No-Bake Protein Energy Balls

Uno spuntino ad alto contenuto proteico senza zuccheri aggiunti a base di avena, burro di noci, miele, polvere proteica e aggiunte come gocce di cioccolato fondente e cocco tostato.

Sono una di quelle persone che non possono andare molto a lungo senza cibo.

Divento “hangry” e non si torna indietro. Quando ero una ragazza, andavo a fare shopping con mia madre. Ama raccontare storie su come potremmo essere nel bel mezzo dello shopping quando improvvisamente sarei diventato affamato. Tutto lo shopping si è fermato! Il cibo doveva essere trovato subito! Dimentica i vestiti….portate il cibo.

Per fortuna, sono diventato più intelligente e ora confezionare snack! Snack e shopping sono la combinazione perfetta. Il problema è che gli snack di solito non sono gli alimenti più sani del pianeta. Trovare spuntini sani che effettivamente soddisfare può essere un compito difficile.

Permettetemi di presentarvi uno spuntino che vi terrà pieno e soddisfatto e vi darà la raffica di energia è necessario per ottenere attraverso il vostro giorno – Proteine sfere di energia.

Quando i miei figli erano giovani, ho voluto creare una ricetta che aveva un buon equilibrio di proteine e carboidrati buoni, ma non è stato caricato con lo zucchero. Ho iniziato a giocare con una ricetta per le palle di energia che mia suocera ha fatto per i suoi sei figli che crescono a Lake Havasu, in Arizona. Lei è una delle donne più sane che conosco e mi ha sempre ispirato con il suo mangiare sano e vivere. Ha usato latte in polvere, ma ho deciso di utilizzare proteine del siero di latte in polvere, invece, ed i risultati sono stati decisamente sorprendente. I miei figli hanno mangiato l’intero lotto e sapevo che eravamo a qualcosa!

Queste sfere di energia proteica no-Bake sono così semplici e possono essere facilmente montate in pochi minuti. Sono fatti con ingredienti naturali-fiocchi d’avena, burro di noci, miele, proteine in polvere, cioccolato fondente e persino cocco tostato.

La bellezza di questi morsi di proteine energetiche è che sono così versatili. È possibile utilizzare qualsiasi tipo di burro di noci-burro di arachidi, burro di mandorle o anche burro di anacardi. Io uso burro di arachidi tutto naturale che trovo al negozio di frittura del mio locale. Hai visto la macchina che macina letteralmente le noccioline proprio di fronte a te? Ho sempre burro di arachidi naturale e burro di mandorle naturale a portata di mano in ogni momento. È un tipo sano di grasso che ti tiene soddisfatto. Inoltre non c’è zucchero aggiunto! Puoi trovare tutti questi ingredienti naturali nella sezione Alimenti naturali presso il tuo negozio Kroger locale. Per ulteriori informazioni, visitare https://www.frysfood.com/d/wellnessyourway.

Il miele è chiamato per aggiungere non solo dolcezza ma per legare insieme gli ingredienti. Mi piace fornire spuntini fatti in casa per i miei figli senza zuccheri aggiunti, inoltre conosco ogni ingrediente che entra in queste palline proteiche.

Sto condividendo due No-Bake Protein Balls Ricette – Cioccolato burro di arachidi e mandorla gioia.

Come fare No-Bake Protein Energy Balls:

1. Inizia con fiocchi d’avena. Questa è la base delle sfere di energia. Si consiglia di impulso in robot da cucina o frullatore ad alta potenza. Faccio le mie palline proteiche in un robot da cucina e pulgo l’avena, il burro di arachidi e il miele 4-5 volte per frullare leggermente l’avena.
2. Utilizzare burro di noci. A seconda delle preferenze, utilizzare burro di arachidi o burro di mandorle per questa ricetta. Io uso tutto naturale, senza zucchero aggiunto burro di arachidi per questi morsi di energia.
3. Aggiungi il miele come dolcificante. Si può aggiungere un po ‘meno o un po’ di più, a seconda delle preferenze. È necessario aggiungere abbastanza in modo che lega tutti gli ingredienti insieme.
4. Inserire alcuni componenti aggiuntivi. Gocce di cioccolato fondente, cocco tostato, mandorle affettate e persino mirtilli secchi sono aggiunte perfette.
5. Arrotolare le palline, coprire e raffreddare per almeno 20-30 minuti. Se sei di fretta, puoi persino gettarli nel congelatore per 10 minuti. Conservare in un sacchetto o in un contenitore ben coperto.

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No-Bake Proteina Sfere di Energia

Un no-bake proteina sfera di energia fatta con ingredienti del tutto naturali

Corso: Snack

Cucina: Americana

Autore: Melissa Stadler, Moderni Miele

Ingredienti

• Cioccolato Burro di Arachidi Proteina Sfere di Energia:
• 2 tazze di fiocchi d’avena
• 1 tazza di burro di arachidi naturale o burro di mandorle
• 3/4 tazza di miele
• 1/2 tazza di cioccolato in polvere di proteine
• 1 cucchiaio di cacao in polvere non zuccherato
• 2 cucchiaini di vaniglia
• 1/3 tazza di gocce di:
• 2 tazze di fiocchi d’Avena
• 1 tazza di Naturale Burro di Mandorle
• 3/4 di tazza di Miele
• 1 / 2 tazza di Cioccolato Proteine in Polvere
• 1 Cucchiaio di Cacao Amaro in Polvere
• 2 cucchiaini di Vaniglia o 1/2 cucchiaino di Estratto di Mandorla
• 1/3 di tazza di gocce di Cioccolato
• 1/3 tazza di Fiocchi di Cocco Tostato
• 1/4 di tazza di Mandorle Affettate

Istruzioni

1. In una grande ciotola o in un robot da cucina, mescolate insieme la *avena, burro di arachidi, miele, cioccolato proteine in polvere, polvere di cacao e vaniglia.
2. * Se si desidera una palla di proteine più liscia, leggermente impulso avena in un robot da cucina o frullatore ad alta potenza.
3. Mescolare in gocce di cioccolato e qualsiasi altro accompagnamento.
4. Per rendere Almond Joy Protein Energy Balls: mescolare insieme avena, burro di mandorle, miele, proteine del cioccolato in polvere, cacao in polvere e estratto di mandorle. Mescolare in gocce di cioccolato, scaglie di cocco tostate e mandorle affettate.
5. Arrotolare le palline e posizionarle su una teglia rivestita di carta oleata. Mettere in frigorifero a raffreddare per almeno 30 minuti per lasciare il tempo di set-up.
6. Tenere ben coperto o in un sacchetto Ziploc per tenerli umidi.
7. **Per tostare il cocco: impostare il forno a 325 gradi. Mettere i fiocchi di cocco su una teglia da forno. Cuocere per 5-7 minuti fino a doratura, guardando attentamente per evitare di bruciare.

Spero che tu ami questo sano, spuntino energizzante che ha un buon equilibrio di proteine e carboidrati. Buon mangiare sano, amici miei!

Questo post è sponsorizzato da Kroger ma tutte le opinioni sono mie.