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しかし、あなたの赤ちゃんが健康な体重であり、定期的に給餌、おしっこ、うんちをしている—一般的に最初の数週間後—あなたは彼女がその睡眠を得て、後で食べるために目を覚ますことができる安心することができます。 新生児は昼も夜も概念がないので、しばしば一日のすべての回で長期間眠ることができます。 これは、早期に良い睡眠習慣を心配するいくつかの親のために不安になることができますが、ビクトリアベースの睡眠コンサルタントDonna McLachlanは、最初の四週間 彼らは睡眠を必要とするので、彼らはよく供給していると、あなたは空腹時に彼らが目を覚ますことを安心することができます。
あなたの赤ちゃんが昼寝のスケジュールにあり、彼はそれを過ぎて眠っているとき
あなたの赤ちゃんがかなり定期的な昼寝のサイクルを確立したとき、McLachlanは、彼女が寝坊して健康なルーチンを捨てることが可能になると言います。 “私は彼らが時差ぼけを持っているとき、彼らは過労と彼らのリズムをオフにしているので、彼らはひどい感じ、彼らは”スケジュールをオフにしているとき、 赤ちゃんを日中に正しい食べ-遊び-睡眠パターンに保つために—夜間によく眠るのに役立ちます—McLachlanは、昼間のスケジュールに大まかに固執し、必要に応じて目を覚ますことをお勧めします。 言い換えれば、余分な20分を汗をかくことはありませんが、日中はさらに1時間以上の睡眠を記録する前に目を覚ます準備をしてください。それはあなたの赤ちゃんがnaptimeでいくつかの余分なシャットアイを取得できるようにすることをお勧めします一度？
彼女が病気になったとき。 ブリッジャーは私達が病気を離れて戦っているとき私達がすべて少し余分睡眠を必要とすることを言う—ちょうどあなたの赤ん坊が養われ、水和させ そして、彼女は38℃以上の直腸温度を実行していないことを確認してください。
就寝時間に近づいているとき
特に忙しい一日の後、夕方に赤ちゃんが眠りに落ちることは珍しいことではありません。 非常に若い赤ちゃんのために、夜の昼寝は就寝時にまったく干渉しないかもしれませんが、三、四ヶ月以上のもののために、それは長い夜のために作るこ Stremlerは遅い日の仮眠からのあなたの赤ん坊を目覚めることを試みることができるが働かないかもしれない従って彼女はちょうどその最後の仮眠を “昼寝がいつか台無しになったら、それは世界の終わりではありません”と彼女は言います。
私たちの毎日のニュースレターを購読！しかし、あなたの赤ちゃんが寝る前の夕方に素早くcatnapの恩恵を受けることができると思うなら、もう一度考えてください。
昼と夜の睡眠の中と外に漂う新生児を除いて、McLachlanは、高齢の赤ちゃんは10分または20分の昼寝の後にリフレッシュされているように見えるかもし “少しの力の昼寝は、彼らが持っていないとき、彼らは回復昼寝を持っていたと思うように自分の体をトリック,これはすぐに慢性疲労につながります.”
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ブリッジャーは、夜の昼寝が遅くまで目を覚まし続ける新しい正常になった場合、特に半年以上で、穏やかに彼を目覚めさせ、夜のルーチン（例えば、夕食、少しのプレイタイム、お風呂、物語）を通過して、合理的な時間に寝る前に時間を埋めることをお勧めします。 その後、その日の早い時期に彼の他の昼寝を微調整してみてください。あなたは彼女が夜に長く眠りたいとき
残念ながら、早く昼寝から赤ちゃんを目覚めさせることは、彼女がその夜より多くの睡眠を助けません。
実際には、その逆は本当です。 「赤ちゃんが絶えず疲れていると、コルチゾールレベルが非常に高いため、睡眠と戦います」とMcLachlanは説明します。 “赤ちゃんが休んでいるほど、彼女は眠りにつき、眠りにつくのが簡単になります”と彼女は言います。 Stremlerは、睡眠中に重要な脳活動が起こるため、昼寝で一日中睡眠を分割することが適切な発達の鍵であると付け加えています。私たちの家族については、私たちはしばしば彼女の夜の昼寝からナナカマドを目覚めさせる上で車の中で静けさを選びました。 それは皆のための深夜を意味しましたが、一日かそこら以内に、私たちの娘はいつも再び彼女の通常の睡眠パターンに戻っていました。 「親として、私たちは必要がないときに時々夢中になります」とBridger氏は言います。 “どの年齢でも鍵は、24時間以内に十分な質の良い睡眠を得ることですが、それは子供と家族のために働きます。”