Ci sono quattro calcolatrici VO2max in questa pagina. Ogni calcolatrice VO2max fornisce una stima del vostro VO2max. Il primo calcolatore non richiede alcuno sforzo fisico ed è molto veloce e affidabile. La seconda, la terza e la quarta calcolatrice stimano il tuo VO2max in base alle prestazioni di un test di sforzo fisico unico. Scorrere l’intera pagina per visualizzarli tutti!
VO2max Calcolatrice – Frequenza Cardiaca a Riposo in Base
VO2max Calcolatrice – One Mile Walk Test
VO2max Calcolatrice – Tre Minuti di Step Test
VO2max Calcolatrice – 1.5 Miglia Run / Walk Test
informazioni Su Questi Calcolatori
e ‘ importante ricordare che questi calcolatori fornire solo stime. Sono indicatori affidabili del tuo VO2max, ma il modo migliore per determinare veramente il tuo VO2max è attraverso l’analisi diretta dei livelli di consumo di ossigeno durante un test di sforzo fisico massimo. Ciò richiede l’uso di attrezzature sofisticate in un ambiente di laboratorio. Per saperne di più su questo argomento nel nostro articolo VO2 e VO2max.
Formule calcolatrice
Le formule utilizzate da queste calcolatrici VO2max sono mostrate di seguito.
Formula per la Determinazione del VO2max Basato sulla Frequenza Cardiaca a Riposo
- VO2max = 15.3 x (MHR/RHR)
whereMHR = Massima frequenza cardiaca (battiti/minuto) = 208 – (0,7 x Età)RHR = a Riposo la frequenza cardiaca (battiti/minuto) = 20 secondo la frequenza cardiaca x 3
Formula per la Determinazione del VO2max Basato su di Un Miglio a Piedi Test
- VO2max = 132.853 – 0.0769 W – 0.3877 Un + 6.315 G – 3.2649 T – 0.1565H
whereW = Peso (in libbre)A = Età (in anni)G = fattore “Genere” (G = 0 per una femmina, G = 1 per un maschio), T = Test di completamento di tempo (in minuti)H = frequenza Cardiaca al completamento del test (battiti/minuto)
le Formule per la Determinazione del VO2max Base a Tre Minuti di Step Test
- i Maschi: VO2max = 111.33 – 0.42 H
- Femmine: VO2max = 65.81 – 0.1847 H
whereH = frequenza Cardiaca (battiti/minuto) dopo il completamento del test
Formula per la Determinazione del VO2max Base di 1,5 Miglia Run / Walk Test
- VO2max = 483/T + 3.5
whereT = Tempo di completamento del test (in minuti)
La stima della frequenza cardiaca massima per il calcolatore VO2max basato sulla frequenza cardiaca a riposo deriva da Tanaka, H., Monhan, KD, Seals, DG, Frequenza cardiaca massima prevista dall’età rivisitata. Am Coll Cardiol 2001; 37:153-156.
Il calcolatore VO2max basato sulla frequenza cardiaca a riposo deriva da Uth N, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. Stima di VO2max dal rapporto tra HRmax e HRrest the il metodo del rapporto di frequenza cardiaca. Eur J Appl Physiol. 2004 Gennaio; 91 (1): 111-5.
Le tre calcolatrici VO2max che richiedono uno sforzo fisico sono adattate da Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit& Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness (Settima edizione), McGraw-Hill, 2007.