Quando pensi a come bevi acqua, probabilmente preferisci uno dei tre modi: freddo con ghiaccio, freddo senza ghiaccio o tiepido. Ma uno è effettivamente migliore per la tua salute?
Un’affermazione comune è che è meglio non bere acqua super fredda con ghiaccio, dal momento che è più facile bere di più quando non è così freddo. D’altra parte, un’altra teoria popolare dice che l’acqua fredda è in realtà meglio per te, perché ti aiuta a bruciare più calorie.
Quindi, quando si tratta della temperatura della tua acqua potabile, quale è davvero meglio per te?
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Perché l’acqua calda può essere meglio per il vostro corpo
Secondo la Stella Metsovas, nutrizionista clinico e media esperto in materia di salute gli Alimenti e la Nutrizione Scienze, bere regolarmente acqua calda, soprattutto al mattino, può essere molto vantaggioso per il corpo, fornendo potere digestivo e ridurre scarti metabolici che potrebbero avere costruito nel sistema immunitario.”
Anche l’acqua calda non colpisce la temperatura normale del tuo corpo.
‘Sappiamo che ogni volta che ingeriamo qualcosa che è una temperatura diversa dalla nostra temperatura stabile di 98.6, il nostro corpo deve lavorare di più,’ Cassie Vanderwall, nutrizionista clinica presso UW Health a Madison, Wisconsin, ha detto oggi.
L’acqua fredda in realtà sconvolge il corpo e lo costringe a regolarsi di nuovo alla temperatura normale.
La medicina tradizionale cinese, che promuove l’armonia, si basa anche sulla convinzione che bere acqua fredda “porta il corpo fuori equilibrio buttandolo fuori dalla sua temperatura di lavoro ottimale”: Nicole Liu, una” devota bevitrice di acqua calda”, ha scritto per il Los Angeles Times.
Ecco alcuni altri modi in cui gli esperti dicono che bere acqua calda può giovare alla tua salute:
- Può aiutare a purificare il corpo eliminando le tossine.
- Può aiutare ad abbattere il cibo più velocemente e mantenere il sistema digestivo in pista.
- Migliora la circolazione sanguigna, mentre l’acqua fredda la rallenta.
E se ti stavi chiedendo se l’acqua fredda brucia più calorie, a quanto pare non tanto.
“Se hai una tazza di acqua fredda, otto calorie aggiuntive”, ha detto oggi Leslie Bonci, nutrizionista e proprietario di Consigli alimentari attivi. “Anche se hai otto bicchieri, cioè 64 calorie. Non e ‘ nemmeno un pretzel.”
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