私の以前の記事は、慢性的な迷惑の悪循環 親密な関係では、あなたは時々あなたのパートナーに迷惑を感じるでしょう。 あなたは、イライラ憤慨、または彼または彼女の風変わりな方法でイライラしている瞬間に何ができますか？
このシナリオを考えてみましょう: 親愛なるアビーへの手紙の中で、女性は彼女が彼のシャツなしで庭仕事をする彼女の夫によってどのように恥ずかしいかを説明しました。 彼女は近所が彼の突出した腹と灰色の胸の髪によってスキャンダルされていることを確信しており、彼は失礼であるかどうかを尋ねます。 アビーは、彼がスキャンダラスなことは何もしていないし、それについてnaggedすべきではないことを先天性に示唆しました。 この応答は親切で合理的でしたが、それは本当の質問には対処しませんでした：この女性は夫の行動が彼女を迷惑にしているという事実にどのように対処することになっていますか？
あなたのパートナーの外観、健康、行動、習慣、癖、またはスキル、洗練さ、知性、または魅力の欠如に悩まされているかどうか、ここで憤りの炎をなだめるとイライラを感じるようにあなた自身の傾向を軽減するための五つのヒントがあります。
1. 判断を謙遜に置き換えてください。
自分が批判的になっていると感じたら、次のことを熟考して、あなたの評価に疑問を持ち、謙虚さを練習してください。 私の意見は重要ですか？ 誰が死んで、私に正しいものと良いものの王または女王を作ったのですか？ 私の基準は絶対に間違いありませんか？ それは私のパートナーのパス、好み、または癖に質問する私の場所ですか？ 標準と選択されたパスを持っていても大丈夫ですが、それらがあなたの標準とあなたのパスであることを認識し、他の誰も、あなたのパートナーでさえ、そDiv>
2. 鏡を見て あなたがイライラしているとき、それは多くの場合、あなたのパートナーについてよりもあなたについての詳細を言います。
おそらくあなたの悪化は、あなた自身の感受性、心配、または完璧主義者の傾向を反映しています。 おそらく、あなたのパートナーの行動は、あなた自身の嫌悪された欠点を思い出させます。 多分彼または彼女の習慣はあなたの標準か目的に付くあなた自身の無力を強調している。 あなたが迷惑を感じるときは、鏡を見て、自分自身に向かってあなたの焦点を回します。 あるいは、非現実的または不親切な基準を調べて手放すことを選択することもできます。 これは自由に置き、延長によって、あなたがホックを離れてあなたのパートナーを許可することをもっと簡単にする。
3. あなたの仮定に質問し、それを個人的に取ってはいけない。
関係にあることの最もしようとしている側面の一つは、あなたのパートナーを判断する他の人を心配している、と協会によって、あなた。 他の人が怒られる可能性があるというあなたの仮定に疑問を呈してください。 あなたのパートナーの行動や外観に悩まされているという理由だけで、それは誰もがあることを意味するものではありませんことを認識してくださ そして、たとえそうであっても、真実は、彼らが簡単にそれを肩をすくめて自分たちの生活に乗ることができるということです。 他の人が判断やイライラされている場合、彼らはあなたではなく、あなたのパートナーを評価している、安心してください。 そして、彼らはあなたのパートナーの失策のためにあなたを判断した場合？ あなたは彼らから自分自身を遠ざけるためにうまくいくだろう。
4。 あなたのパートナーシップを豊かにするような癖を参照してくださ
二人の個人が一緒に自分たちの生活をブレンドするとき、癖が明らかになり、競合の結果ことは避けられません。
それは避けられません。 しかし、あなたがそのような癖や葛藤を禁止したり、抵抗したり、憤慨したりするとき、あなたはあなたの苦痛を増すだけです。 その代り、それらを包含し、よりよい伝達-表現力を練習し、あなたの本当の自己を明らかにし、ほしいと思うものが得る機会として癖を取扱うことを また、制御を手放すと流れに行く方法を学ぶことができます。 時には痛みを伴いますが、これらの脆弱性の瞬間は、注意して処理すると、あなたのつながりを深めることができます。 癖や迷惑に対処することを学ぶことは挑戦ですが、個人的な成長にもつながります。 （作品の力を参照してください。)
5. 最高の薬としてユーモアを使用してください。ユーモアへの道は、あなたの最大の恐怖を表現したり、想像上の結果を極端に取ったり、自分自身についての真実に光を当てることにあります。
ユーモアへの道は、あなたの最大の恐怖を表現することにあります。 “私はそれでとても華麗であるのでお金を私の方法を扱うべきである;私は右、私の名前に十億を有するか。”または”私はあなたがどのように頑固嫌い—私は頑固の王になりたいので！”あるいは、”私はあなたが狂った運転した場合、あなたはあなたと私を取ることを約束しますか？”
あなたが瞬間の暑さにいるとき、それは停止し、深呼吸をし、これらのソリューションの一つ（または複数）にあなたの心をもたらすのは難しいです。 しかし、それは練習で簡単になります。 時間後でさえ、あなたを苛立たせたものを熟考するとき、それらがあなたによく知られるようにこれらのアプローチを実行することを練習しなさい。 徐々に、それらをより早く、より頻繁に実装することができます。次の投稿は、このシリーズの第三と最後は、積極的に非常に多くのカップルを悩ま慢性的な迷惑を追い払うためにあなたの関係にある方法を見ていま これらの戦略の魔法は、あなたがより受け入れ、あなたのパートナーの崇拝になるにつれて、あなたのパートナーはまた、あなた、癖とすべてに、より許容され、愛らしいになるということです。