Il sommario INSIDER:
- Natalie Portman ha recentemente rivelato di aver combattuto l’acne adulta.
- In un’intervista con The Cut, ha detto che tagliare latticini e uova ha cambiato la sua pelle in meglio.
- Potrebbe aver funzionato per lei, ma non ci sono molte prove che dimostrino che la dieta influenza effettivamente l’acne.
L’acne adulta può colpire chiunque ovunque – nemmeno i ricchi e famosi sono immuni.
In un’intervista con The Cut pubblicata il 28 agosto, l’attore Natalie Portman ha rivelato che anche lei ha combattuto le imperfezioni da adulta. Ha anche detto che il passaggio dal vegetarianismo al veganismo più severo ha notevolmente migliorato la sua pelle.
“Ho tagliato latticini e uova, e non ho mai avuto un breakout dopo”, ha detto. “È stata sicuramente una scoperta.”
Ciò non significa che tagliare latticini e uova funzionerà per tutti coloro che hanno l’acne adulta. C’è una piccola quantità di prove che mostrano che la dieta può influenzare l’acne — ma è ancora molto sottile.
Ci sono due aree principali su cui la ricerca si è concentrata: alimenti ad alto contenuto glicemico e latticini.
C’è una manciata di studi che dimostrano che le persone che mangiano cibi a basso contenuto glicemico-aka alimenti che non causano enormi picchi di zucchero nel sangue — possono migliorare i loro sintomi dell’acne, secondo l’American Academy of Dermatology. Alimenti come frutta, verdure non amidacee, noci, fagioli e cereali integrali tendono ad essere a basso indice glicemico, mentre scelte come torta, pasta bianca, caramelle e bevande zuccherate sono solitamente ad alto indice glicemico. (Ecco una spiegazione più approfondita se sei curioso.)
Per quanto riguarda i latticini: un altro piccolo gruppo di studi mostra che il consumo di prodotti lattiero-caseari può aggravare l’acne, dice l’AAD. Il legame sembra essere particolarmente forte con il latte scremato rispetto ad altri prodotti lattiero-caseari come formaggio o yogurt.
Tuttavia, le prove sono ancora molto preliminari e, per ora, l’AAD non raccomanda alcun cambiamento dietetico come modo per curare l’acne. (Invece si potrebbe provare uno dei prodotti farmacia acne che funzionano davvero.)
È difficile dire quanto questo cambiamento di dieta abbia contribuito ai miglioramenti della pelle di Portman. Ma ha anche riconosciuto che qualcos’altro potrebbe essere in gioco: avrebbe potuto appena cresciuto dalla sua acne.
“L’ho fatto anche quando avevo 30 anni, quindi potrebbe essere stata una cosa dell’età”, ha detto.
Leggi l’intervista completa al taglio.