包する場合は、学校が所定の位置に持っている可能性があり、任意のピーナッツやその他の食品の制限を認識しているこ ピーナッツバターを含むどの調理法でも別のナットか種のバターのために必要ならば交換することができる。P>

ホットランチをお探しですか？ すべての方法を下にスクロールし、私は私のお気に入りのホットランチのいくつかを共有しました（右のレシピカードの前に）。

Healthy Lunch Ideas for Kids & Adults

Cherry tomatoes, grapes, blueberries, hummus, pita, turkey and cheese roll ups, dark chocolate chips.

Energy bites, cucumbers, carrots, crackers, cheese, strawberries.

Raspberries, blueberries, broccoli, egg salad, radishes, ranch dressing, dark chocolate covered peanuts/raisins.

チェリートマト、クリームチーズとセロリ、ピーナッツ/アーモンドバターとバナナトルティーヤロールアップ、イチゴとブルーベリー、ダークチョコレートカバーピーナッツ/レーズン。

ラズベリー、ブルーベリー、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、グラノーラ咬傷、パスタサラダ（パスタ、オリーブオイル、パルメザンチーズ、エンドウ豆とニンジン）。

Raspberries, graham crackers, salad, rotisserie chicken with BBQ sauce, mini oatmeal cookie.

Pasta with pesto and peas (or tortellini salad), mini bell peppers, raspberries, string cheese, mini peanut butter cup.

トルティーヤチップランチボックス

トルティーヤチップランチボックスiv id=”チップ、ブルーベリー、トマト、リンゴ、セロリ、ピーナッツ/アーモンドバターとレーズン、七面鳥とクリームチーズのトルティーヤロールアップ、チョコレートキャンディー。

Cranberry walnut chicken salad, cheese, bbq chips, strawberries, carrots, mini M&M’s.

Carrots, blueberries, tortellini with marinara, cucumbers with ranch, banana chips.

Apple slices, pretzels, carrots and cucumbers with ranch, peanut butter granola bar, dried cherries.

グラノーラバイツ、エンドウチップス、ピーナッツ/アーモンドバター、クリームチーズとゼリーサンドイッチ、レーズンとリンゴ。

クラッカー、キュウリ、ブルーベリー、七面鳥とクリームチーズのロールアップ、チーズ、レーズン。

Trail mix, watermelon, crackers and cheese, ham and spinach roll ups, dark chocolate chips.

Mini muffins, string cheese, watermelon and blueberries, sandwich crackers, almonds

Tortilla chips and salsa, fruit salad, almond butter and jelly sandwich, cheese, chocolate candies.

Banana chips and dark chocolate chips, string cheese, grapes, turkey roll ups, almonds.

Orange slices, raspberries, Mexican bean dip (smashed black beans, sour cream, cheese and salsa) with tortilla chips, mini oatmeal cookie.

トマト、フェタチーズとフムス、キュウリのスライス、クラッカー、チョコレートチップ。p>

リンゴ、アプリコットとキノアのサラダ

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これらの健康的なランチのアイデアを梱包するためのヒント：

• 学校のために昼食を梱包する場合は、学校が所定の位置に持っている可能性があるピーナッツやその他の食品の制限を認識していることを確認してください。
• あなた自身やあなたの子供のために昼食を梱包するときは、あなたの家族の他のメンバーについても考えてみてください。 私の息子の昼食を組み立てている間、私は仕事に取るために私の夫のための同様の広がりを一緒に置くでしょう、または私は次の日の昼食のために家で食べるために私の若い娘のために同じ食べ物のいくつかを取っておきます。 あなたはすべてのその食べ物を持っている間、少し先に考えてみてくださ 長期的には時間を節約できます。
• 昼食が大人または子供のためであるかどうかに基づいて部分のサイズを調整します。 ジェイクの昼食を梱包するとき、彼の部分のサイズはここに描かれたものよりも小さい。
• 食品の安全性を念頭に置いてください。 リストされているある特定の項目は室温で保ちますが、いくつかは氷パックが涼しくとどまるように要求します。

オプション：あなたの完璧な昼食を作成するためにミックスして一致することができますリストについては、以下のレシピカードを印刷するか、ここP>

ホットランチを好む？ これらを試してみてください:P>

&

ラザニアのスープ-チーズバーガーマカロニキャセロール-チキンライスのスープ-牛肉サツマイモチリ

健康的なランチのアイデア（大人と子供のための）

ランチマンネリで？ ここに大人または子供のための健康で、容易な弁当箱の考えはある。 必要とされる暖房かマイクロウェーブ;すべては冷やされるか、または室温で役立つことができる。 何百もの昼食の組合せを混合し、一致させるのに私の印刷できる調理法のリストを使用しなさい。4.92から46票

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コース：メイン、スナック

料理：アメリカ

iv

担当: Allison – Celebrating Sweets

栄養

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栄養の事実は、提供されるものによって異なります。注：写真のお弁当箱はPlanetBoxのローバーお弁当箱です。 すべての食品は分離されたままで、何も漏れたり、押しつぶされたりすることはありません、それは安全なステンレス鋼から作られています、それは環境に優しいです、そしてそれは食器洗い機で安全です。 私は真剣にそれを愛する。PlanetBoxは親切に私に彼らの製品の私のレビューと引き換えにローバー弁当箱とバッグを送信するのに十分でした。

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