フリーザーの準備の緑のSmoothie蛋白質の振動

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フリーザーの準備の緑のsmoothie蛋白質の振動をし、重量を失い、形にとどまるために健康な食事を準備することを

緑のスムージーは健康ですか？

緑のスムージーはあなたの消化系の下でboggingなしでビタミン、鉱物、酸化防止剤および他の栄養素の強力な倍力を提供する。あなたの消化力および栄養吸収のための最適形態の自然な、全食糧を食べているので、事を終らせ、あなたの日を楽しむより多くのエネルギーを有する。

さて、今年は体重を減らすか、形を保つのに役立つ簡単な選択肢から始めましょう。 私たちはタンパク質の良いファンであることをたくさん言及しましたが、行く前にいくつかの質問に答えてみましょう。 ただ、スムージーの準備を過ぎてスクロールし、我々は緑のスムージーとタンパク質の揺れについてのあなたの最も尋ねられた質問のすべてに答えました,プラス我々は私たちのお気に入りのシェイクとスムージーのレシピのいくつかにリンクしてきました.

緑のスムージーは体重を減らすのに役立ちますか？健康的な植物ベースの脂肪はあなたに適しており、体重を減らすのに役立ちます。

健康的な植物ベースの脂肪はあなたに適しています。

同じグリーンスムージーであまりにも多くの脂肪や果物は、ガスや膨満感を引き起こす可能性がありますように、しかし、脂肪含有量を低く保ちます。

脂肪はカロリーの高密度源でもあります。

しばらく戻って、私たちはスムージーの準備をやって忙しかったInstagramの上で言及し、あなたはすべての電子メールまたはあなたは私たちが私たちの緑のスムージーの準備方法についての投稿をしたいとコメントした、実際にはそれは私たちがタンパク質を追加するときに私たちのグリーンスムージープロテインシェイクです。 最初は果物です。 フリーズフルーツはスムージーのための果物を凍結する方法についてのより良いスムージーのポストを作私たちは、ベリーがもう少しタルトと水っぽいことができることを発見したので、私はちょうどスムージーをもう少しクリーミーにするために少しバナナやマン それはすべてあなたが好きなものに依存するので、実際には、私はとにかく厚い、creamierシェイクが好きです。

緑のスムージーは酸逆流を引き起こす可能性がありますか？

消化器系の化学物質のバランスが崩れている場合は、酸逆流が生じることがあります。

緑の野菜などのアルカリ性食品を飲んだり食べたりすると、pHバランスを回復し、逆流を防ぐのに役立ちます。

だから、緑のスムージーを飲むことは酸逆流を引き起こすべきではありません。

私はしばしば迅速なすすぎと乾燥した後に再利用しない各バギーは、で満たされます。

緑の1握り

冷凍フルーツの1 1/2握り

1大さじチアの種子

1スクープタンパク質パウダー

1-2大さじピーナッツバターパウダー

追加するために手元に置いている三つの異なる粉末があります。私はバニラだけが好きですが、ケイドはチョコレートタンパク質を好みます。

私達は両方時折少しピーナッツバターの粉PB2を好む。p>

それぞれの人は、彼らのために働くタンパク質パウダーを見つける必要があります。 私たちはちょうどBurt’S Beesがタンパク質を作り始めたことを発見しましたが、それについては後で詳しく説明しますが、一般的に最適な栄養、またはForza Oneを使用しています。私は赤ちゃんのほうれん草や赤ちゃんのケールを好む緑。

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冷凍アボカド、ニンジン、アーモンド、チアシード、さらにはオート麦のようなアドインも行います。 このグリーンスムージーには、ココナッツ/アーモンドミルク、オレンジジュース、パイナップル、マンゴー、アボカド、ケール、バニラプロテインが含まれています。

これはミルク、ブラックベリー、バナナ、ラズベリー、チアシード、ほうれん草、アーモンド、バニラタンパク質ですが。

はい、タンパク質とチアシードでさえ袋に追加されます。 果物が最初に凍っている限り、成分を固体の塊に変えることはありません。 実際には、緑はねっとりとした混乱対緑の破片のようになります。 私はそれをこのようにする理由である緑のねっとりとした鎖が好きではありません。p>

