Gli ultimi tre anni della mia vita sono stati pieni di rivelazioni su di me come persona, così come sui miei genitori e sulla mia educazione. A quanto pare, ci sono state molte cose che sono accadute durante la mia infanzia che non erano “normali” o accettabili, e mi ci sono voluti almeno 18 anni per iniziare a disimpararle. Durante questo processo agrodolce, mi sono spesso trovato a desiderare di poter viaggiare indietro nel tempo e rassicurare il mio sé più giovane che le sue emozioni erano valide e che aveva ragione su così tante cose che non aveva nemmeno pienamente compreso. Mi sono reso conto allora che se potessi scrivere qualcosa e gettarlo in Internet, ed è successo a trovare la sua strada anche a una sola persona che è giovane e ancora vive con genitori emotivamente abusivi, potrei essere in grado di aiutare qualcuno a iniziare il loro “viaggio disimparare” presto. Da bambino e adolescente, può essere molto difficile sapere come sono le vite private dei tuoi amici e dei tuoi genitori, e quindi non hai modo di confrontarli con i tuoi. È particolarmente difficile se non hai un adulto in cui puoi confidarti e che non permette alle proprie percezioni dei tuoi genitori di influenzare la loro opinione, perché…
I tuoi genitori probabilmente si comportano come persone diverse quando sono solo con te.
In una certa misura, ogni genitore lo fa. Solo perche ‘ sono arrabbiati con te non significa che urleranno contro chiunque li abbia appena chiamati al telefono. Tuttavia, non va bene per i tuoi genitori non essere mai così amichevoli o felici con te come lo sono quando sei in giro con altre persone. Questa è una delle cose che possono essere molto difficili da osservare nei genitori di altre persone, ei bambini hanno la tendenza a normalizzare tutto ciò che sperimentano durante la loro educazione. Non è accettabile che i tuoi genitori “facciano uno spettacolo” quando sei in giro per gli altri, ma ti trattano male o ti ignorano quando sei solo.
Possono essere emotivamente abusivi e fare cose carine per te.
Nessuno è tutto buono o tutto cattivo. Solo perché i tuoi genitori fanno delle belle cose per te non invalida le tue emozioni negative. Mio padre si prendeva cura di me in modi che lo avvantaggiavano – per esempio, pagandomi per unirmi a numerose squadre sportive perché gli piaceva partecipare ai giochi. Tuttavia, non ha mai pagato i miei vestiti, il cibo, gli appuntamenti del medico, ecc. Puoi apprezzare le belle cose che i tuoi genitori hanno fatto per te senza cancellare le tue emozioni o nessuno dei negativi. Questo può anche essere molto frustrante perché…
Le persone commenteranno sempre gli aspetti positivi.
Entrambi i miei genitori sono deceduti da 3 anni e lo sento ancora spesso. La versione dei tuoi genitori che vedi molto probabilmente non è la versione che altre persone vedono, e la versione che altre persone vedono è probabilmente molto più positiva. A dire il vero, è troppo sforzo (e spesso è del tutto impraticabile) per spiegare l’intera situazione a tutti coloro che fanno un commento come questo, quindi il miglior consiglio che posso dare è quello di 1) aspettatevi questi commenti spesso in modo da non essere colti alla sprovvista, e 2) lasciarlo andare, e cambiare l’argomento. È peggio quando ti aspetti che tutti capiscano, credano ed entrino in empatia con ciò che hai vissuto perché, purtroppo, molti di loro non lo faranno.
Cerca di ricordare a te stesso ciò che non è accettabile.
Non è accettabile che i tuoi genitori ti degradino, ti denigrino o ti deridano; non è accettabile che i tuoi genitori ti neghino l’assistenza fisica o mentale; non è accettabile che i tuoi genitori ti usino l’uno contro l’altro nei loro argomenti o ti accusino di amare di più l’altro genitore; non è accettabile che i tuoi genitori più volte accusano di cose che non hai fatto e non ascoltare quando si difendersi; non è accettabile che i tuoi genitori a non prenderti sul serio quando si stanno discutendo i vostri pensieri o sentimenti; non è accettabile che i tuoi genitori di rifiutare di fornire una base per il cibo o vestiti, o fare quelle cose condizionale, o per dire che non meriti altro, perché essi forniscono riparo, cibo, e/o di base di abbigliamento.
