Terapia fisica per osteoartrite del ginocchio

Esercizi di rafforzamento e altri trattamenti osteoartrite

La terapia fisica può essere la prima linea di difesa per la gestione dei sintomi OA ginocchio.

Avere osteoartrite del ginocchio a volte può sembrare una spada a doppio bordo. L’uso eccessivo delle ginocchia può peggiorare la salute delle articolazioni e l’OA del ginocchio, ma meno muovi le ginocchia, più deboli possono ottenere. Hai bisogno di trovare quell’equilibrio di mantenere le articolazioni del ginocchio in movimento quanto basta in modo che siano forti e sani, e la terapia fisica ti aiuta a farlo.

Con il ginocchio OA, i muscoli che circondano il ginocchio possono diventare deboli e le articolazioni del ginocchio possono diventare rigide. Ciò rende difficile svolgere attività quotidiane, come camminare o alzarsi dal letto.

La terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore e la rigidità dell’osteoartrite del ginocchio e può aiutare a migliorare la funzione articolare del ginocchio. Può anche rendere più facile per voi a camminare, piegare, inginocchiarsi, accovacciarsi e sedersi. In effetti, uno studio del 2000 ha rilevato che una combinazione di terapia fisica manuale e esercizio supervisionato ha benefici funzionali per i pazienti con osteoartrite del ginocchio e può ritardare o prevenire la necessità di un intervento chirurgico.1

La terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore e la rigidità dell’osteoartrite del ginocchio e può aiutare a migliorare la funzione articolare del ginocchio. Può anche rendere più facile per voi a camminare, piegare, inginocchiarsi, accovacciarsi e sedersi. I due tipi principali di terapia fisica—trattamenti passivi e attivi-possono contribuire a rendere il ginocchio OA più gestibile. Con i trattamenti passivi, il fisioterapista fa la maggior parte del lavoro. Ma con i trattamenti attivi, fai più del lavoro, come gli esercizi a casa.

Trattamenti passivi comuni per l’osteoartrite del ginocchio

• Terapia del freddo: riducendo la circolazione, la terapia del freddo può aiutare a ridurre il gonfiore. Ad esempio, il tuo fisioterapista può mettere un impacco freddo sull’articolazione del ginocchio.
• Terapia del calore: la terapia del calore aumenta il flusso sanguigno per ridurre la rigidità delle articolazioni del ginocchio e dei muscoli che circondano il ginocchio. Ad esempio, il fisioterapista può posizionare una piastra riscaldante calda sull’articolazione del ginocchio per promuovere la circolazione.
• Idroterapia: Anche a volte indicato come terapia acquatica, questo trattamento utilizza acqua per diminuire i sintomi di osteoartrite del ginocchio. Ci sono diversi vantaggi dell’idroterapia. Ad esempio, puoi fare esercizi delicati nell’acqua (che non aggraveranno le articolazioni). Inoltre, solo essere in acqua calda può aiutare a facilitare il movimento così come aiutare a trattare con dolore e altri sintomi OA ginocchio.

Trattamenti attivi comuni per l’osteoartrite del ginocchio

• Esercizi di rafforzamento: il tuo fisioterapista ti mostrerà alcuni esercizi che puoi fare a casa per rafforzare i tuoi muscoli. Allenare i muscoli della gamba può aiutare a rendere più forti le articolazioni del ginocchio. Il rafforzamento di questi muscoli da solo può aiutare a ridurre il dolore del ginocchio OA.
• Esercizi di flessibilità: poiché il ginocchio OA spesso rende difficile muoversi, gli esercizi di flessibilità sono molto importanti. Farli regolarmente può aiutare ad aumentare la gamma di movimento, rendere le ginocchia più flessibili e ripristinare la normale funzione articolare del ginocchio.

Entrambi gli esercizi di rafforzamento e flessibilità sono importanti da fare perché possono aiutare a distendere il ginocchio. Scopri di più sull’esercizio per l’osteoartrite del ginocchio nel nostro articolo sull’esercizio per gestire l’osteoartrite del ginocchio.

Il tuo fisioterapista creerà un piano di terapia fisica per te—uno che può incorporare una combinazione di trattamenti passivi e attivi per l’osteoartrite del ginocchio.

Parlate con il vostro medico di iniziare un programma di terapia fisica per trattare l’osteoartrite del ginocchio in modo da poter aumentare le vostre attività quotidiane. Prima tratti il ginocchio OA, meglio sarai a lungo termine.

Riferimento

1. Deyle GD, Henderson NE, Matekel RL et al. Efficacia della terapia fisica manuale e dell’esercizio fisico nell’osteoartrosi del ginocchio. Uno studio randomizzato e controllato. Ann Stagista Med. 2000;132(3):173-181. http://www.annals.org/content/132/3/173.1.full. Accesso 16 marzo 2015

Fonti

• Artrite del ginocchio. American Academy of Orthopaedic Surgeons Sito Web. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212. Aggiornato giugno 2014. Accesso 16 marzo 2015.
• Volantino sulla salute: osteoartrite. Istituto Nazionale di Artrite e malattie muscolo-scheletriche e della pelle Sito Web. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Osteoarthritis/default.asp. Aggiornato agosto 2013. Accesso 16 marzo 2015.

• Arthritis Foundation articolo su 25 trattamenti per l’artrite dell’anca & Dolore al ginocchio.http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php.Accessed 16 marzo 2015.”>http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php. Accessed March 16, 2015

  Arthritis Foundation article on Exercising with Osteoarthritis. http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-exercise.php. Accessed March 16, 2015.

  Recommendations for Hand, Knee and Hip Osteoarthritis. Arthritis Today. 04/10/2012. http://www.arthritistoday.org/news/osteoarthritis-treatment-guidelines190-2.php Accessed 3/16/15.