私はグラノーラのふりかけで鉱山をトップにするのが大好きですが、あなたはそれをする必要はありません。または夢中になって、あなたのために1つ、配偶者のために1つを作って、あなたのカップでそれらを分割して、両方を持つことができます。 それはフローズンヨーグルトの店のようですが、健康的です。あなたはスムージーの準備ができたら、ちょうどブレンダーの瓶に液体の6-8オンスを追加し、我々はだぶだぶの成分と一緒に、Blendtecを使用し、滑らかになるまでブレ/p>

忙しい朝にスクープするためにダブルバッチを作ってタッパーウェアに貼り付けることさえあります。 私は子供たちの朝食を取得している間、それは再び新鮮なスムージーのようになるだけで十分に解凍します。 私はしばしば少しグラノーラとボウルにそれを食べます。 それは素晴らしいですし、あなたがまだ持っていない場合は、そのグラノーラを作る必要があります。

以下のレシピでは、私たちが手に入れたいすべての成分を追加しました。

ケイドのお気に入りのコンボ

ミルク-チョコレートタンパク質-バナナ-ピーナッツバターパウダー-オート麦

ミルク-マンゴー-ほうれん草/ケール-バニラプロテインパウダー-チアの種子

ミルク-チアの種子-ラズベリー-チョコレートタンパク質-ピーナッツバターパウダー

Carrianのお気に入りのコンボ

ミルク-オレンジジュース-マンゴー-バナナ-1/2ミニニンジン-バニラタンパク質-ほうれん草-チアの種子

ミルク-オレンジジュース-マンゴー-バナナ-1/2ミニニンジン-バニラタンパク質-ホウレンソウ-チアの種子

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ミルク-バナナ-バニラタンパク質-Pb2（ピーナッツバターパウダー）-ほうれん草またはケールまたはその両方-チアの種子

ミルク-バナナ-ラズベリー-バニ 野菜とタンパク質を詰めたおいしいスムージーは、このポストランベリープロテインスムージーを試してみてください！

フリーザー準備グリーンスムージープロテインシェイク

79日

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冷凍機予備緑のスムージータンパク質の揺れにあたって

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準備期間：2時間
計時間： 2時間
き冷凍装置の予備緑のスムージータンパク質の揺れを切り出しの手間の毎日として注目を集めてい健康的な食事が滞………[全文はこち

Ingredients

Greens

  • Spinach
  • Kale
  • Power Greens

Dry Ingredients

  • Chia Seeds
  • Oats
  • Almonds
  • Walnuts

Fruit and Veggies

  • Bananas
  • Mango
  • Raspberries
  • Pomegranate Seeds
  • Blackberries
  • Pineapple
  • Strawberries
  • Blueberries
  • Orange Pieces
  • Avocado
  • Carrot
  • Coconut Flakes

Powders

  • Protein-Vanilla or Chocolate

Instructions

  • 一握りの緑
  • -2握りの冷凍フルーツ
  • スクープタンパク質
  • 大さじチアの種子
  • 大さじチアの種子
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  • 大さじピーナッツバターパウダー
  • すべての味に

ノート

スムージーは冷凍し、提供する準備ができたときに飲むのに十分なだけ解凍することができます。

Nutrition Facts
Freezer Prep Green Smoothie Protein Shakes
Amount Per Serving (1 g)
Calories 0
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Author: Sweet Basil
Course: 100 Family Favorite Easy Healthy Recipes
Keyword: ドリンク、冷凍庫の食事、フィット、緑のスムージー、健康、タンパク質を取得

アーモンドジョイプロテインシェイク

それはあなたの好きなキャンディバーのような味が、それはあなたが重量を失うのを助けることができます！ p>

ミントグリーンアップルスムージー

我々はすべてのリンゴの日を知っているので、一日に明るく、新鮮なスタート…

コールドバスターグリーンスムージー

その厄介な寒さを町の外に蹴ったり、起こってからそれを防ぎたいですか？

パイナップルオレンジバナナグリーンスムージー

このスムージーのオレンジは完全にあなたの気分を変更します。 シトラスはそれを行うことができます知っていましたか？p>

ラズベリーパイナップルココナッツスムージー

私はクリーミーなココナッツ、ラズベリーコンボが大好きです。 P>

ピナコラーダプロテインシェイク

それはピナコラーダのようなものですが、あなたのために良い！ あなたは、体重を減らす筋肉を構築し、または体重と筋肉を維持するために何を食べる必要がありますか？

タンパク質。 蛋白質はそれのすべてのための答えである。 タンパク質は、あなたが体重を得ることはありませんので、ちょうどあなたがタンパク質を飲む場合は、脂肪を得るだろう縁石にその嘘を蹴る。 あなたの筋肉は蛋白質が健康にとどまることを必要とし蛋白質は間食および不健康な選択のための必要性を切り取る完全にとどまるのを助け。