L’abuso fisico non è l’unico tipo di abuso dei genitori.
Questo argomento è qualcosa che ha influenzato gravemente la mia percezione della mia infanzia per molto tempo. Anche quando ho capito che l’abuso emotivo è una cosa reale e valida, ero ancora coinvolto nel pensare che non dovrei lamentarmi perché l’abuso fisico è “peggio”. Ora ho imparato che soffrivo di ansia, depressione e PTSD per circa un decennio senza nemmeno saperlo; l’abuso emotivo è reale, è valido e può influire tanto quanto l’abuso fisico.
I tuoi genitori potrebbero essere malati di mente.
E potrebbero non esserlo. Per me personalmente, sono stato cresciuto da due persone, ognuna con diverse malattie mentali non diagnosticate. Sfortunatamente, questo non è qualcosa che i bambini possono capire per molti anni, e può continuare ad essere tossico una volta che lo capisci. È anche qualcosa che può essere difficile da afferrare e accettare fino a quando non sei rimosso dalla situazione abusiva del tutto, ma se il tuo genitore ha una malattia mentale nota può essere utile capire come quella particolare malattia influisce sul comportamento. Può anche aiutare a rendere il comportamento dei tuoi genitori meno irrazionale e imprevedibile (ma ancora non accettabile). Immagina, ad esempio, di avere un’auto traballante da guidare e il motore sta fumando: probabilmente è utile capire cosa lo sta causando, ma quella conoscenza non rende l’auto più sicura da guidare. Conoscere le malattie mentali dei miei genitori mi ha chiarito molte cose, ma non giustifica le loro azioni.
Non lasciatevi credere che si “meritano” il loro trattamento abusivo.
Non lo fai. Da bambino e adolescente, è molto facile supporre che i tuoi genitori ti stiano trattando in un certo modo in base a chi sei e come ti comporti, e di conseguenza che se ti trattano male deve essere perché sei una persona cattiva. Tu sei una persona che merita di essere amato, empatizzato con, ascoltato, e preso sul serio. Non meriti di essere insultato, deriso o trascurato in alcun modo.
È perfettamente naturale per te sperimentare conseguenze negative dall’essere cresciuto da genitori emotivamente violenti.
Se, nel momento in cui sei rimosso dalla situazione, non hai sviluppato alcun disturbo mentale, è fantastico. Se lo hai, è perfettamente comprensibile e va bene al 100%. Non negarti l’assistenza sanitaria fisica o mentale (o la cura di te stesso). Anche se non si sviluppa una malattia, è probabile che sarà probabilmente ancora sperimentare ripercussioni negative dalla vostra educazione e dovrà consapevolmente disimparare le cose malsane che ti è stato detto. Ad un certo punto avrai l’opportunità di ricominciare da capo e prenderti cura di te stesso, quindi assicurati di dare la priorità alle tue esigenze e di curarti meglio di quanto tu sia stato trattato.
Questi sono alcuni degli argomenti che ho ritenuto più importanti da discutere quando si tratta di genitori abusivi. Ho scritto questo articolo con il mio sé più giovane in mente, e spero che trova la sua strada per almeno una persona in una situazione simile e li incoraggia a fidarsi, valore, e credere in se stessi. Le tue emozioni sono valide e non sei solo. Può essere difficile individuare altri che si trovano in situazioni simili, ma prometto che esistono e ci sono molti di noi. Alcuni di questo articolo può applicarsi a voi e alcuni di esso non può-solo perché alcuni elementi di esso non si applicano a voi non significa che i tuoi genitori non sono emotivamente abusivo. Non pretendo di essere un esperto su questo argomento, ma spero sinceramente che qualcuno trovi conforto e sicurezza nel sapere che le loro esperienze e sentimenti sono condivisi da molti.