Parlare di malattia mentale può essere difficile. C’è uno stigma che circonda la salute mentale e la malattia mentale. Può impedire alle persone di ottenere il supporto e l’aiuto di cui hanno bisogno. Ma la malattia mentale è un problema comune. Infatti, circa 1 in 5 persone sperimenteranno una sorta di malattia mentale nella loro vita. Quindi, non aver paura di chiedere aiuto. Il tuo medico di famiglia è un buon punto di partenza.
Per alcune persone, il pensiero di parlare con il proprio medico della loro salute mentale è spaventoso. Ma ottenere un trattamento per la malattia mentale è importante. Raramente va via da solo. Se non trattata, può peggiorare, portare ad altri problemi di salute o durare a lungo. Decidere di parlare con il medico della tua salute mentale è il primo passo del tuo viaggio per sentirti meglio.
Devo consultare un medico?
Ogni malattia mentale ha una propria lista di sintomi. Ma ci sono quelli comuni che potrebbero essere una bandiera rossa che qualcosa non va. Questi includono:
- Perdita di appetito.
- Pensando pensieri negativi su di te.
- Spesso sensazione di ansia o preoccuparsi molto.
- Irritabilità o malumore.
- Avere problemi di concentrazione.
- Non godersi la vita tanto quanto hai usato per.
- Trovare la vita quotidiana difficile (alzarsi dal letto,andare al lavoro, ecc.).
- Difficoltà a dormire o dormire troppo.
- Vedere o sentire cose che non ci sono.
Se ha notato uno qualsiasi di questi cambiamenti nelle ultime settimane o mesi, deve prendere in considerazione la possibilità di prendere un appuntamento con il medico di famiglia.
Cosa farà il mio medico per me?
Potresti non sentirti a tuo agio nel parlare con il tuo medico di eventuali problemi mentali o emotivi che stai avendo. Ma il medico può aiutarti. Lui o lei può:
- Farti domande sui tuoi pensieri e sentimenti che potrebbero aiutarti a capire meglio cosa stai attraversando.
- Ti rassicurano che non sei “pazzo” ma hai un problema medico.
- Ti dicono quali tipi di supporto sono disponibili, come la consulenza.
- Ti offrono la medicina, se è appropriato.
- Consiglia cambiamenti di stile di vita che possono aiutare a migliorare la vostra salute mentale, come l’esercizio fisico.
- Si riferiscono a uno specialista, se pensano che sarebbe più utile.
- Ci vediamo agli appuntamenti di follow-up per monitorare come si sta facendo e come si sta rispondendo al trattamento.
Percorso per migliorare la salute
A volte può essere difficile iniziare una conversazione con il medico sulla tua salute mentale. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti prima, durante e dopo l’appuntamento.
Prima dell’appuntamento:
- Impostare obiettivi ragionevoli per l’appuntamento. Diagnosticare e curare la malattia mentale richiede tempo. Se si imposta un obiettivo di avere i sintomi vanno via immediatamente, probabilmente sarete delusi. Invece, impostare alcuni obiettivi ragionevoli. Questi potrebbero includere spiegare i sintomi al medico, imparare una possibile diagnosi e venire con un piano di trattamento.
- Annotare informazioni importanti. Prenditi un po ‘ di tempo prima del tuo appuntamento per scrivere di cosa vorresti parlare. Questo ti aiuterà ad assicurarti di non dimenticare nulla quando sei nello studio del medico. Alcune cose che puoi scrivere includono:
-
- I sintomi. Questi potrebbero essere cambiamenti fisici, mentali, emotivi o comportamentali che hai notato nella tua vita.
- Come il tuo umore influenza la tua vita quotidiana.
- Informazioni personali chiave, come eventi traumatici nel tuo passato o situazioni stressanti attuali che stai affrontando.
- Le tue informazioni mediche, come altre condizioni fisiche o mentali che hai attualmente. Annota anche tutti i farmaci che stai assumendo, compresi i farmaci da banco e gli integratori a base di erbe.
- Domande che si desidera chiedere al medico.
È possibile utilizzare questo Inizio della lista di controllo conversazione come punto di partenza. Basta stamparlo, compilarlo prima dell’appuntamento e portarlo con te. Puoi darlo al tuo medico per leggerlo o usarlo come riferimento quando parli dei tuoi sintomi.
Durante il tuo appuntamento:
- Dichiara chiaramente le tue preoccupazioni. È importante informare il medico di tutti i sintomi. Ma prima di entrare in quella, dirgli quello che pensi possa essere sbagliato. Usa affermazioni chiare come” Penso di poter essere depresso “o” Ho problemi con l’ansia.”Questo li aiuterà a guidare e far loro sapere in quale direzione andare.