なぜタンパク質を飲むのですか？私はタンパク質の揺れと緑のスムージーを嫌うために使用されますが、ケイドは、それがすべてあなたが好きなタンパク質とあなたが愛する成分を見つ あなたはその白亜の味を持って文句を言わないので、あなたは良いブランドを得るときにタンパク質が非表示になります。

タンパク質はいつ使用する必要がありますか？トレーニングの後、食事や軽食のための小さなスムージーでさえ、筋肉を構築し、健康的な方法であなたを完全に長く保つのに役立ちます。

グリーンスムージーの健康上の利点は何ですか

さて、ギアを切り替えて、グリーンスムージーを飲む必要がある理由について話しましょう。 そして、私は明確にする必要があります、我々はギアを切り替えるつもりはない、私はちょうど二つを結合するつもりです。 ケイドと私はちょうど緑のスムージーやプロテインシェイクを飲むだけで十分であるとは思わない。 私たちはより良い選択肢があると思います。体が正常に動作するように機能するのに役立ちます果物や野菜（特に緑）のあなたの毎日の量で取得します。

  1. 身体の機能を助けます。

    2. 容易な消化性および栄養同化。 あなたの体が消化しやすいものは、あなたの体にとってより良いものです。 加工食品はあなたの体に長くとどまる傾向があり、私がそれを学んだ最善の方法は、製品の貯蔵寿命を考え、あなたの体がそれを消化してそれを働かせるのに長い時間がかかると想像することでした。 だから、新鮮な食材はあなたの体によって使用され、消化され、燃え尽き、加工食品のようにあなたに蓄積し、固執するのではありません。 こんにちはTwinkies. 長い貯蔵寿命とあなたの腹に長い時間。

    3. ある酸化防止剤の増加された消費は遊離基の効果からあなたの細胞を保護するかもしれない物質である—あなたの体が食糧を破壊するか、またはタバコの煙および放射に露出されるとき作り出される分子。 遊離基は多分心臓病、癌および他の病気の役割を担うかもしれない従ってそれらから保護する何でもあなたの毎日の食事療法にあるべきである。

    5. 他に何も販売していない場合、それはそれでなければならないエネルギーを増加させました。 こんにちは疲れを記す。! そして、私は十分な長さのためにこれらのスムージーを飲んできた私は間違いなくそれは本当に私の一日に違いを生むんと言うことがで

    6. より良い焦点。 私はあなたのことを知らないが、somedays私は物事を成し遂げるためにしようとしている霧の中にいるように感じる。 蛋白質、緑および新鮮なフルーツで得ることは私が私を囲む仕事の焦点で感じるのを助ける。

    7. 消化を助け、あなたの消化管およびコロンを通して腰掛けを動かすのを助ける高められた繊維。 実際には、それはあなたの結腸を清潔で健康に保つので、結腸癌を予防するのに役立ちます。 メイヨークリニックによると、”可溶性繊維は水で溶解し、血中コレステロールおよびグルコースレベルを低下させるのに役立つゲル状の物質を生成する。

    8. より明確な皮および健康な白熱。 私たちは何十年もの間、新鮮な果物や野菜が毛穴を清潔に保ち、開いて、肌を若返らせて新鮮にするのに役立つことを知っていました。

    グリーンスムージーは本当に素晴らしい方法ですが、実際には私の個人的なお気に入りの方法は、必須ビタミン、栄養素、抗酸化物質を取得するには

    あなたの好きな緑を選んで、ココナッツミルク、アーモンドミルク、通常のミルク、あるいはオレンジジュースのような液体を追加し、あなたの好きな、冷凍

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