パームの心臓は、ヤシの木の内部から供給され、鮮明な質感を持っており、主にサラダを準備するために使用され、健康上の利点の様々なを持っています。 続きを読む.
それは非常に栄養価が高く、食物繊維の重要な供給源です。
それは亜鉛の豊富な供給源であり、傷の回復時間を短縮します。
手のひらの心臓はまた、健康な頭皮と髪のために必要とされるビタミンKとAが豊富です。
それはまた、視力を改善するのに役立つベータカロチンの良い供給源です。
これは、睡眠サイクルを調節するのに役立つビタミンB6の良い供給源であり、ヘモグロビンの産生にも役立ちます。
それはカロリーが低いので、重量ウォッチャーのための良いオプションです。 それは無脂肪で、約1gmのタンパク質が含まれています。
この栄養価の高い成分をピッキングして保存する
手のひらの心をピッキングしながら、それが傷がなく、湿っていることを確認してくださ 生のヤシの心を食べるか、あなたの料理にそれらを追加する前に、それらをより多くのテンダーにするためにそれらを白くする。 しっかりと密封し、2週間近く冷蔵庫に保管してください。 一度開いたら、一週間でそれを消費することを確認してください。 それはサラダ、ハンバーガーおよびサンドイッチに大きい付加のために作る。