- Sii il più aperto e onesto possibile con il tuo medico. Lui o lei non può aiutarti se non sanno tutto quello che sta succedendo. Può essere difficile aprirsi sui tuoi sentimenti, specialmente con qualcuno che non conosci molto bene. Ma il medico è addestrato per affrontare questioni sensibili. Saranno di supporto e professionali, e non dirai loro nulla che non abbiano sentito prima.
- Fare riferimento alle note. E ‘ comune dimenticare la metà di quello che stavi per dire una volta arrivati nello studio del medico. Ecco perché è importante scrivere le cose in anticipo. Se si utilizzano le note che hai preparato in anticipo, non dovrete preoccuparvi di dimenticare i dettagli importanti.
- Comprendere il processo di diagnosi. Non esiste un semplice esame del sangue o una scansione che possa dirti se hai depressione, ansia, disturbo bipolare o un’altra malattia mentale. A volte può essere difficile per il medico essere in grado di nominare la condizione specifica che hai. Inoltre, si può avere una combinazione di condizioni che causano i sintomi. Ad esempio, la depressione e l’ansia si verificano spesso insieme. Il disturbo bipolare condivide alcuni sintomi con la depressione. E le malattie depressive si verificano spesso con condizioni fisiche come malattie cardiache, diabete o cancro. Il medico può farti domande che sembrano non correlate alla malattia mentale. Questo è tutto nel tentativo di assicurarsi che ottengono la diagnosi giusta.
- Porta qualcuno con te. Se hai bisogno di supporto, invita un amico o un familiare ad andare al tuo appuntamento con te. Possono aiutarti a capire e ricordare cosa ti dice il medico. Essi possono anche essere in grado di dire al medico circa i cambiamenti che hanno notato in voi.
Dopo l’appuntamento
- Seguire il trattamento. Dopo aver condiviso le vostre preoccupazioni e il medico ha dato la sua diagnosi, insieme si arriva con un piano di trattamento. Ciò può includere la terapia di conversazione, la medicina, i cambiamenti di stile di vita, o un rinvio ad uno specialista. E ‘ il vostro lavoro per seguire con il trattamento. Pianificare appuntamenti con uno specialista o un terapeuta. Ottenere la prescrizione riempito e prendere il farmaco come indicato. Dai una prova ai cambiamenti dello stile di vita, anche se non ne hai voglia.
- Consulti il medico. Il medico vorrà rivederla tra qualche settimana per vedere se il trattamento sta funzionando. È importante pianificare una visita di follow-up e andare all’appuntamento, se ti senti meglio o meno. Se non ti senti meglio, il medico potrebbe avere altre idee sui modi per trattarti. Ciò potrebbe includere la modifica del medicinale, l’aggiunta di un altro medicinale o la raccomandazione di altre linee d’azione.
- Sii paziente. È importante che tu sia paziente con te stesso e con il tuo medico attraverso questo processo. Potrebbe essere necessario provare diversi medicinali o una combinazione di medicinali. Potrebbe essere necessario parlare di terapia e un mix di strategie di auto-cura. Può richiedere tempo per trovare il piano di trattamento giusto per te. Ma non arrenderti. Vi sentirete meglio fino a quando si continua a cercare di trovare una soluzione.
Cose da considerare
Avere problemi con la tua salute mentale può influenzarti in molti modi. Può far sembrare tutto più difficile e potresti avere problemi a cercare aiuto. Può anche influenzare la memoria e la concentrazione. Ciò può rendere più difficile parlare con il medico e ricordare ciò che ha detto. Ecco perché è importante per te scrivere le cose prima di andare al tuo appuntamento. Potrebbe anche essere una buona idea scrivere ciò che il medico dice durante l’appuntamento, in modo da non dimenticarlo più tardi. Oppure porta un amico o un familiare all’appuntamento con te. Potresti dover prendere misure che normalmente non faresti. Potresti dover chiedere ad altre persone di aiutarti a ottenere l’aiuto di cui hai bisogno. Va bene cosi’. La cosa più importante è ottenere aiuto.
Domande da porre al medico
- Che tipo di problema di salute mentale potrei avere?
- Perché non riesco a superare questo problema da solo?
- Come si fa a trattare questo tipo di problema?
- La consulenza o la psicoterapia aiuteranno?
- Ci sono farmaci che potrebbero aiutare?
- Quanto tempo impiegherà il trattamento?
- Cosa posso fare a casa per aiutare me stesso?
- Avete opuscoli o altro materiale stampato alle mie condizioni che posso avere?